Wie man die Spannung eines Golfschlags lindert!

• April 19, 2024

In diesen Monaten Golf für Frauen In der Zeitschrift gibt es einen guten Artikel von Annika Sorenstam darüber, wie man Vertrauen auf dem Tee schafft. Sie erwähnte, dass sie vor ihrem ersten Abschlag als Frau bei einem Herren-Golfturnier im Colonial in Fort Worth 2003 feststellen musste, dass sie nicht einmal sprechen konnte. Sie wartete auf den Abschlag, als sie mit ihrem Caddy sprechen wollte und keine Worte kamen heraus. Sie dachte immer wieder an den ganzen Hype, der vor diesem Turnier aufkam, als sie feststellte, dass sie nicht atmen konnte, geschweige denn reden konnte.

Sie erwähnte, dass sie mit dieser Routine einen 4-Wood in der Mitte des Fairways 243 Yards schlug, aber sie fühlte sich zu jeder Zeit nervöser, bevor sie einen Golfschlag abschlug. Sie erzählt in diesem Artikel, wie sie diese Unruhe bekämpft hat und es könnte uns allen helfen.

Zuerst sagt sie, du sollst dich an deine Routine halten, da sie dir hilft, dich auf den Prozess des Treffens zu konzentrieren und nicht darüber, was schief gehen könnte. Sie sagt, dass ihr Pre-Shot-Drill nur 22 Sekunden dauert und sie immer die gleiche Routine einhält, Ihr Ziel auswählt, einen Übungsschwung ausführt, um sich zu lockern, Ihr Schlägergesicht auszurichten, Ihre Haltung einzunehmen und wegzuschlagen.

Zweitens sagt Annika, dass sie langsam atmen soll, da unter Stress viele Menschen mit ihrem Schwung schnell werden. Wenn Sie langsam atmen, werden Sie gezwungen, langsamer zu atmen, während Sie durch die Nase einatmen und durch den Mund ausatmen. Sie sagt, dass dies Ihre Herzfrequenz verlangsamen wird und Sie sich nicht über den Ball angespannt fühlen werden.

Der dritte Vorschlag ist, positiv zu denken, da man unter Druck dazu neigt, den Verein schnell zurückzunehmen. Wenn Sie also positiv denken, nehmen Sie den Verein langsam zurück. Es lohnt sich, immer nur an eine Sache zu denken und an den guten Schuss, den Sie zu einem anderen Zeitpunkt auf diesem Loch hatten. Das Bild im Kopf zu behalten hat in der Vergangenheit für sie funktioniert.

Ihr vierter Vorschlag ist, ein Ziel anzugreifen. Achten Sie also darauf, dass Sie sich das Ziel ansehen, zu dem Ihr Ball gehören soll. Je mehr Sie auf dieses Ziel und nicht auf Ihren Ball schauen, desto wahrscheinlicher wird es, dass Sie den Schläger nach vorne beschleunigen und den Ball auf dem Fairway treffen.

Jeder sollte sich bei jedem Schlag an seine Routine halten, und das würde das Spiel beschleunigen. 22 Sekunden in der Pre-Shot-Routine zu nehmen ist großartig. Ich habe mit Golfern gespielt, die viel zu viel Zeit mit zusätzlichen Übungsschwüngen, Wackeln und einfach über dem Ball stehen. Es bringt mich dazu, "Schlag den Ball" zu sagen, aber ich drehe mich einfach weg und schaue ihnen nicht zu.

All diese Vorschläge eignen sich hervorragend für alle Schläge beim Golfspielen und nicht nur in stressigen Situationen. Es gibt Ihnen eine regelmäßige Routine, die Sie mit jedem Schuss bequem macht. Das Atmen ist das, was "Own the Zone" empfiehlt, da Jennifer Scott denkt, es versetzt Sie in einen hypnotischen Zustand, um den perfekten Schuss zu erzielen. Wenn Sie Ihr Ziel im Auge behalten, weiß das Gehirn, wohin der Ball gehen soll, und der Körper wird ausgeführt. Daran arbeite ich noch. Ich habe eine Routine, die der von Annika empfohlenen ähnelt und ich wünschte, ich könnte sie auch mit einem 4-Holz-Treffer in 243 Metern Entfernung auf dem Fairway ausführen.

Wir hatten einen Ladies Playday mit nur vier Schlägern und ich wähle 5-Holz, 6-Eisen, 8-Eisen und Putter. Es hielt mich für eine Punktzahl von 45 / 50-95 im Spiel und ich traf diese 5 Holz ganz gut. Es war ein besonderes Spiel, einem beizubringen, auf dem Golfplatz nachzudenken und auszuführen. Es war nicht das Lieblingsspiel von allen, da viel gejammert und geklagt wurde. Probieren Sie Annikas Vorschläge für diese Routine aus und sie sollten Ihrem Spiel helfen.

Video-Anleitungen: Golfschwung in Zeitlupe: Perfektes Lernen mit richtigen Analysen (April 2024).