Hausputz reduziert Stress
Für die meisten Menschen sind Stress und Chaos unablässige Realitäten im täglichen Leben. Tatsächlich haben die verschiedenen Stressoren und Disarrays einen gemeinsamen Nenner - Unordnung - sowohl physische als auch mentale. Warum nicht zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen? Solange Sie Ihren Platz aufräumen müssen, können Sie ihn als gezielte Methode zur Bewältigung von Stress einsetzen.

Reinigung bringt emotionale Vorteile: Katharsis, Klarheit, Kontrolle und Veränderung. Diese guten Gefühle führen direkt zur Selbstverbesserung und Ermächtigung. Wenn Sie beispielsweise Ihren Raum aufräumen, können Sie unterscheiden, was Sie inspiriert und was Ihnen nicht mehr dient. Das loszuwerden, was Sie nicht mehr brauchen, schafft Platz für Positivismus und lädt gute Dinge in Ihr Zuhause ein, einschließlich Freunde, da Sie sich nicht mehr für das Chaos schämen.

Hier sind 6 Reinigungsaufgaben und ihre emotionalen / intellektuellen / spirituellen Belohnungen:
  1. Das Abwasch hilft Ihnen, den Kummer wegzuwaschen. Kreisbewegungen entsprechen dem Kreislauf des Lebens.
  2. Durch das Staubsaugen werden Staub und Spinnweben entfernt, das Bedauern, das Sie beim Einatmen abgestandener Luft und Allergene festhält und festhält. Das Staubsaugen hilft Ihnen, sich vorwärts zu bewegen und eine reinere Luft zu atmen, eine authentischere Version Ihrer selbst.
  3. Das Reinigen der Fenster lässt das Licht herein, wenn Sie traurig sind und nicht nach draußen treten können. Anschließend können Sie am Fenster sitzen oder stehen, sich entspannen und andere beobachten. Wenn Sie ein Fenster öffnen, können Sie außerdem nach draußen gehen und sich der guten Energie anschließen - zuerst proben Sie es in Ihrem Kopf und dann tun Sie es.
  4. Das Reinigen des Badezimmers hilft Ihnen, den Mist aus Ihrem Leben zu holen oder zu neutralisieren, was Sie verärgert. Sie müssen Giftstoffe aus Ihrem Körper und Ihrem Geist entfernen.
  5. Das Wischen des Bodens hält Sie im Moment, eine Gelegenheit, nicht über Ihre Sorgen nachzudenken; Andernfalls können Sie, wenn Sie nicht vollständig anwesend sind, ausrutschen und rutschen und auf ein altes Problem zurückgreifen.
  6. Insgesamt ist Hausputz eine großartige Übung, um die Sportler beneiden müssen. Und Bewegung lindert effizient Angstzustände und verschiebt Stresshormone aus dem Körper.
Wenn Sie das nächste Mal Ihren Raum reinigen, erstellen Sie eine bestimmte Absicht, eine stressreduzierende mentale Komponente, die der physischen Handlung entspricht. Wenn Sie beispielsweise verdorbenes Obst in Ihrem Kühlschrank räumen, um Platz für frisches, neues Obst zu schaffen, sollten Sie überlegen, ob es möglicherweise eine verdorbene, giftige Beziehung gibt, die Sie wegwerfen müssen. Oder wenn Sie abstauben und Ihre Möbel auf einen brillanten Glanz polieren, überlegen Sie, was Sie möglicherweise davon abhält, zu glänzen?

Weitere Informationen zum Umgang mit Stress und zur Wiedererlangung Ihres Lebens finden Sie in meinem Buch: Stresssüchtig: Das 7-Stufen-Programm einer Frau, um Freude und Spontanität im Leben zurückzugewinnen. Um archivierte Radiosendungen mit Gastexperten anzuhören, besuchen Sie Turn On Your Inner Light Radiosendung


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