Heißes Sommertennis

• April 19, 2024

Tennisspieler lieben die Sommerzeit, weil dies im Allgemeinen Tennis auf trockenen Plätzen bei angenehmem Wetter bedeutet. Der Sommer kann auch sehr heiße Temperaturen mit sich bringen, die auf dem Platz noch heißer sind. Jeder Tennisspieler muss vorsichtig sein und auf seinen Körper hören, wenn er in der Hitze spielt.

Sie werden häufig feststellen, dass der Wetterdienst einen Wärmehinweis ausgibt, wenn die Temperaturen voraussichtlich steigen. Sie raten den Menschen, drinnen zu bleiben und während des heißesten Teils des Tages nicht auszugehen. Dies ist zwar ein sehr guter Rat, für Tennisspieler bei einem Turnier oder einer anderen geplanten Veranstaltung jedoch oft unpraktisch.

Das Folgende sind Empfehlungen für einen gesunden Sommer auf dem Tennisplatz.

• Schutz
  Verwenden Sie Sonnenschutzmittel und tragen Sie einen Hut, um eine übermäßige Sonneneinstrahlung zu vermeiden. Dunkle Brillen schützen auch Ihre Augen. Nutzen Sie jeden schattigen Platz auf dem Platz und versuchen Sie bei jedem Seitenwechsel, der Sonne zu entkommen.


• Flüssigkeiten
  Hydratieren Sie sich vor, während und nach dem Tennis in der heißen Sonne. Bei all den Sportgetränken auf dem Markt ist es schwer, sich zwischen ihnen zu entscheiden, aber wirklich klares Wasser ist am besten. Dies gilt auch dann, wenn die Temperaturen „normal“ sind, aber Sie müssen bei jedem Wechsel Flüssigkeit aufnehmen. Ernsthaft.


• Strategie
  Berücksichtigen Sie an einem sehr heißen Tennistag Ihr Energieniveau und das Ihres Partners und Gegners. Möglicherweise möchten Sie Ihre Strategie in Abhängigkeit von diesen Faktoren anpassen und Energie nur für wichtige Punkte verbrauchen.


• Denkweise
  In der Hitze fällt es Ihnen leicht, nach dem Spiel an das klimatisierte Clubhaus zu denken. Besser kämpfen und im Moment bleiben. Auch wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie keinen Punkt mehr weitermachen können, geben Sie ihn nicht weiter und geben Sie nicht auf. Deine Gegner sind wahrscheinlich auch heiß.


• Sich ausruhen
  Wenn Ihr Körper überhitzt, wird Ihnen möglicherweise schwindelig oder Sie bekommen Krämpfe. Verwenden Sie ein kühles Handtuch um den Hals und nehmen Sie ein paar Bissen eines Energieriegels in sich auf, während Sie sich auf einem Seitenwechsel im Schatten ausruhen. Ihr Körper kann reagieren oder nicht. Hören Sie sich unbedingt an, was es Ihnen sagt.

Leistungsstarke Tennisspieler gewinnen gerne. Auch Social Player wollen ihre Freunde schlagen. Wenn die Temperaturen auf dem Platz heiß sind und die oben genannten Vorschläge Ihr Seinsgefühl nicht verbessern, denken Sie daran, dass es am wichtigsten ist, auf Ihren Körper zu achten. Es wird nicht das Ende der Welt sein, wenn Sie sich von einem Match zurückziehen müssen, anstatt vor Hitzeerschöpfung in Ohnmacht zu fallen.

Viel Spaß auf den Plätzen und sei sicher, wenn es draußen heiß ist.

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