Hausaufgaben 101
+ Pass auf dich auf. Trinken Sie tagsüber viel Wasser. Wasser heilt die Zellen und Organe in Ihrem Körper.


+ Iss gesundes Essen, damit du dich gut fühlst. Essen Sie in regelmäßigen Abständen und vermeiden Sie lange Zeiträume ohne zu essen. Dies hilft Ihnen, einen niedrigen Blutzuckerspiegel zu vermeiden, der Angst verursachen kann.


+ Vermeiden Sie Lebensmittel, die viel Fett und Fett enthalten. Diese Art von Lebensmitteln enthält Chemikalien, die im Körper Angst verursachen.


+ Vermeiden Sie Weizenmehl. Die meisten Menschen sind allergisch gegen Weizenmehl und erkennen oder verstehen dies nicht. Medizinische Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Weizenmehl Angstzustände, Panik, Depressionen und Krankheiten verursachen kann.


+ Vermeiden Sie Koffein, das eine Stressreaktion im Körper hervorruft und Angstgefühle verstärkt. Es ist hilfreich, Koffein zu vermeiden oder es in Maßen zu haben, wenn Sie jemand sind, der Angst haben kann.


+ Vermeiden Sie Drogen und Alkohol. Es sind Chemikalien, die Stress in Körper und Geist verursachen. Dies führt zu Angstgefühlen, Depressionen und Erschöpfung. Es ist gesund, Chemikalien zu vermeiden.


+ Schlaf ist wichtig. Pass auf den Schlaf auf. Machen Sie ein Nickerchen, um Ihren Geist und Körper zu erfrischen. Stellen Sie gesunde Schlafgewohnheiten auf, damit Sie sich gesund fühlen können. Schlafen Sie so viel, wie Sie brauchen, um sich besser zu fühlen. Schlaf lindert Angstzustände. Schlaf heilt Geist, Körper und Emotionen.


+ Schreiben Sie Ihre Gedanken und Gefühle in ein Tagebuch. Überlegen Sie, was Sie tun können, um eine Situation zu verbessern, die Sie beunruhigt, und schreiben Sie alles auf. Schreiben hilft Ihnen, Lösungen zu finden und lässt Sie sich entspannen.


+ Positive Aktion heilt Angst. Hab Vertrauen und tue etwas Positives.


+ Übung baut Stress ab. Sport setzt Endorphine in Ihren Blutkreislauf frei, die Ihnen helfen, sich gut zu fühlen. Übung kann Ihnen helfen, die positive und gesunde Perspektive zu sehen.


+ Atme und lasse Negativität los.


+ Platziere positive Gedanken in deinem Kopf. Sei positiv mit dir und anderen. Positive Gedanken schaffen gute Gefühle und Gesundheit.


+ Hilf jemandem. Dadurch fühlen Sie sich beide gut.


+ Verbringen Sie Zeit mit einem Freund. Freundschaft heilt Geist, Körper und Seele.


+ Besprechen Sie die Dinge mit einem Freund. Wenn Sie mit einem Freund sprechen und den guten Dingen zuhören, die er Ihnen erzählt, können Sie das Positive erkennen.


+ Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Angstzustände und gesundheitliche Probleme. Manchmal fühlen Sie sich erleichtert, wenn Sie nur wissen, dass Sie mit Ihrem Arzt gesprochen haben, weil Sie wissen, dass Sie sich um dieses Problem kümmern. Ein Arzt kann Ihnen Hilfe und Anleitung für den Umgang mit Angstzuständen und anderen gesundheitlichen Problemen anbieten.


+ Denken Sie daran, dass gelegentliche Angstgefühle normal sind. Wenn Sie Angst haben, sind Sie nicht allein. Damit beschäftigen wir uns alle. Wenn Sie so viel wie möglich darüber lesen und lernen, wie Sie Angst heilen können, fühlen Sie sich besser.



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