Hausgemachtes Müsli Rezept für Tag der Erde

• April 24, 2024

Der Tag der Erde wird am 22. April gefeiert. Es ist ein Tag, um sich an Mutter Erde und die Umwelt zu erinnern. Da dies ein ziemlich neuer Feiertag ist, werden keine traditionellen Lebensmittel serviert, aber Bio-Lebensmittel, Lebensmittel ohne Konservierungsstoffe und lokale Lebensmittel ohne Pestizide sind sehr beliebt.

Hausgemachtes Müsli lässt sich schnell und einfach zusammenstellen. Einmal im Ofen, muss es nur gelegentlich gerührt werden. Dieses Müsli kann als Snack, als Frühstücksflocken oder als Zutat in Keksen und Obst- und Nussjoghurtparfaits gegessen werden. Es ist eine gute Idee, alle Bio-Zutaten zu verwenden, um sicherzustellen, dass Ihr Müsli keine Pestizide oder Konservierungsstoffe enthält. Es wird etwas sein, das Sie sich gut fühlen können, wenn Sie Familienmitgliedern dienen und sich selbst essen.

Hausgemachtes Obst-Nuss-Müsli

Macht etwa 12 Tassen, 24 1/2 Tasse Portionen

7 Tassen Haferflocken
1 1/2 Tassen Mandelblättchen
1 1/2 Tassen grob gehackte Cashewnüsse
1 1/2 Tassen gesüßte Kokosraspeln
3/4 Tasse brauner Zucker

3/4 Tasse reiner Ahornsirup
1/2 Tasse Pflanzenöl
1 Teelöffel Salz

1 Tasse Rosinen
1 Tasse Craisins

1. Den Backofen auf 250 ° vorheizen.


2. Hafer, Mandeln, Cashewnüsse, Kokosnuss und braunen Zucker in einer großen Schüssel mischen.


3. In einer anderen Schüssel Ahornsirup, Pflanzenöl und Salz mischen.


4. Gießen Sie die flüssigen Zutaten über die Hafermischung und mischen Sie gut.


5. Die Mischung auf zwei mit Pergament ausgekleidete Backbleche verteilen und etwa 1 Stunde und 15 Minuten in den Ofen stellen. Alle 15 Minuten umrühren, um sicherzustellen, dass das Müsli gleichmäßig kocht.


6. Aus dem Ofen nehmen, Rosinen und Craisins einrühren und gründlich abkühlen lassen.


7. In einem luftdichten Behälter aufbewahren.

Menge pro Portion
Kalorien 323 Kalorien aus Fett 145
Prozent Gesamtkalorien von: Fett 45% Protein 9% Carb. 46%

Nährstoffmenge pro Portion
Gesamtfett 16 g
Gesättigtes Fett 3 g
Cholesterin 0 mg
Natrium 115 mg
Gesamtkohlenhydrat 37 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 0 g
Protein 7 g

Vitamin A 0% Vitamin C 0% Calcium 0% Eisen 12%

Video-Anleitungen: Birchermüesli | theclub.ch | Rezept #158 (April 2024).