Feiertage Blues

• April 20, 2024

Die Feiertage können mehr als Erntedankfest und Feiertagsbeifall bringen. Winterferien können zu Urlaubsdepressionen und Stress führen. Es gibt Möglichkeiten, Urlaubsstress und Depressionen zu behandeln.

Mangel an Finanzen und sozialer Unterstützung sowie zu viele Verpflichtungen können zu saisonalen Depressionen führen. Die Unfähigkeit, Urlaubsverpflichtungen zu unterstützen, kann zu unerwünschtem Stress während der Ferienzeit führen. Stress kann verhindert werden, indem realistische Ziele für die Feiertage festgelegt werden. Vorausplanung und Budgetierung verringern den Stress, indem unrealistische Erwartungen vermieden werden.

Schenken ist in den Ferien sehr verbreitet. Wenn das zusätzliche Geld nicht im Budget vorgesehen ist, kommt es zu einem Mangel, wenn die Zeit für die Bezahlung der monatlichen Rechnungen gekommen ist. Kreditkarten können während der Ferienzeit sehr gefährlich sein. Es ist einfach, mit einer Kreditkarte sehr schnell Geld auszugeben, da keine Vorauszahlung erforderlich ist. Wenn die Ferien vorbei sind, kommen die Kreditkartenrechnungen an. Die zusätzlichen Rechnungen können leicht Stress und Depressionen verursachen.

Die Delegation von Aufgaben hilft auch dabei, Stresssituationen zu vermeiden. Bitten Sie Freunde oder Verwandte, beim Dekorieren, Einkaufen oder bei der Partyplanung zu helfen. Es wird auch die Möglichkeit geben, Zeit mit anderen zu verbringen. Jeder hat nicht das Glück, ein starkes Unterstützungssystem zu haben, wie Familie und Freunde. In diesen Fällen ist es eine gute Idee, sich an Selbsthilfegruppen zu wenden. Beratung kann auch hilfreich sein, um Urlaubsstress zu verhindern oder abzubauen.

Der Urlaubs-Blues wird nicht immer als Depression angesehen. Einige Stresssymptome sind Kopfschmerzen, Angstzustände, Schlafstörungen, Traurigkeit und das Gefühl, überfordert zu sein. Andere Symptome von Stress sind Stimmungsschwankungen und Müdigkeit. In schweren Fällen kann ein Arztbesuch zur Behandlung erforderlich sein.

Die Ferien können mit ein wenig Planung und Delegation stress- und depressionsfrei sein. Verhindern Sie Einsamkeit, indem Sie Zeit mit anderen verbringen. Freunde und Familie stehen sich nicht immer nahe. Dies kann den Urlaub Blues bringen. Die Nutzung von Selbsthilfegruppen und Beratung kann hilfreich sein. Es gibt andere, die in den Ferien unter Stress und Depressionen leiden. Es hilft, andere zu erreichen.

Artikel von Celestine A. Gatley
Celestine Gatleys Designed Transformation Blog

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