Helfen Sie Ihren Zwillingen beim Schlafen

Eine Sache, auf die Sie sich als neuer Elternteil von Zwillingen niemals vorbereiten können, ist der Schlafmangel. Nicht in der Lage zu sein, Ihre Zwillinge in eine Schlafroutine zu bringen, kann für jeden im Haushalt anstrengend sein. Hier sind einige wichtige Tipps, die Sie befolgen sollten, um den Prozess voranzutreiben. Bitte denken Sie daran, dass einige Babys etwas länger brauchen als andere, um einen Schlafplan zu entwickeln, und dass diese Tipps den Weg zu diesem Ziel erleichtern sollten!

Haben Sie eine nächtliche Routine für Ihre Zwillinge

Die Einhaltung Ihrer nächtlichen Routine ist der Schlüssel, um den Schlafplan Ihrer Zwillinge zu verbessern. Egal, ob Sie die Zwillinge mit Lavendelseife baden, bestimmte Pyjamas, Hüte oder Handschuhe anziehen, jedes Ritual ist sehr wichtig, um Ihre Zwillinge an eine nächtliche Routine zu gewöhnen. Stellen Sie sicher, dass Sie auch mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen die Lichtmenge im Raum reduzieren, damit sie verstehen, dass Dunkelheit bedeutet, dass es Zeit ist, den Sack zu schlagen! Am wichtigsten ist auch, dass die Zwillinge jede Nacht zur gleichen Zeit zu ihren Ritualen aufbrechen. Natürlich kann niemand unvorhergesehene Umstände erklären, aber in der Regel wird dies dazu beitragen, die Aktivitäten vor dem Schlafengehen effektiver zu gestalten.

Sie sollten auch Ihre eigene Routine haben

Wenn Sie sicherstellen, dass Sie auf die nächtliche Fütterung vorbereitet sind, können Sie ein paar zusätzliche zzz erhalten. Stellen Sie vor dem Schlafengehen sicher, dass die Flaschen im Kühlschrank vorbereitet sind, damit Sie sich beim Aufwachen keine Gedanken über das Messen oder Reinigen von Flaschen machen müssen. (Es tut nicht weh, das Geschirr / die Flaschen im Spülbecken zu reinigen, um auch in einer sauberen Küche aufzuwachen!) Vielleicht möchten Sie auch sicherstellen, dass Windeln, Tücher, zusätzliche Schnuller und Decken zur Hand sind Boden Ihres Hauses und gebrauchsfertig. Sie möchten sicher nicht mitten in der Nacht nach diesen Artikeln suchen. Es hält auch tagsüber die Treppen auf und ab auf ein Minimum… diese Fahrten summieren sich für eine Person, die nicht sehr gut geschlafen hat! Wenn Sie etwas tun können, um den Start in den Tag zu erleichtern (Herausnehmen von Babynahrung, Bratpfanne zum Frühstück, Füllen des Teekessels usw.), kann dies Ihre Morgenroutine um einige Minuten oder mehr verkürzen.

Zusammenarbeit!

Wenn Ihr Ehepartner oder Partner zur Verfügung steht, um zu helfen, nutzen Sie ihn voll aus. Vielleicht möchten Sie sich mit Nachtfütterungen abwechseln, egal ob jede zweite Nacht oder jede andere Fütterung. Ein ausgeruhter Elternteil ist ein glücklicher Elternteil. Haben Sie freiwillige Helfer in der Familie? Versprich ihnen ein hausgemachtes Essen und nimm alle Besucher mit, die du bekommen kannst! Die WIRKLICH guten Freunde und Familienmitglieder werden sogar nachts füttern, wenn Sie ihnen genau zeigen, was zu tun ist. Diese Nacht (oder sogar eine Fütterung um 2 Uhr morgens) wirkt sich wirklich wunderbar aus, wenn Sie eine Woche oder länger unterwegs waren. Planen Sie sie für ein paar Stunden Babysitting während des Tages ein. Versuchen Sie auszusteigen oder schließen Sie einfach die Tür und machen Sie ein wohlverdientes Nickerchen. Es ist eine großartige Möglichkeit, mich ein wenig abzuholen!

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