Hilfe für depressive Lieben

• April 19, 2024

Irgendwann müssen sich die meisten von uns mit einem geliebten Menschen auseinandersetzen, der an Depressionen leidet. Ehrlich gesagt ist es deprimierend, mit jemandem zusammen zu sein, der depressiv ist, und die meisten von uns wissen nicht, was sie tun oder sagen sollen. Wir können sie nicht mit Tritten und Schreien zum Mental Health Center ziehen, daher liegt es letztendlich an ihnen, Hilfe zu suchen. In der Zwischenzeit gibt es jedoch einige Dinge, die Sie tun können, um zu helfen.

* Vermeiden Sie nicht jemanden, der depressiv ist.

Weil es "ein Mist" ist, mit jemandem zusammen zu sein, der depressiv ist, könnten Sie versucht sein, ihr auszuweichen. Sie möchte vielleicht sogar in Ruhe gelassen werden, aber Isolation ist nicht gut, selbst wenn sie sich selbst auferlegt. Alleinsein erhöht nur das Gefühl der Hoffnungslosigkeit. Versuchen Sie daher, sie häufig zu besuchen und / oder anzurufen.

* Anregung zur Diskussion von Gefühlen.

Wenn Ihre depressive Freundin bereit ist, ermutigen Sie sie, über ihre Gefühle zu sprechen. Es könnte etwas sein, das Sie hundertmal gehört haben, aber sie muss es vielleicht noch hundertmal sagen. Geben Sie Ihr Bestes, um zuzuhören und versuchen Sie, so verständnisvoll und unterstützend wie möglich zu sein.

*Urteile nicht!

Eines der schlimmsten Dinge, die Sie einer depressiven Person sagen können, ist: "Ich habe es Ihnen gesagt ..." Es kann manchmal sehr verlockend sein, besonders wenn es Ihr Kind ist. Es ist jedoch das gefürchtete "Ich habe es dir gesagt", das so viele Menschen davon abhält, ihre Probleme auszusprechen und emotional an einen besseren Ort zu gelangen.

* Vorschläge anbieten.

Wenn es eine Reihe von Umständen gibt, die zu Depressionen bei Ihren Angehörigen führen, und Sie sich etwas einfallen lassen, das hilfreich sein könnte, machen Sie Vorschläge. Bieten Sie an, etwas zu tun, das der Situation helfen könnte.

* Gib keine falsche Hoffnung, sondern echte Hoffnung.

Wenn Ihre Freundin wegen einer Trennung oder Scheidung deprimiert ist, sagen Sie ihr nicht: "Oh, er wird zurückkriechen!" Sie wissen nicht, ob "er zurückkriecht", und Sie möchten nicht, dass Ihr Freund auf etwas wartet, das nicht passieren wird. Das alte "Wenn es so sein soll, wird es so sein" ist gut, aber vergessen Sie nicht hinzuzufügen: "Aber wenn es nicht so sein soll, gibt es jemanden, der besser für Sie da draußen ist!"

* Erhellen Sie den Ort.

Wenn du kannst, geh zu deiner Freundin nach Hause und nimm ihr Blumen oder einen Ballonstrauß. Öffne die Jalousien in ihrem Haus und hilf ihr, sich ein bisschen aufzurichten. Menschen, die depressiv sind, lassen ihre Hausarbeit oft abrutschen, daher wird es immer geschätzt, jemanden zu haben, der bei der Hausarbeit hilft.

* Versuchen Sie, sie zum Lachen zu bringen.

Wenn möglich, bringen Sie sie dazu, sich etwas Lustiges mit Ihnen anzusehen - einen lustigen Film oder etwas Dummes, das Sie auf YouTube finden. Erinnere sie an lustige Dinge, die du früher zusammen gemacht hast. Mach fröhliche Musik.

* Versuchen Sie, sie aus dem Haus zu bekommen.

Überreden Sie sie, einen fröhlichen Film zu sehen, oder gehen Sie noch besser spazieren. Wenn das Wetter zu extrem ist, gehen Sie in ein Einkaufszentrum und gehen Sie herum. Das Haus zu verlassen ist gut, aber die Übung könnte noch besser sein, wenn diese Endorphine erst einmal eingesetzt sind. Vielleicht können Sie sich nach diesem langen Spaziergang mit einem dieser riesigen Kekse belohnen.

* Sprich mit ihr über Hilfe.

Wenn Ihre depressive Freundin bereit ist, über ihre Depression zu sprechen, fragen Sie, ob in ihrer Familie in der Vergangenheit Depressionen aufgetreten sind. Wenn ja, könnte es ihr nicht so unangenehm sein, Hilfe zu suchen. Wenn Sie oder eine Ihrer Angehörigen an Depressionen leiden, teilen Sie ihr mit, was für Sie (oder sie) hilfreich war. Manchmal fühlen Sie sich besser, wenn Sie nur wissen, dass Sie nicht allein sind. Und wenn Sie wissen, was Sie erwartet, wenn Sie zum ersten Mal zu einem Therapeuten gehen, kann dies die Angst vor diesem ersten Schritt lindern. Vielleicht könnten Sie ihr dann Literatur über Depressionen geben. Es ist einen Versuch wert.

* Wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihre Freundin eine Gefahr für sich selbst oder eine andere Person darstellt, holen Sie sofort Hilfe ein.

Sie könnten befürchten, dass Ihr Freund wütend auf Sie ist, wenn Sie die Behörden anrufen. Wenn Sie jedoch ernsthaft glauben, dass das Leben eines Menschen in Gefahr sein könnte, ist es immer besser, auf Nummer sicher zu gehen. Nachdem sie Hilfe bekommen hat, wird sie Ihnen wahrscheinlich dafür danken, dass Sie ihr Leben gerettet haben oder dass Sie sie davon abgehalten haben, etwas zu tun, das sie für den Rest ihres Lebens bereuen würde.

Meistens sind die Dinge nicht so schlimm, wenn Sie morgens aufwachen, wie es in der Nacht zuvor scheint. Manchmal bringt das Tageslicht jedoch keine Erleichterung. Stellen Sie in diesen Fällen sicher, dass Sie eine depressive Person nicht alleine lassen, und holen Sie sich gegebenenfalls Hilfe. Es ist nicht einfach, aber jemandes Leben könnte in Ihren Händen liegen. Tu was du tun musst - du kannst es tun!

Video-Anleitungen: Hilfe bei Depressionen - Liebe (April 2024).