Um Ihnen zu helfen, mit dem Rauchen aufzuhören

• April 20, 2024

Rauchen schädigt die lebenswichtigen Organe des Körpers, insbesondere die Haut. Rauchen schädigt die elastischen Gewebefasern Ihrer Haut und macht sie anfälliger für Falten. Rauchen erzeugt tiefe Linien um den Augen- und Lippenbereich und verursacht eine ungesunde Verfärbung der Haut und der Zähne.

Rauchen schickt schädliches Kohlenmonoxid und Nikotin in den Körper und reduziert den Sauerstoff- und Nährstoffgehalt in den Organen.

Nikotin ist ein gefährliches Medikament, das negative Auswirkungen auf Herz, Gehirn, Leber, Haut, Blut, Lunge und Nebennieren hat.

Rauchen beeinträchtigt die Funktion des Immunsystems und führt zu Herzinfarkt, Schlaganfall, Bluthochdruck, Krebs, Leberproblemen, peripheren Gefäßerkrankungen, vorzeitigem Altern und frühem Tod.

Die Entscheidung, mit dem Rauchen aufzuhören, ist eines der gesündesten Dinge, die Sie für Ihren Körper und Ihr Leben tun können. Wenn Sie die schädliche Angewohnheit des Rauchens beenden, verlängert sich Ihr Leben um Jahre und Sie haben Zeit, sich mit Freunden und Verwandten Ihrer Familie zu beschäftigen. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, fühlen Sie sich auch gesünder und wohler.

75 Prozent der Raucher möchten aufhören und bemühen sich, mit dem Rauchen aufzuhören, weil sie die schwere Krankheit erkennen, die das Rauchen verursachen kann.

Mit dem Rauchen aufzuhören beginnt damit, sich freundlich zu behandeln. Es beginnt mit dem Verständnis, dass Ihr Körper von der Chemikalie Nikotin abhängig ist und dass es einige Zeit, Pflege und Heilung braucht, um dieses Problem zu lösen.

Heilung beginnt im Inneren. Die Überwindung dieser Sucht beruht auf Selbstbeobachtung und der Erkenntnis, warum Sie rauchen. Machen Sie sich von dieser Erkenntnis aus ein Versprechen, Ihre Gesundheit zu heilen und zu pflegen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Er / sie kann Ihnen helfen und Sie anleiten, mit dem Rauchen aufzuhören. Informationen und Unterstützung aus dem Internet zu diesem Thema können Ihnen ebenfalls enorm helfen. Wenn Sie anderen zuhören, die mit dem Rauchen aufgehört haben, und ihre Erfolgsgeheimnisse kennenlernen, können Sie in vielerlei Hinsicht helfen und davon profitieren. Hilfe ist immer für Sie verfügbar. Alles was Sie tun müssen, ist danach zu suchen.

Es gibt viele gute Möglichkeiten, mit dem Rauchen aufzuhören. Eine einfache schmerzfreie Möglichkeit, den Prozess zu beginnen, besteht darin, in Maßen zu rauchen oder die Menge, die Sie an einem Tag rauchen, schrittweise zu reduzieren. Ihr Körper beginnt sich an die verringerten Nikotinmengen anzupassen, und dies ist eine sehr gute Sache, die Ihnen auf Ihrem Weg hilft, mit dem Rauchen aufzuhören. Mit der Zeit werden Sie weniger Nikotin wünschen und an den Punkt gelangen, an dem Sie das Gefühl haben, nicht mehr rauchen zu wollen oder zu müssen.

Die Einschränkung des Rauchens kann Ihrem Körper sofort helfen, sich besser zu fühlen, und dies kann sehr motivierend sein. Zu wissen, dass Sie etwas Gutes für Ihr Leben tun, wird Sie auch dazu inspirieren, weiter voranzukommen und mehr Ziele zu erreichen, wodurch Sie sich wunderbar fühlen.

Das Wichtigste ist, diesen ersten Schritt in Richtung Ihrer Gesundheit zu machen. Der erste Schritt kann immer der schwierigste sein, aber sobald Sie Schwung aufgebaut haben, sind Sie auf dem Weg zu einem gesunden und glücklicheren Leben in Freiheit ohne die Einschränkungen der Sucht.

Wenn Sie versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören, erinnern Sie sich jeden Tag daran, dass Sie es wert sind. Millionen von Menschen hören mit dem Rauchen auf. Es kann getan werden und es ist ein Kampf, der mit vielen Belohnungen für Ihr Leben, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden gewonnen werden kann.

Alles Gute, das es wert ist, im Leben zu haben, erfordert Anstrengung. Und es sind die Dinge, für die wir am härtesten arbeiten, die uns die größten Belohnungen geben. Gute Gesundheit ist eines dieser Dinge.

Verweise

Nationales Krebs Institut. Monographien zur Raucher- und Tabakkontrolle: Monographie 9: Zigarren: Auswirkungen auf die Gesundheit und Trends. Bethesda, MD: Nationale Gesundheitsinstitute, National Cancer Institute; 1998. NIH Pub. Nr. 98–4302 [zitiert am 15. Januar 2007]. Verfügbar unter //cancercontrol.cancer.gov/tcrb/monographs/9/index.html.


Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten. Überwachung des Jugendrisikoverhaltens - USA, 2005. Wochenbericht über Morbidität und Mortalität [serial online]. Überwachungszusammenfassungen 2005; 55 (SS05): 1–108 [zitiert am 15. Januar 2007]. Verfügbar unter: //www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/ss5505a1.htm.

Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten. Tabakkonsum, Zugang und Exposition gegenüber Tabak in Medien bei Schülern der Mittel- und Oberstufe - USA, 2004. Wochenbericht über Morbidität und Mortalität [serial online]. 2005; 54 (12): 297–301 [zitiert am 15. Januar 2007]. Verfügbar unter: //www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/mm5412a1.htm.

Verwaltung für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit. Die nationale Umfrage zu Drogenkonsum und Gesundheit: Detaillierte Tabellen 2005. (PDF - 124KB) Rockville, MD: Verwaltung für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit, Office of Applied Studies; 2006 [zitiert am 13. März 2007]. Verfügbar unter: //www.oas.samhsa.gov/NSDUH/2k5nsduh/tabs/Sect7peTabs58to67.pdf.

Federal Trade Commission. Bundesweite Kennzeichnungsregeln für Zigarrenverpackungen und Anzeigen treten heute in Kraft. Washington, DC: Federal Trade Commission; 2001 [zitiert am 15. Januar 2007]. Verfügbar unter: //www3.ftc.gov/opa/2001/02/cigarlabel.htm. Krebsinstitut. Monographien zur Raucher- und Tabakkontrolle: Monographie 9: Zigarren: Auswirkungen auf die Gesundheit und Trends. Bethesda, MD: Nationale Gesundheitsinstitute, National Cancer Institute; 1998. NIH Pub. Nr. 98–4302 [zitiert am 15. Januar 2007]. Verfügbar unter //cancercontrol.cancer.gov/tcrb/monographs/9/index.html.

Video-Anleitungen: Raucherentwöhnung-endlich zum Nichtraucher werden (April 2024).