Risikofaktoren für Herzkrankheiten und Prävention
Herzkrankheiten sind die Todesursache Nummer eins bei Männern und Frauen in den Vereinigten Staaten. Um das Bewusstsein für Herzkrankheiten zu schärfen, findet jedes Jahr am letzten Sonntag im September der Weltherztag statt, eine Veranstaltung, die von der World Heart Federation (WHF) gesponsert wird. Im Jahr 2008 ist der Weltherztag der 28. September.

Herzkrankheit ist ein Begriff, der eine breite Palette von Herzerkrankungen abdeckt. Die häufigste Herzerkrankung in den USA ist die koronare Herzkrankheit, die zu einem Herzinfarkt führen kann. Prävention ist der Schlüssel zur Senkung des Risikos für einen Herzinfarkt. Es gibt viele Risikofaktoren für Herzerkrankungen, die kontrolliert werden können.

~ Blutcholesterinspiegel: Cholesterin ist eine wachsartige Substanz, die sich in den Arterien ansammelt. Dies kann zu Herzerkrankungen und anderen gesundheitlichen Problemen führen. Cholesterin kommt sowohl aus dem menschlichen Körper als auch aus der Nahrung. Das Vermeiden von Lebensmitteln mit einem hohen Gehalt an gesättigten Fettsäuren und Transfetten kann zur Senkung Ihres Cholesterins beitragen. Ein einfaches Screening kann Ihren Cholesterinspiegel im Blut bestimmen und Ihnen und Ihrem Arzt helfen, einen Plan zu entwickeln.

~ Hoher Blutdruck: Wenn eine Person hohen Blutdruck hat, ist der Blutdruck in den Arterien zu hoch und kann zu Herzerkrankungen oder einem Herzinfarkt führen. Es gibt normalerweise keine Symptome dafür, dass eine Person einen hohen Blutdruck hat. Daher ist es eine gute Idee, Ihren Blutdruck regelmäßig überprüfen zu lassen. Änderungen der Ernährung und des Lebensstils können normalerweise den Blutdruck senken, obwohl in einigen Fällen Medikamente erforderlich sein können.

~ Diabetes: Wenn eine Person an Diabetes leidet, baut sich Zucker im Blut auf. Drei von vier Menschen mit Diabetes sterben an einer Herz- oder Blutgefäßerkrankung. Eine ordnungsgemäße Überwachung des Blutzuckerspiegels und die Verwendung von Medikamenten können zur Vorbeugung von Herzerkrankungen beitragen.

~ Tabakkonsum: Rauchen fördert Arteriosklerose und erhöht den Blutgerinnungsfaktor. Nikotin kann auch den Blutdruck einer Person erhöhen. Mit dem Rauchen aufzuhören ist eine der besten Möglichkeiten, um Herzkrankheiten vorzubeugen. Sobald Sie mit dem Rauchen aufhören, sinkt Ihr Risiko für einen Herzinfarkt in den ersten ein bis zwei Jahren erheblich.

~ Diät: Eine Ernährung mit hohem Gehalt an gesättigten Fetten und Cholesterin wurde mit Herzerkrankungen in Verbindung gebracht. Die Einnahme großer Mengen Salz kann den Blutdruck erhöhen und zu Herzerkrankungen führen. Vermeiden Sie Lebensmittel, die gesättigte Fettsäuren und Transfette enthalten, und essen Sie mehr Obst und Gemüse.

~ Körperliche Aktivität: Regelmäßige körperliche Aktivität verbessert die Chance einer Person, Herzkrankheiten zu vermeiden. Nicht genügend Bewegung kann zu Übergewicht, Bluthochdruck, hohem Cholesterinspiegel und Diabetes führen. Die CDC empfiehlt, dass Erwachsene an den meisten Tagen der Woche mindestens 20 Minuten mäßig trainieren.

~ Alkohol: Übermäßiger Alkoholkonsum erhöht den Blutdruck einer Person und erhöht ihr Risiko für Herzerkrankungen. Ein paar Drinks von Zeit zu Zeit sind kein Problem. In der Tat hat sich gezeigt, dass Rotwein schützende Eigenschaften für Herzkrankheiten hat. Vermeiden Sie Alkoholexzesse und übermäßigen Alkoholkonsum.

~ Vererbung: Gene spielen eine Rolle bei Bluthochdruck, Herzerkrankungen und anderen Erkrankungen. Es ist wichtig zu beachten, dass die Genetik nicht der einzige Faktor ist und Verhaltensänderungen Herzkrankheiten abwehren können, selbst wenn sie in der Familie auftreten. Wenn in Ihrer Familie Herzerkrankungen auftreten, informieren Sie Ihren Arzt und führen Sie regelmäßige Untersuchungen durch, damit Probleme frühzeitig erkannt werden können.

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Video-Anleitungen: Gefäßverschluss am Herzen: Risikofaktoren, Prävention & Behandlung | Univ.-Prof. Dr. Gerald Zenker (Januar 2021).