Gesunde Pizza Optionen
"Eine kleine Peperoni-Pizza auf einer Tortilla ist gesünder als Lachs-Teriyaki mit Reis und Karotten." Jorge Cruise

Lieben Sie Pizza, aber versuchen Sie, sie wegen der Kalorien und des Fettes nicht zu kaufen? Es kann schwierig sein, gesunde Optionen zu finden, wenn Sie ein Pizzaliebhaber sind, und Sie sehnen sich nach Pizza, wenn das Wochenende vorüber ist. Vielen kalorienarmen Optionen fehlt der Geschmack und Sie fühlen sich unzufrieden und es tut mir leid, dass Sie das zusätzliche Geld für die gesündere Version ausgegeben haben. Die meisten Pizzen sind fettreich und können zwischen 200 und 300 Kalorien pro Scheibe liegen. Hier ist jedoch eine gesunde Pizza, die Sie an diesem Wochenende probieren können. Sie schmeckt köstlich und ist kalorienarm. Es ist einfach, schnell und einfach zu machen.

Gesunde 8 Zoll dünne Kruste Personal Pan Pizza
Hesekiel keimte Getreidetortilla - 150 Kalorien
mageres Bio-Rinderhackfleisch - 3 Unzen - ungefähr 115 Kalorien
Bio-Tomatensauce - 3 Esslöffel - ca. 40 Kalorien
Mozzarella-Käse - 2 Esslöffel - ungefähr 45 Kalorien

Insgesamt = ungefähr 350 Kalorien für die gesamte Pizza

Zutaten:
Hesekiel spross Getreidetortilla
mageres Bio-Rinderhackfleisch
Bio-Tomatensauce
Mozzarella Käse

Rezept:
Ofen auf 450 vorheizen. 3 Unzen Bio-Rinderhackfleisch in einer beschichteten Pfanne anbraten.
Legen Sie die Hesekiel-Tortilla zur Zubereitung auf einen Teller. Verteilen Sie zwei Esslöffel Bio-Tomatensauce auf der Tortilla. Das Rinderhackfleisch auf einem Papiertuch abtropfen lassen und abkühlen lassen. Das Rinderhackfleisch auf der Tomatensauce verteilen. Mit zwei Esslöffeln Mozzarella bestreuen. Wenn der Ofen vorgeheizt ist, legen Sie die Pizza direkt auf den Rost. Stellen Sie den Timer auf zehn Minuten ein. Pizza ist fertig, wenn sie goldbraun ist.

Dies macht eine köstliche, gesunde und knusprige, dünne Kruste persönliche Pizza. Experimentieren Sie mit zusätzlichen Belägen wie Oliven, grünem Paprika, Zwiebeln, Pilzen oder sogar Hühnchen. Versuchen Sie, einen Spinatsalat und eine Beilage mit frischem Obst für ein großartiges Mittag- oder Abendessen hinzuzufügen. Nachfolgend ist eine vegetarische Option aufgeführt.

Gesunde 8-Zoll-Spinat-Pilz-Pizza

Zutaten:
Hesekiel spross Getreidetortilla
Bio-Tomatensauce
Bio-Babyspinat
Bio-Kokosöl
Mozzarella Käse
Bio geschnittene Pilze

Rezept:
Den Ofen auf 450 ° C vorheizen. Eine Tasse Babyspinat und ¼ Tasse frische Pilze in einem Esslöffel Kokosöl in einer beschichteten Pfanne anbraten. Legen Sie die Hesekiel-Tortilla zur Zubereitung auf einen Teller. Verteilen Sie zwei Esslöffel Bio-Tomatensauce auf der Tortilla. Den Spinat und die Pilze gleichmäßig auf der Tomatensauce verteilen. Mit zwei Esslöffeln Mozzarella bestreuen. Wenn der Ofen vorgeheizt ist, legen Sie die Pizza direkt auf den Rost. Stellen Sie den Timer auf zehn Minuten ein. Pizza ist fertig, wenn sie goldbraun ist.

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