Gesunde Neujahrsvorsätze

• April 20, 2024

Eine traditionelle Neujahrsaktivität besteht darin, Vorsätze zur Verbesserung Ihres Lebens und Ihrer Gesundheit zu treffen. Hier sind einige Ideen für gesunde Neujahrsvorsätze, die Sie tatsächlich behalten können!

TRINKE MEHR WASSER
Fast jeder Mensch könnte im Alltag mehr Wasser verbrauchen. Reichlich Wasser hilft dabei, den Stoffwechsel in Ordnung zu halten, was bedeutet, dass Sie gesund bleiben und ein gutes Gewicht erreichen. Suchen Sie einen Krug oder eine Wasserflasche, die Sie mögen, und bewahren Sie sie in Ihrer Nähe auf. Tragen Sie eine in Ihrem Auto und lassen Sie eine auf Ihrem Schreibtisch. Sie werden überrascht sein, wie einfach es ist, mehr Wasser zu trinken, wenn es genau dort ist.

TÄGLICHE MULTIVITAMINE NEHMEN
Im wahrsten Sinne des Wortes kann keine menschliche Ernährung täglich Ihren gesamten Vitaminbedarf decken. Ihr Körper speichert nicht täglich viele Vitamine. Zum Beispiel müssen Sie jeden Tag die richtige Menge an Vitamin C zu sich nehmen, um Ihre Haut und Ihr Zahnfleisch gesund zu halten. Stellen Sie sicher, dass Sie ein gutes Multivitaminpräparat erhalten und nehmen Sie es jeden Tag ein.

ERHALTEN SIE EINEN ANGEMESSENEN SCHLAF
Sie könnten denken, dass guter Schlaf nicht wirklich mit einem gesunden Gewicht verbunden ist, aber sie sind SEHR eng miteinander verbunden! Wir alle führen ein sehr geschäftiges Leben und die Versuchung, am Schlaf zu sparen, ist groß. Zahlreiche Studien haben jedoch Schlafmangel mit schlechter Gesundheit, schlechter geistiger Funktionsfähigkeit und vielem mehr in Verbindung gebracht. Machen Sie dies zu einem wichtigen Teil Ihres Lebens. Lesen Sie alle Tipps zum Schlafen so gut wie möglich durch und befolgen Sie sie. Wenn Sie gut schlafen, verläuft der Rest des Tages viel reibungsloser.

ENTSPANNEN
Es gibt viele Dinge im Leben, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen. Wenn Sie sich über sie gestresst fühlen, baut es Hormone in Ihrem System auf, die Ihr Gewicht und Ihre Gesundheit beeinflussen. Es lohnt sich nicht! Lerne Techniken, um zu meditieren und Stress abzubauen. Sie können die Welt um sich herum nicht kontrollieren - aber Sie können steuern, wie Sie darauf reagieren. Je mehr Inhalte Sie auswählen, desto gesünder werden Sie.

KLEINE, REGELMÄSSIGE SCHLANGEN
Sie möchten, dass Ihr Körper so gut wie möglich auf einem Kiel ist. Sie möchten gesunde, regelmäßige Snacks essen, damit Ihr Körper immer das Gefühl hat, dass Nahrung verfügbar ist. Auf diese Weise erhält es einen stetigen Energiestrom und weiß, dass es das überschüssige Fett nach Bedarf verbrennen kann.

All diese Dinge sind in Reichweite! Veröffentlichen Sie im Forum Ihre aktuellen Ziele für das Jahr und wir helfen Ihnen dabei, diese Ziele zu erreichen! Viel Glück!


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Video-Anleitungen: 10 Gesunde SNACKS ???? Neujahrsvorsätze, gesunde Ernährung, abnehmen, Muskelaufbau etc. | QuiteMaddy (April 2024).