Gesunde und preiswerte Frühstücksoptionen

• April 18, 2024

Wenn das Frühstück, wie sie sagen, die wichtigste Mahlzeit des Tages ist, dann ist es selbstverständlich, dass das Frühstück ein wichtiger Bestandteil des Lebens in Fülle ist. Das Problem für die meisten Menschen ist jedoch, herauszufinden, wie das Frühstück in der Morgenroutine funktioniert. Wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, Frühstücksnahrungsmittel zu kaufen, ändert das Hinzufügen von Frühstück auch Ihre Lebensmittelrechnung.

Das am einfachsten zu lösende Problem ist das Zeitproblem. Die beste Option ist, 15 Minuten früher aufzuwachen und sich Zeit zum Essen zu nehmen. Wenn Sie jedoch immer noch das Gefühl haben, gehetzt zu werden, probieren Sie einige dieser einfachen, gesunden und kostengünstigen Optionen aus. Ein gekochtes Ei liefert einen guten Eiweißstoß, der den ganzen Morgen anhält. Wenn Sie dieses Ei mit etwas kombinieren, das Ihnen sofort etwas Energie geben kann, wie z. B. einem Apfel, werden Sie so lange eingestellt, bis Sie einen guten Morgensnack oder ein Mittagessen haben können.

Eine Handvoll Nüsse, insbesondere Mandeln oder Walnüsse, ist ein ausgezeichneter Start in den Tag. Kombinieren Sie eine viertel Tasse Nüsse mit einer Tasse Joghurt für ein anständiges Frühstück, die Zusammenstellung dauert jedoch etwa 30 Sekunden.

Ein weiteres kraftvolles Frühstück, das genau das Richtige für „Grab and Go“ ist, ist ein Streichkäse mit einem Stück Obst. Es ist sogar möglich, dieses Frühstück in Ihre Handtasche oder Tasche zu stecken und es auf dem Weg zur Arbeit zu essen. Versuchen Sie alternativ einen alten Standby-Modus, wenn Sie etwas Warmes, aber dennoch Effizientes wünschen. Geben Sie eine Scheibe Brot in den Toaster. Wenn es herauskommt, bedecken Sie es mit zwei Esslöffeln Erdnussbutter und streuen Sie ein wenig Zimt darüber.

Wenn Sie bereit sind, etwas Komplizierteres in Ihr Leben zu integrieren, gibt es immer noch viele einfache und kostengünstige Optionen, wie z. B. Smoothie. Filme können so einfach oder kompliziert sein, wie Sie möchten. Der Smoothie muss etwas Flüssiges sein oder kann leicht verflüssigt werden. Orangensaft, Milch und Joghurt treffen ausgezeichnete Entscheidungen. Fügen Sie einige Ihrer Lieblingsfrüchte hinzu; Wenn es gefroren ist, können Sie eine Prise Zucker oder Honig hinzufügen, um es zu versüßen. Ein Smoothie kann gesünder gemacht werden, indem man in einer halben Tasse Salat oder einem Esslöffel Chiasamen spricht, aber diese Zusätze sind sicherlich nicht notwendig, um die vielen Vitamine und Mineralien in einem Smoothie zu nutzen.

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