Gesunde Fast-Food-Optionen

• April 18, 2024

Bist du unterwegs? Erleben Sie das nächtliche Dilemma, was Ihre Familie ernähren soll? Natürlich möchten wir, dass unsere Kinder sich gesund ernähren, aber wer hat bei so vielen Aktivitäten und Arbeitspflichten nach der Schule Zeit, das Gute und das Schlechte zu klären? Die gute Nachricht ist, dass Sie Optionen haben. Fast-Food-Unternehmen erfinden sich immer wieder neu. So können sie jahrzehntelang im Geschäft bleiben. Die meisten sind auf den Bioladen gesprungen. Der Trick für uns besteht darin, zu lernen, wo und was zu bestellen ist.

Die meisten Fast-Food-Ketten
Während beliebte Fast-Food-Ketten wie McDonald's mit dem Schritt gehalten haben gesündere Optionen Trend, sie sind qualitativ mangelhaft. Kettenreaktion, eine veröffentlichte Überprüfung der 25 besten Fast-Food-Ketten, alle bis auf 5 erfüllten nicht den Qualitätsstandard, der sie wirklich ausmachen würde Produkte, gesund.

Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten sind sehr besorgt über den übermäßigen Einsatz von Antibiotika im Fleisch, das Amerikaner konsumieren. Antibiotika werden routinemäßig an Tiere und Geflügel verabreicht, die massenhaft und unter überfüllten Lebensbedingungen aufgezogen werden. Dies ist zu einer der größten Gesundheitsbedrohungen des Landes geworden, da es zu Superbug-Infektionen geführt hat, die nicht mehr auf Medikamente ansprechen - was einer Gefährdung unserer Gesundheit gleichkommt. Mein Rat ist, alles zu tun, um über die 20 Restaurants zu gehen, die unseren Standard für gute Gesundheit und Ernährung nicht erfüllen, und mit 2 Vorsicht walten zu lassen.

Wo sollen wir essen
Laut der Meldung,
Panera und Chipotle sind die einzigen Ketten, die öffentlich bestätigen, dass der Großteil ihres angebotenen Fleisches und Geflügels ohne routinemäßigen Einsatz von Antibiotika hergestellt wird.

Speisen, die im Chick-Fil-A serviert werden, sollten mit Vorsicht betrachtet werden. Das Unternehmen hat sich 2014 verpflichtet, die Verwendung von mit Antibiotika gezüchteten Hühnern bis 2019 einzustellen. Derzeit erfüllen 20 Prozent der von ihm servierten Hühner dieses Ziel. Während es auf dem Weg ist, wirklich gesunde Lebensmittel anzubieten, ist es noch nicht ganz da.

Was zu essen
Wenn es um Fast Food geht, ist der Begriff gesund Im Grunde bedeutet dies Produkte, die an der Oberfläche der Definition von gesund zu entsprechen scheinen: griechischer Joghurt, Obst, Walnüsse, Gemüse, Käse und Hühnchen. Wir lernen, dass das Erreichen der Höhepunkte nicht ausreicht, um die Fülle des Wortes zu erreichen gesund. Die Lebensmittel, die wir konsumieren, sollten nicht nur ein gesundes Aussehen haben, sondern auch relativ frei von Pestiziden, Chemikalien und Antibiotika sein. Es gibt so viel zu merken, und es kann überwältigend sein. Hier sind die Parameter für die unten empfohlenen Produkte:

• Kalorien: Halten Sie es unter 500


• Protein: Mehr als 10 Gramm


• Natrium: Weniger als 1.000 mg


• Zucker: Unter 20 Gramm


• Transfett: 0 Gramm - keine - Zilch!

panera Brot

• Alter Getreide-, Rucola- und Hühnersalat


• Gebratenes Puten-Apfel-Cheddar-Sandwich


• Superfrucht Power Smoothie mit Ginseng

Chipotle

• Burritoschale mit Steak oder Hühnchen (überspringen Sie das Schweinefleisch bei Chipotle), schwarzen Bohnen, Fajita-Gemüse, Käse und frischer Tomatensalsa


• Salatschüssel mit Steak oder Huhn, Salat, schwarzen Bohnen, Fajita-Gemüse, Käse und frischer Tomatensalsa


• Enthalten: Menüpunkte, die Transfette, GVO und Konservierungsmittel ausschließen, umfassen Barbacoa, schwarze Bohnen, Carnitas, Käse, Guacamole, jede Salsas, Salat und saure Sahne.


• Überspringen: Produkte, die gehärtetes Öl enthalten - Mehl-Tortillas. Künstliche Konservierungsmittel werden auch in ausgewählten Chipotle-Menüpunkten verwendet. Dazu gehören Mehl- und Maistortillas, Tortillachips und Pintobohnen.

Eine sorgfältige Auswahl vor dem Aufbruch ist wichtig. Versuchen Sie, nicht im laufenden Betrieb zu bestellen, da Sie versucht sein werden, all die köstlichen, wenn auch ungesunden Tarife zu bestellen, die diese praktischen Restaurants zu bieten haben.

Guten Appetit!

Um den in diesem Artikel erwähnten Bericht zu lesen, klicken Sie auf den folgenden Link:
Kettenreaktion

Was Sie wissen müssen: Restaurantmenüs
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Bauen Sie Ihr eigenes Menü bei Chipotle

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