Die Liste der gesündesten Früchte

• April 19, 2024

Der Link unten zu meiner Liste gesunder Früchte gibt Ihnen einige Fakten über saftige Früchte, die Ihnen helfen können, gesünder zu werden. Die Nährwertangaben auf dieser Obstliste zeigen Ihnen die besten Früchte, die Sie auswählen können.

Und Sie können jetzt direkt zur Liste der gesündesten Früchte gehen oder weiterlesen.

Untersuchungen zeigen, dass bestimmte Früchte reich an schützenden Eigenschaften von Antioxidantien sind. Es hat sich gezeigt, dass zwei bis fünf tägliche Portionen aus der Liste aller Früchte das Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfall, Diabetes und Krebs des Dickdarms, des Magens und des Mundes verringern.

Dennoch erhalten erstaunliche 54% der Bevölkerung absolut KEINE täglichen Portionen von Obst jeglicher Art, geschweige denn die zwei oder mehr empfohlenen gesunden Sorten von meiner Liste der gesündesten Früchte.

Die gesundheitlichen Vorteile von Früchten

Menschen, die im Rahmen einer insgesamt gesunden Ernährung mehr Obst essen, haben wahrscheinlich ein geringeres Risiko für die meisten chronischen Krankheiten. Früchte können Ihrem Körper den Nährwert liefern für:

• Knochenschwund verringern,
• Reduzieren Sie das Risiko für Typ-2-Diabetes.
• Senken Sie das Risiko einer koronaren Herzkrankheit.
• Reduzieren Sie das Risiko, Nierensteine ​​zu entwickeln.
• Verringern Sie Ihre Kalorienaufnahme, um Gewicht zu verlieren,
• Reduzieren Sie Ihr Risiko für Schlaganfall und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
• Schützen Sie sich vor Krebserkrankungen des Mundes, des Magens und des Dickdarms.

Einige Studien zeigen sogar, dass eine fruchtreiche Ernährung viele der Symptome der Alzheimer-Krankheit, Demenz und anderer sich verschlechternder Zustände des Gehirns verhindert.

Untersuchungen zeigen deutlich, dass Menschen gesünder sind, wenn sie regelmäßig frisches Obst essen, dessen glykämischer Index niedrig ist. Und da Obst köstlich, nahrhaft und im Allgemeinen fett-, natrium- und kalorienarm ist, kann es eine wichtige Rolle bei der gesunden Gewichtsabnahme und -erhaltung spielen.

Die Bedeutung der Obstliste

Dieser Link zu meiner Liste von Früchten mit niedrigem Blutzuckerspiegel ist eine großartige Quelle für ballaststoffreiche Lebensmittel und viele essentielle Nährstoffe. Besonders wichtig sind die phytonährstoffreichen Carotinoid- und Flavonoid-Lebensmittel mit hohem Gehalt an Antioxidantien sowie die Vitamine A und C, Folsäure, Mangan und Kalium.

Entscheiden Sie sich für eine Vielzahl verschiedener Fruchtfarben, um Ihrem Körper alle Nährstoffe zu geben, die Sie benötigen.

Bunte rohe Früchte sind reich an Enzymen und ballaststoffreichen Kohlenhydraten, die für eine gute Verdauung, eine gesunde Darmfunktion und die Linderung von Verstopfung wichtig sind. Es ist Zeit, sich den Fruchtfakten zu stellen. Wenn Sie die richtigen Fruchtentscheidungen treffen, können Sie aufstehen und aufstehen und loslegen!

Klicken Sie unbedingt auf meine Liste der gesündesten Früchte. Dann können Sie ein gesundes Fest genießen!

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Hinweis: Die auf dieser Website enthaltenen Informationen sind nicht als Vorgaben gedacht. Jeder Versuch, eine Krankheit zu diagnostizieren oder zu behandeln, sollte unter der Leitung eines Arztes erfolgen, der mit der Ernährungstherapie vertraut ist.

Video-Anleitungen: Die 10 gesündesten Früchte, die Du täglich essen solltest (April 2024).