Ein Ziel schützt vor Alzheimer

• April 18, 2024

Neben einer mediterranen Ernährung, dem Umgang mit täglichen Stressfaktoren, dem Training, der Überwachung des Blutdrucks und des Cholesterinspiegels, der Vorbeugung von Typ-2-Diabetes und der Stimulierung des Gehirns steht ein neues Kind auf dem Programm, wenn es um die Vorbeugung der Alzheimer-Krankheit geht: Personen, die angeben, eine zu haben Laut einem Bericht in der März-Ausgabe von Archiv für Allgemeine Psychiatrie.

Ein größeres Ziel, eine Mission, ist auch mit Glück verbunden. Ein zielgerichtetes Leben hilft, Stress abzubauen, der entzündlich ist, da er das Gedächtnis verwüstet. Stresshormone lagern am längsten im Gehirn, insbesondere im Hippocampus, der als Sitz des Gedächtnisses bekannt ist. So funktioniert das Identifizieren und Implementieren Ihrer Mission: Sie verlassen Ihren engen Kontext, um zum Wohl anderer beizutragen. Dadurch fühlen Sie sich besser, wenn Sie Teil von etwas Größerem sind - Menschen sind von Natur aus Stammesangehörige und müssen dazugehören und dazu beitragen.

Kreativität ist der erste Schritt, um Ihren Zweck zu finden. Was liebst du zu tun und was bringt dein Herz zum Singen? Was kannst du gut? Sehen Sie, wo sich diese beiden Attribute überschneiden. Weißt du es immer noch nicht? Dann fragen Sie Ihre Freunde und Familie, was sie von Ihnen erwarten. Viele von uns streben aktiv nach Glück, während andere es schaffen. Kreativität ist eine hervorragende Möglichkeit, ein leeres Herz zu füllen. Ich kann persönlich bezeugen, dass ich mich, als meine beiden Eltern an Alzheimer erkrankten, der Kreativität zugewandt habe, um mich glücklicher und gesünder zu halten. Ich tat, was ich gut konnte, was ich liebte, wo ich Zeit und Raum aus den Augen verlor. Für mich gab es zwei Aktivitäten, die mir eine „kreative Entschädigung“ gaben: Gartenarbeit und Schreiben.

Gartenarbeit hilft mir, einen privaten Hafen zu schaffen, einen geheimen Ort, der schön, sinnlich und heilsam ist. Ich kann meinen natürlichen Rhythmus zurücksetzen, ein Training erhalten, um das viele Fitness-Studio-Mitglieder beneiden, und den natürlichen Lebenszyklus beobachten, um das Selbstwachstum anzuregen. Außerdem kann ich ernten, was ich säe, und das ist eine große Sache in einer Welt, die unfair und unfreundlich sein kann.

Das Schreiben hilft mir, meine Stimme zu finden und meine tiefen Gefühle auszuräumen. Es ist, als würde ich alles zweimal erleben, einmal in der Realität und einmal in meiner Vorstellung. Mir ist klar, dass ich, wenn ich Ihnen schreibe, mein Selbstwachstum, meine emotionale Erfahrung, meine kontinuierliche Forschung und meinen belastbaren Optimismus teilen kann, um Bewusstsein zu schaffen und als Beispiel zu dienen - was ich persönlich ausprobiert und getestet habe.

Meine Mission ist es, als Transformator zu dienen. Können Sie Ihre Mission in einfachen Worten formulieren?

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Weitere Informationen zur Pflege finden Sie in meinem Buch: Gewohnheiten ändern: Das gesamte Training der Pflegekräfte. Um archivierte Radiosendungen mit Gastexperten anzuhören, besuchen Sie Turn On Your Inner Light Radiosendung

Video-Anleitungen: Alzheimer, Demenz: Was hilft wirklich gegen das Vergessen? | Gesundheit | BR (April 2024).