Harvard Medical School Leitfaden zur Yoga-Überprüfung

• April 25, 2024

Sind Sie fasziniert von der Wissenschaft hinter Yoga? Möchten Sie einen Überblick lesen, der relativ frei von religiösen Untertönen ist? Oder möchten Sie einfach nur über die historische und moderne Yoga-Tradition aus der Perspektive zweier unwahrscheinlicher Yogis lesen? Unabhängig von Ihrem Stamm hat die Harvard Medical School das Buch für Sie. Ihr Leitfaden für Yoga: Acht Wochen für Kraft, Bewusstsein und Flexibilität ist ein Kompendium aus Geschichte, Forschung und praktischen Tipps, das sich sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Praktiker als nützlich erweisen sollte.

Auf 297 Seiten ist dieser Band in drei Abschnitte unterteilt. Der erste ist ein Überblick über die bisherige wissenschaftliche Forschung zu den verschiedenen Behauptungen bezüglich der Ausübung von Yoga. Während das Fehlen konsistenter Referenzen und der glühende Glaube des Autors an die Wirksamkeit von Yoga das Schreiben beeinflussen, finden Sie eine verlässliche Zusammenfassung der aktuellen Sichtweise der wissenschaftlichen Welt, wie Yoga das Leben verbessern kann. (Wer nach einer tieferen wissenschaftlichen Analyse sucht, sollte dies überprüfen Die Wissenschaft des Yoga, auch auf dieser Seite besprochen.) Dieser Abschnitt enthält auch eine kurze Geschichte des Yoga im Laufe der Jahrhunderte, interessant für Anfänger, aber etwas leicht für diejenigen, die die Kunst und ihre Ursprünge bereits studiert haben.

Der zweite Abschnitt gibt Ideen, wie man sich einer Yoga-Praxis nähert und wie sie ist SUI generis in der populären Literatur. Es sammelt verschiedene Vorschriften, die im Unterricht häufig gehört werden, wie z. B. nicht wertende Einstellungen und Selbstakzeptanzen, und erörtert sie jeweils eingehend. Dies sind wichtige Konzepte, die zu Recht vor die Diskussion verschiedener Posen gestellt werden. Während einige dazu neigen, sie zu überfliegen, um zum „Fleisch“ der Praxis zu gelangen, wird es von Vorteil sein, hier Zeit zu verbringen.

Das letzte Drittel des Buches ist den Übungsspezifikationen gewidmet und als solches ein enzyklopädisches Kompendium von Asana und Pranayama. Während ich glaube, dass Letzteres in einer Studioklasse oder durch ein privates Training erlernt werden sollte, ist dies eine der wenigen populären Abhandlungen, in denen die Bedeutung von Atemübungen im Yoga erörtert wird, und als solche sollten die Autoren gelobt werden. Gleichzeitig möchte ich den Leser darauf hinweisen, diesen Abschnitt nicht als ersten Einblick in verschiedene Techniken, sondern als Rezension zu verwenden. (Zu ihrer Ehre weisen die Autoren auf die möglichen Gefahren hin, die mit verschiedenen Praktiken verbunden sind.)

Das Asana Der Abschnitt wird mit Strichzeichnungen dargestellt und erläutert eine Reihe verschiedener Posen, einschließlich Vorwärtsbiegungen, Stehposen, Drehungen und Rückbiegungen. Auch dieser Abschnitt eignet sich besser als Rückblick auf das, was man zuvor persönlich gelernt hat. Als Referenz für eine Heimpraxis ist es jedoch gut illustriert, mit Variationen, die eine Reihe verschiedener Körperformen unterstützen sollten. Die Autoren selbst verstehen die Grenzen der Verwendung eines Buches zum Erlernen einer physischen Kunst und haben als solche bestimmte Posen ausgelassen, die am besten nur mit einem qualifizierten professionellen Geschenk gemacht werden können.

Der Leitfaden der Harvard Medical School zum Yoga ist auf jeden Fall eine Lektüre wert sowie ein möglicher Platz in der persönlichen Referenzbibliothek. Der Mangel an spirituellem Fokus wird einige Leser stören und andere erfreuen. Die Grundlage in der Wissenschaft wird diejenigen anziehen, die Yoga zuvor als zu "luftig-feenhaft" abgetan haben. Es ist sowohl für ein hochwertiges Taschenbuch günstig als auch als E-Book erhältlich und eine willkommene Ergänzung der Yoga-Literatur.

Haftungsausschluss: Ich bin weder mit der Harvard University noch mit den Autoren verbunden. Ich habe mein Exemplar in der öffentlichen Bibliothek von Pasadena, Kalifornien, ausgeliehen.

Wei, Marlynn und Groves, James E. Der Leitfaden der Harvard Medical School für Yoga: Acht Wochen für Kraft, Bewusstsein und Flexibilität. Da Capo Press, Boston, MA, 2017. ISBN 978-0738-219363 (Taschenbuch); 978-0738-219370 (eBook).

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