Wenn Sie unter unerklärlichem Haarausfall leiden, sollten Sie untersuchen, wie viel Fisch Sie pro Woche konsumieren. Laut einer Ausgabe von Readers Digest kann dieses „gesunde“ Lebensmittel zu Haarausfall führen. Es scheint, dass viele Amerikaner potenziell gefährliche Mengen an Quecksilber aufnehmen, indem sie im Laden gekauften Fisch essen.
Die Schriftstellerin Alexis Jetter erzählt von den Erkenntnissen von Dr. Jane Hightower. Bei der Beurteilung ihrer Patienten beschrieb sie viele störende Symptome im Zusammenhang mit einem hohen Quecksilbergehalt im Blut. Ein Symptom, das meine Aufmerksamkeit auf sich zog, war übermäßiger Haarausfall.
Während Fisch eine gute Quelle für Eiweiß und andere wichtige Nährstoffe bleibt, sollten wir uns der Fischarten und der Fischmenge bewusst sein, die wir in unsere Ernährung aufnehmen. Nach anerkannten Daten sind die gefährlichen Fische die größten und ältesten.
Sichere Fische sind:
Lachs
Sardinen
Sohle, einzig, alleinig
Süßwasserwels
Tilapia
Forellen auf dem Bauernhof
Garnele
Venusmuscheln
Jakobsmuscheln
Austern
Thunfisch in der Dose (Spezielle Gruppen) Frauen im gebärfähigen Alter, schwangere Frauen, stillende Mütter und Kinder unter acht Jahren dürfen sicher 12 Unzen pro Woche essen. Sie können entweder eine Dose 'weißen' Thunfisch oder zwei Dosen 'leichte' Thunfisch pro Woche essen.
Sicher für eine Mahlzeit pro Woche sind:
Mahi Mahi
Orange rau
Seebarsch
roter Schnappfisch
Flunder
Süßwasserbarsch
Heilbutt
Zackenbarsch
Forelle
frischer Thunfisch
Frauen und Kinder in den oben genannten Sondergruppen sollten diese Fische auf eine Mahlzeit pro Monat beschränken.
Empfohlen für nur zweimal pro Monat sind:
Schwertfisch
Hai
Fliesenfisch
Königsmakrele
Marlin
Frauen und Kinder in den oben genannten Sondergruppen sollten diese vermeiden.
**Kursiv geschrieben Fische haben gelegentlich getestet, dass sie einen unsicheren Quecksilbergehalt haben, obwohl ihre durchschnittliche Punktzahl niedrig bis mittel ist.
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Über Den Autor
Chow Yuan
Nachwuchsjournalismus. Küchenchef. Die Verantwortliche Person Und Auf Der Erde.