Haarbruch - Vitamine zur Stärkung des Haares

• April 24, 2024

Ein Hauptanliegen vieler Low Carber ist es, ihre Haare stark zu halten. Glücklicherweise ist die kohlenhydratarme Diät eine der besten Diäten, die es gibt, wenn es um starkes Haar geht!

Das Problem mit jeder Diät und Haarausfall heißt "Telogen Effluvium". Wenn Ihr Körper Gewicht verliert, versucht Ihr Körper, Energie zu sparen. Eine Möglichkeit besteht darin, das Haarwachstum vorübergehend zu stoppen. Jede Diät, die das Abnehmen beinhaltet, wird dieses Ergebnis haben. Ich habe unten einen Link zu einer ganzen Seite über Telogen-Effluvium, wenn Sie mehr über dieses normale Phänomen erfahren möchten.

Jetzt, da Sie wissen, dass Ihr Haar dies tun wird, ist es natürlich wichtig, Ihrem Haar alle Vitamine zu geben, die es benötigt, um so stark wie möglich zu sein. Sie müssen keine spezielle Vitaminmischung kaufen! Es ist wirklich ziemlich einfach.

Protein
Das Haar besteht zu fast 90% aus Eiweiß. Wenn Sie nicht genug Protein essen, können Sie kein gesundes Haar machen. Protein gibt es in verschiedenen Formen. Auch Vegetarier brauchen Eiweiß, um gesund zu sein. Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag das richtige Protein erhalten. Low Carb unterstreicht dies natürlich.

B Vitamine
B-Vitamine umfassen Thiamin (B1), Riboflavin (B2), Niacin (B3) und Folsäure (B9). Diese sind wichtig für Ihre Haut, Haare, Augen und die Verdauung. Stellen Sie sicher, dass Ihr tägliches Multivitamin all dies enthält. Die ersten drei sind in Fleisch enthalten, während Folsäure hauptsächlich in grünem Gemüse enthalten ist.

Vitamin C
Jeder weiß, wie wichtig C ist! Es hält Sie in vielerlei Hinsicht gesund. Der Grundgehalt an 100% Vitamin C reicht gerade aus, um Skorbut fernzuhalten. Für ein gesundes Leben braucht man wirklich mehr. Ihr Körper braucht jeden Tag frisches Vitamin C. es ist nicht gespeichert. Stellen Sie sicher, dass Sie es bekommen.

Vitamin E.
Vitamin E ist wichtig für eine gesunde Gehirnfunktion sowie für Ihre Haut und Haare. Es ist in Lachs, Garnelen, Nüssen und Pflanzenölen enthalten. Vitamin E kann helfen, Ihren HDL - guten Cholesterinspiegel - hoch zu halten.

Jedes Haar auf Ihrem Kopf wächst nur 2-6 Jahre, dann fällt es aus und an seiner Stelle wächst ein neues Haar. Ihr Haar erneuert sich immer wieder. Wenn Ihr Haar an Ihren Schultern ist, ist es zu diesem Zeitpunkt wahrscheinlich bereits 2 Jahre alt. Stellen Sie sich vor, Sie tragen 2 Jahre lang jeden Tag das gleiche Hemd! Es ist wichtig, dass Sie es jeden Tag gut behandeln, sauber halten, nicht daran ziehen und es richtig konditionieren.

Stellen Sie also sicher, dass Ihr Haar jeden Tag einen gesunden Nährstoffsatz erhält! Denken Sie daran, eine Kette ist nur so stark wie ihr schwächstes Glied. Das gilt auch für Ihre Haare!


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