Trauern, was wir durch Fibromyalgie verloren haben

• April 20, 2024

Das Wort "Trauer" wird normalerweise im Zusammenhang mit dem Verlust eines geliebten Menschen im Tod verwendet. Trauer kann jedoch durch andere unglückliche Ereignisse wie das Ende einer Beziehung, den Verlust eines Haustieres, den Verlust von Hoffnungen, Träumen und Zukunftsplänen entstehen. Für Menschen mit Fibromyalgie und chronischem Müdigkeitssyndrom ist Verlust eine Lebensweise. Es ist mehr als das Akzeptieren der Diagnose und des Verlusts, den wir anfänglich erleben, sondern die Verluste, die sich während unseres gesamten Lebens ergeben. Möglicherweise trauern wir wiederholt.

Obwohl die Reaktionen auf Verluste so unterschiedlich sind wie die Menschen, die sie erleben, sind bestimmte Stadien häufig. Dr. Elizabeth Kubler-Ross identifizierte und benannte die fünf Stufen der Trauer. Das Wissen um diese fünf Stufen kann manchmal den Trauerprozess unterstützen, und wir können das Licht am Ende des Tunnels sehen. Die meisten Menschen erleben möglicherweise alle fünf Stadien, aber sie erleben sie möglicherweise nicht mit derselben Dauer, in derselben Reihenfolge oder mit derselben Intensität.

Leugnung

Verleugnung ist im Allgemeinen die erste Phase des Trauerprozesses. Es kann als Taubheit, Vermeidung, Isolation oder direkte Verleugnung erlebt werden. Es ist eine Phase, in der wir einfach nicht glauben können, dass der Verlust wahr ist. Wir können uns sagen, dass es nicht wirklich passiert ist. Es scheint nicht real. Wir können uns mit einer anderen Krankheit mit einer besseren Prognose bezeichnen, oder wir können das Gefühl haben, dass wir eine Wundertablette einnehmen können, und alles wird verschwinden. Einige gehen sogar so weit, ihre Fibromyalgie zu "heilen", indem sie Kräuter und Vitamine kaufen und sich davon überzeugen, dass sie dadurch verschwinden. Haben Sie die erste Stufe erlebt?

Zorn

Die zweite Stufe der Trauer ist Wut. Zu diesem Zeitpunkt haben wir einige oder alle Ablehnungen überwunden, aber jetzt sind wir wütend über den Verlust. Wir möchten es vielleicht an etwas oder jemandem herausnehmen, oder wir können unseren Ärger nur auf eine Weise ausdrücken, die uns vertraut ist. Wir sind wütend, weil ...

- Wir verlieren unseren Job.
- Wir verlieren unsere finanzielle Stabilität.
--Wir verlieren unseren Ehepartner oder unsere Familie / unseren Freund?
- Wir verlieren Körperfunktion

Und die Liste geht weiter.

Verhandeln

In der Verhandlungsphase versuchen wir, Wege zu finden, um das zurückzugewinnen, was wir verloren haben, oder einfach jemanden oder etwas zu finden, das die Schuld trägt. Gemeinsame Gedanken sind: "Wenn ich nur nur ..." oder "Ich wünschte wir könnten ..." oder "Vielleicht, wenn ich das mache ..."

"Wenn ich nur ... beschlossen hätte, zu Hause zu bleiben. Ich wäre nicht von diesem Auto angefahren worden und hätte keine Fibromyalgie bekommen."

"Ich wünschte, ich hätte ... meinen Stress kontrollieren können, dann hätte ich mich nicht so gestresst, dass ich Fibromyalgie entwickeln könnte."

"Vielleicht hätte ich meinen Job nicht verloren, wenn ich ... mein FMS oder CFS / ME besser versteckt hätte."

Depression

Der dritte Zustand, Depression, ist genau das, was es ist - ein Gefühl der Traurigkeit.
Sie können erleben ...
- Gefühle der Hilflosigkeit aufgrund der Verluste und der fehlgeschlagenen Versuche, ihnen entgegenzuwirken.
- Hoffnungslosigkeit nach fehlgeschlagenen Bemühungen, Schmerzen zu lindern oder neue Symptome zu entwickeln.
- Gefühle der Traurigkeit, ausgedrückt durch Weinen, Rückzug, Taubheit und vielleicht Selbstmordgedanken.

Annahme

Die letzte Stufe ist die Akzeptanz. Sie müssen den Verlust akzeptieren und nicht nur versuchen, ihn ruhig zu ertragen. Wir kommen zu der Erkenntnis, dass unser früheres Selbst verschwunden ist und dass es nicht unsere Schuld ist, dass wir krank wurden und dass wir uns das nicht angetan haben. Die Suche nach dem Guten, das aus dem Schmerz des Verlustes entstehen kann, führt dazu, Trost und Heilung zu finden.

Möglicherweise haben wir alle oben genannten Phasen und in vielen Fällen einmal durchlaufen, bevor wir zur Akzeptanz gekommen sind. Wir können diese Stadien sogar nach jedem Verlust erleben, den wir haben, während wir mit Fibromyalgie und / oder chronischem Müdigkeitssyndrom leben. Selbst wenn wir die Akzeptanzphase erreichen, bedeutet dies nicht, dass wir nicht mehr von Zeit zu Zeit über unsere Verluste traurig werden, aber die Traurigkeit überschattet uns nicht mehr und hindert uns nicht daran, die meiste Zeit normal zu funktionieren. Schließlich nimmt die Intensität der Traurigkeit im Allgemeinen ab und wir lernen, damit umzugehen.

Video-Anleitungen: Tod und Trauer - vom Umgang mit dem Verlust | SWR Nachtcafé (April 2024).