Grhelin - Schlaf- und Hungerhormon

• April 24, 2024

Grhelin ist ein Hormon, das Schlaf und Hunger verbindet. Wenn Sie Probleme beim Abnehmen haben, schauen Sie sich genau an, wie viel Schlaf Sie jeden Tag bekommen. Die beiden können sehr eng miteinander verwandt sein!

Grhelin wird anscheinend an zwei verschiedenen Orten produziert - im Magen und im Gehirn. Dieses Hormon hilft Ihrem Körper, seinen Appetit zu regulieren. Wenn Sie beispielsweise nur geringe Mengen an Nahrung zu sich nehmen, wird Grhelin freigesetzt, wodurch Sie sich hungrig fühlen und Ihr Magen anfängt zu knurren.

Aus irgendeinem Grund scheinen übergewichtige Menschen weniger Grhelin zu haben als andere. Vielleicht sind ihre Körper empfindlicher gegenüber Grhelin geworden und sie brauchen nicht mehr so ​​viel Gegenwart, um ihre Hungergefühle auszulösen. Leider ist dieser niedrigere Grhelinspiegel mit Fruchtbarkeitsproblemen verbunden, daher sollten insbesondere Menschen, die Kinder haben möchten, auf dieses Hormon achten.

Daher ist eine gesunde Menge an Grhelin in Ihrem Körper wichtig - aber Sie möchten auch, dass Ihr Körper nur eine Menge freisetzt, die für Sie richtig ist, unabhängig von Ihrer aktuellen Grundlinie. Das heißt, sagen wir, mit X Menge Grhelin fühlen Sie sich gut, aber mit X mal 2 Mengen Grhelin fühlen Sie sich hungrig. Hier kommt Schlafmangel ins Spiel.

Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, wird Ihr Körper mehr Grhelin produzieren. Sie fühlen sich jetzt hungrig. Das bedeutet, wenn Sie aufwachen, fühlen Sie sich hungriger als gewöhnlich und essen den ganzen Tag über mehr als gewöhnlich. Es ist nicht so, dass Sie tatsächlich mehr Nahrung brauchen. Dein Magen ist nicht größer. Es sind einfach deine Hormone, die dich dazu bringen, mehr zu essen.

Wenn Sie tagsüber wirklich hungrig sind, schauen Sie sich auf jeden Fall Ihre täglichen Schlafprotokolle an. Erhalten Sie jeden Tag volle 7-9 Stunden Schlaf? Wenn Sie Schlafstörungen haben, stellen Sie sicher, dass Sie in unseren Foren posten, damit wir Ihnen Ratschläge geben können. Wir haben jede Menge Tipps, wie Sie gut schlafen können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Wie auch immer Sie es tun, finden Sie einen Weg, um mehr Schlafstunden in Ihren Zeitplan aufzunehmen. Es könnte den Durchbruch bedeuten, wie Sie Gewicht verlieren.


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