Grüne Smoothie-Rezepte

• April 19, 2024

Grüns sind ein wichtiger Bestandteil einer pflanzlichen Ernährung. Sie müssen täglich in Salaten, Smoothies oder gekochten Gerichten verzehrt werden und werden am besten roh oder gedämpft verzehrt. Blattgemüse liefert wichtige Nährstoffe wie Kalzium, B-Vitamine, Vitamin C und Omega-3-Fettsäuren. Sie enthalten lösliche Ballaststoffe und Nährstoffe mit Anti-Krebs-Eigenschaften. Sie helfen, das Verlangen nach Zucker zu kontrollieren und den Körper zu alkalisieren.

Wenn Sie nicht täglich zwei GROSSE Salate mit gemischtem Grün in Ihrer Ernährung haben, sind grüne Smoothies eine einfache Möglichkeit, mehr Grün zu erhalten, ohne zu hacken.

Sie sollten in einen hochwertigen Mixer investieren, um wirklich gute Smoothies herzustellen. Wenn Sie ein begrenztes Budget haben, empfehle ich, mit The Magic Bullet zu beginnen. Das Magic Bullet eignet sich hervorragend für Smoothies mit einer Portion. Es verfügt über einen leistungsstarken Motor mit starken Klingen, die Lebensmittel schnell und in gutem Maße liquidieren.

Wenn Sie eine Abneigung gegen Texturen haben, müssen Sie in einen hochwertigen Mixer wie einen Vitamix oder einen Blendtec investieren. Diese Mixer liquidieren die darin enthaltenen Lebensmittel vollständig. Es werden keine Brocken oder Kleinigkeiten erkannt.


Gretchens Basic Green Smoothie

3 oder mehr Tassen gewaschenes Bio-Blattgemüse (Spinat, Romaine, Collards oder eine Kombination der drei)
1 Tasse frisch gepresster Saft aus einer Orange
1 gefrorene Banane
1 EL golden gemahlener Flachs

In einen Mixer geben und glatt rühren. Es sollte hellgrün sein. Genießen!


Grüner und blauer Smoothie

3 oder mehr Tassen Blattgemüse (Spinat, Romaine, Collards oder eine Kombination der drei)
1 Tasse frisch gepresster Saft aus einer Orange
1 Tasse Blaubeeren oder eine halbe Packung gefrorene Sambazon Acai-Beeren
5 Cashewnüsse

In einen Mixer geben und glatt rühren. Es sollte wie etwas in der Windel eines Babys aussehen. Ewwww! Schließen Sie die Augen und trinken Sie etwas. Schmeckt sehr gut!


Grüner und goldener Smoothie

3 oder mehr Tassen Blattgemüse (Spinat, Romaine, Collards oder eine Kombination der drei)
½ Tasse Ananasstücke
1 Tasse Kokoswasser
5 Mandeln

In einen Mixer geben und glatt rühren. Es sollte hellgrün aussehen wie mein einfacher Smoothie. Es wird ein bisschen süßer und wahrscheinlich angenehmer für diejenigen, die gesüßte Getränke mögen.


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Probieren Sie noch heute einen grünen Smoothie und sehen Sie, wie er Ihr Verlangen nach Süßigkeiten am Nachmittag zügelt. Genießen!

Video-Anleitungen: 7 grüne Smoothie Rezepte ???? (April 2024).