Geben Sie sich Anerkennung für das, was Sie bereits getan haben

• April 25, 2024

Eine der kleinen Tragödien meines Lebens ist, dass ich in meinen 20ern zwar ein Anhänger der To-Do-Liste wurde, aber erst Ende 30 meine erste Lebensliste verfasste. Da ich eine To-Do-Liste hatte, aber keine Lebensliste, kam ich bei vielen Gelegenheiten effizient und produktiv an Orten an, an denen ich nicht besonders sein wollte.

Vor ungefähr vier Jahren habe ich meine erste Lebensliste auf 43things.com erstellt. Noch in diesem Jahr las ich auf Raptitude.com David Cains „Umfassender Leitfaden zum Erstellen einer Lebens-Checkliste“. Ich habe von Kains Leitfaden gehört, als ich Jenny Blakes Blog "Leben nach dem College" gelesen habe.

Zwei der wichtigsten Dinge, die ich aus Kains Leitfaden herausgenommen habe, sind, dass Sie sie verehren müssen, damit die Lebensliste ihre Magie entfalten kann. Zweitens geht es in einer Lebensliste nicht nur darum, was Sie tun möchten, sondern Sie können auch auflisten, was Sie bereits getan haben. Ich befolgte diese beiden Ratschläge und hörte am 43. auf, ein gelegentlicher Besucher meiner Lebensliste zu sein, und begann mindestens einmal am Tag, auf die Website zu gehen.

Tippe auf deine Erinnerungen

Mein Langzeitgedächtnis ist nicht das beste, deshalb bin ich froh, dass ich in der High School und dann wieder als Erwachsener ein detailliertes Tagebuch geführt habe. Ich habe einen ganzen Behälter voller Zeitschriften. Ich werde nur zufällig einen vom Haufen pflücken und ihn durchsuchen, um nach vergrabenen Schätzen zu suchen - etwas, das ich auf meine Liste "erledigt" setzen kann.

Als ich die Dinge auflistete, die ich bereits getan hatte, wuchs meine Lebensliste auf mehr als 500 Dinge, von denen nur noch 40 ausstehen. Ich bin jedoch von Kains Rat abgewichen. Er sagte, Sie sollten Dinge auflisten, die Sie bereits getan haben - nur wenn Sie zuerst davon geträumt haben, sie zu tun.

Als ich als Teenager lernte, „Erinnerungen“ auf meiner Klarinette zu spielen, habe ich nie davon geträumt, sie zu sehen Katzen Auf dem Broadway. Doch dort saß ich Jahre später im Publikum und sah mir einen zerfetzten Grizabella-Gürtel an, der das Lied ausspielte, das ich Dutzende Male als Teil der Blaskapelle der Coatesville Area Senior High School gespielt hatte. Dies ist eine wertvolle Erinnerung und etwas, von dem ich mir ziemlich sicher bin, dass ich es nie wieder tun werde. Also habe ich es aufgelistet, obwohl ich nicht davon geträumt habe, es vorher zu tun.

Verwenden Sie die Lebenslisten anderer Personen für Ideen

Wenn Ihnen nichts einfällt, was Sie auf Ihre Liste "erledigt" setzen können, wird Ihr Gedächtnis vielleicht erschüttert, wenn Sie sehen, was andere Leute getan haben und tun möchten. Ich fand viele meiner "Have Dones", indem ich die Tausenden von Lebenslisten auf 43things durchsuchte. Ich nahm widerwillig an einem Ballettkurs im College teil (um eine gefürchtete Anforderung an den Sportunterricht zu erfüllen), und als ich ihn als herausragenden Punkt auf der Lebensliste eines anderen sah, setzte ich ihn auf meinen - durchgestrichen und vollständig. Das Gleiche tat ich mit „einem Kind das Lesen beibringen“, „einem Buchclub beitreten“, „lernen, wie man Windows Movie Maker verwendet“, „sich registrieren, um abzustimmen“ und vielem mehr.

Verwenden Sie abgeschlossene Ziele als Inspiration

Da ich Hunderte von Zielen erreicht habe, muss ich nie das Gefühl haben, ganz von vorne zu beginnen. Bei allem, was ich tun möchte, habe ich höchstwahrscheinlich schon einmal eine Version davon gemacht. Derzeit habe ich das Ziel, „ein Jahr lang einmal pro Woche eine neue Mahlzeit zu kochen“. Könnte ich nicht die gleiche Disziplin und Konzentration anwenden, die ich für mein ungeplantes, aber abgeschlossenes Ziel „mindestens fünf Tage die Woche für ein Jahr trainieren“ verwendet habe?

Ich halte meine Errungenschaften in meinem Bewusstsein am Leben, indem ich sie immer wieder lese. Ich finde es erfüllend, lehrreich und inspirierend. Stellen Sie sich das so vor. Wenn ich bereits mehr als 500 Dinge getan habe, ohne es überhaupt zu wollen, stellen Sie sich vor, was ich mit meiner Lebensliste als Leitfaden und einer gesunden Dosis Absicht tun kann.

Video-Anleitungen: Wie du dein Bedürfnis nach Anerkennung überwindest (April 2024).