Früh aufstehen
Vor mehr als einem Jahrzehnt habe ich ein Ritenprogramm durchlaufen, bei dem die Teilnehmer um 4:30 Uhr aufstehen mussten, um mit einem Partner zu beten. Es gab spirituelle Gründe dafür, aber nachdem ich eine Woche lang super früh aufgestanden war, entdeckte ich schnell die vielen praktischen Vorteile, den Tag zu beginnen, bevor es alle anderen tun.

Ruhige Zeit. Sofern es sich nicht um einen 911-Notfall handelt, kann ich so ziemlich garantieren, dass niemand Sie um 4:30 oder 5 Uhr morgens anruft, IM oder sogar eine E-Mail sendet. Wenn Sie also etwas ohne Unterbrechung erledigen müssen, sind die frühen Morgenstunden der perfekte Zeitpunkt dafür.

Schlagen Sie den Aufschub. In seinem Buch Iss diesen Frosch Brian Tracy zitiert Mark Twain und sagt, wenn Sie einen lebenden Frosch essen müssen, wissen Sie, dass es wahrscheinlich das Schlimmste ist, was Sie den ganzen Tag tun müssen. Warum also nicht gleich morgens den Frosch essen? Erledige deine gefürchtetsten Aufgaben um 5 Uhr morgens und der Rest deines Tages wird ein Kinderspiel.

Du wirst nie wieder zu spät kommen. Jeden Wochentag muss ich um 9 Uhr bei der Arbeit sein, also stehe ich mindestens dreieinhalb Stunden vorher auf. Eine große Katastrophe müsste passieren, damit ich zu spät komme. Da ich früh aufstehe, kann ich mich vorbereiten und den Kindern helfen, sich auf die Schule vorzubereiten, während ich meine Gelassenheit bewahre. In dieser Zeit schaffe ich es sogar, etwas zu schreiben.

Während es viele Vorteile gibt, früh aufzustehen, gibt es Nachteile. Manchmal, wenn ich am Wochenende um 5 Uhr morgens aufstehe, ist bekannt, dass ich um 7 Uhr morgens telefoniere und denke, dass auch alle anderen aufgestanden sind. Dies kommt bei Familie und Freunden, die schlafen möchten, nicht gut an. Auch weil ich gegen 14 oder 15 Uhr ein Frühaufsteher bin, bin ich erschöpft. Wenn ich kann, arbeite ich in einem Nickerchen.

Und wenn Sie ab und zu spät aufstehen, machen Sie sich keine Sorgen. Ich mag, was ein Freund von mir eines Tages getwittert hat, als er spät anfing. Er sagte: "Alle Frühaufsteher haben die besten Würmer. Mal sehen, was noch übrig ist." Auch wenn Sie spät aufstehen, machen Sie das Beste aus Ihrem Tag.

Fortschritt ist das Ziel, nicht Perfektion.

Video-Anleitungen: Wie du frühes Aufstehen zur Gewohnheit machst (November 2021).