Lustig, wie man gestresst bleibt
Obwohl das De Anza Health Office seit langem ein Verfechter des Stressmanagements ist, sind Stress, Anspannung und Burnout immer noch häufige Beschwerden von Studenten, Lehrkräften und Mitarbeitern. Aus diesem Grund sind wir zu folgendem Schluss gekommen: SIE ALLE MÖCHTEN STRESSED BLEIBEN! Im Folgenden finden Sie einige Gründe dafür.


Stress hilft Ihnen, wichtig zu sein. Jeder, der so gestresst ist, dass Sie sehr hart arbeiten müssen und deshalb wahrscheinlich etwas sehr Entscheidendes tun.

Es hilft Ihnen, den persönlichen Abstand zu halten und Intimität zu vermeiden. Von jedem, der so beschäftigt ist wie Sie, kann sicherlich nicht erwartet werden, dass er emotionale Bindungen zu irgendjemandem aufbaut. Und seien wir ehrlich, es macht sowieso nicht viel Spaß, hier zu sein.

ES HILFT IHNEN, VERANTWORTLICHKEITEN ZU VERMEIDEN. Offensichtlich sind Sie zu gestresst, um mehr Arbeit zu bekommen. Dies bringt Sie für alle alltäglichen Aufgaben vom Haken; lass jemanden auf sie aufpassen.

Es gibt Ihnen einen chemischen Ansturm. Stress kann als billiger Nervenkitzel angesehen werden, und Sie können sich jederzeit einen "Hit" geben. Aber seien Sie vorsichtig, Sie könnten von Ihrem eigenen Adrenalin abhängig werden.

Es hilft Ihnen, Erfolg zu vermeiden. Warum riskieren Sie, "erfolgreich" zu sein, wenn Sie all das vermeiden können, indem Sie einfach gestresst bleiben? Stress kann Ihr Leistungsniveau so niedrig halten, dass Erfolg niemals eine Bedrohung darstellt.

STRESS LÄSST SIE AUCH IHREN AUTORITARISCHEN MANAGEMENT-STIL BEHALTEN. Der autoritäre Stil von "Tu einfach, was ich sage!" ist unter Krisenbedingungen generell zulässig. Wenn Sie eine permanent gestresste Krisenatmosphäre aufrechterhalten, können Sie jederzeit einen autoritären Stil rechtfertigen.

Sind Sie jetzt besorgt darüber, wie Sie gestresst bleiben sollen? Sie werden keine Probleme haben, wenn Sie die folgenden klinisch erprobten Methoden anwenden:

NIEMALS ÜBEN. Übung verschwendet viel Zeit, die man sich Sorgen machen könnte.

ESSEN SIE ALLES, WAS SIE WOLLEN. Hey, wenn Zigarettenrauch Ihr System nicht reinigen kann, ist eine ausgewogene Ernährung unwahrscheinlich.

ZUNEHMEN. Arbeiten Sie hart daran, mindestens 25 Pfund über Ihrem empfohlenen Gewicht zu bleiben.

Nehmen Sie reichlich Stimulanzien. Die alten Standards von Koffein, Nikotin, Zucker und Cola werden weiterhin gut funktionieren.

Vermeiden Sie "WOO-WOO" -PRAXIS. Ignorieren Sie die Hinweise darauf, dass Meditation, Yoga, tiefes Atmen und / oder mentale Bildgebung dazu beitragen, Stress abzubauen. Die protestantische Arbeitsmoral ist gut für alle, ob protestantisch oder nicht.

Befreien Sie sich von Ihrem sozialen Unterstützungssystem. Lassen Sie die wenigen Freunde, die bereit sind, Sie zu tolerieren, wissen, dass Sie sich nur dann mit Freundschaften befassen, wenn Sie Zeit haben und nie Zeit haben. Wenn einige Leute weiterhin versuchen, Ihr Freund zu sein, meiden Sie sie.

PERSONALISIEREN SIE ALLE KRITIKEN. Jeder, der einen Aspekt Ihrer Arbeit, Familie, Ihres Hundes, Ihres Hauses oder Ihres Autos kritisiert, greift persönlich an. Nehmen Sie sich keine Zeit zuzuhören, seien Sie beleidigt und erwidern Sie den Angriff!

Wirf deinen Sinn für Humor raus. Gestresst zu bleiben ist keine lachende Angelegenheit und sollte nicht als eine behandelt werden.

MÄNNER UND WEIBLICHE GLEICH - SEIEN SIE MACHO. Bitten Sie niemals um Hilfe, und wenn Sie möchten, dass es richtig gemacht wird, tun Sie es selbst!

WERDEN SIE WORKAHOLIC. Stellen Sie die Arbeit vor alles andere und nehmen Sie die Arbeit abends und am Wochenende mit nach Hause. Erinnern Sie sich immer wieder daran, dass Urlaub für Weichlinge ist.

Verwerfen Sie gute Zeitmanagementfähigkeiten. Planen Sie jeden Tag mehr Aktivitäten ein, als Sie möglicherweise erledigen können, und sorgen Sie sich dann um alles, wann immer Sie die Gelegenheit dazu haben.

ZÖGERN. Das Verschieben auf die letzte Sekunde erzeugt immer eine erstaunliche Menge an Stress.

Sorgen Sie sich um Dinge, die Sie nicht kontrollieren können. Sorgen Sie sich um die Börse, Erdbeben, die bevorstehende Eiszeit, all die großen Probleme.

WERDEN SIE NICHT NUR PERFEKTIONIST, ABER UNMÖGLICH HOHE STANDARDS ...Und entweder dich selbst verprügeln oder dich schuldig, depressiv, entmutigt und / oder unangemessen fühlen, wenn du sie nicht triffst. "


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