Lebensmittel für Körper und Geist
Menschen mit Lernschwierigkeiten haben dieselben gesundheitlichen Probleme wie alle anderen. Essen ist eine Verbindung zu einem gesunden Körper. Es ist wichtig, sich gesund zu ernähren, um einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten.

Ernährung ist sehr wichtig für das tägliche Leben. Du bist was du isst ist ein sehr häufiger Begriff. Es kann in vielerlei Hinsicht wahr sein. Viele Lebensmittel haben so viele unnatürliche Auswirkungen auf den Körper. Es ist am besten, sich an die fünf Lebensmittelgruppen zu halten. Sie sind Gemüse, Obst, Getreide, Milchprodukte und Lebensmittel, die Proteine ​​enthalten.

Gemüse kann gefroren, frisch oder in der Dose bezogen werden. Aufgrund des hohen Salzgehalts ist beim Verzehr von Gemüse aus der Dose Vorsicht geboten. Frisches Gemüse sollte wegen aller Pestizide, mit denen es angebaut wird, gründlich gewaschen werden.

Früchte sind sehr gesund für den Körper. Achten Sie beim Kauf von Obstkonserven auf das Etikett. Der Zuckergehalt kann extrem hoch sein. Sie können frisch, in Dosen oder getrocknet verzehrt werden. Obst kann auch gefroren gekauft werden.

Getreide ist gesund für den Körper. Es ist wichtig, sich an die Vollkornprodukte zu halten. Dies sind normalerweise die braunen Körner wie Vollkornbrot und brauner Reis. Raffinierte Körner wie Weißreis und Weißbrot sind aufgrund des Bleichprozesses nicht so gut für den Körper.

Milchprodukte sollten Teil einer gesunden Ernährung sein. Diese Artikel umfassen Eier, Milch, Käse und Joghurt. Es ist am besten, die fettarmen oder fettfreien Marken zu kaufen. Milchprodukte wurden mit einer verbesserten Knochengesundheit, einem geringeren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und einem niedrigeren Blutdruck in Verbindung gebracht.

Lebensmittel mit Eiweiß sind gut für den Körper. Die Menge hängt von Ihrem Körper ab. Zu viele Lebensmittel mit hohem Eiweißgehalt wie Steaks oder rotes Fleisch können den Cholesterinspiegel erhöhen und das Risiko für einen Herzinfarkt erhöhen. Fleisch sollte mager sein. In Fischöl enthaltenes Protein wurde mit einem gesunden Herzen in Verbindung gebracht. Vergiss die Bohnen nicht. Sie sind sowohl mit Eiweiß als auch mit Ballaststoffen beladen.

Die Lebensmittel, die Sie essen, können viel darüber aussagen, wer Sie sind. Es ist wichtig, sich gesund und ausgewogen zu ernähren. Zu viel von irgendetwas ist nicht gut für Ihren Körper. Ein starker Körper kann Krankheiten und Krankheiten abwehren. Verbrauchen Sie gesunde Portionen aus den Lebensmittelgruppen, um Ihren Körper und Ihr Gehirn zu ernähren.

Artikel von Celestine A. Gatley
Celestine Gatleys Designed Transformation Blog


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