Essen ist keine Liebe

• April 19, 2024

Viele von uns geraten in die Falle des emotionalen Essens. Wir fühlen uns einsam und traurig, also wenden wir uns dem Essen zu, um uns "sofortige Liebe" zu verschaffen. Es ist wichtig, dass wir verstehen, dass Essen KEINE Liebe ist, dass seine vorübergehende Linderung langfristige Probleme verursacht.

Emotionales Essen ist ein sehr leichtes Muster. Sie hatten einen schlechten Arbeitstag und sind darüber traurig. Sie könnten etwas Produktives tun - lesen Sie ein Buch über den Umgang mit einem Problemboss. Sie können auf einer Website zur Jobsuche nach besseren Joboptionen suchen. Sie können sich für einen Online-Kurs anmelden, um mehr Fähigkeiten zu erlernen und Karrierewege zu ändern.

Aber ist es nicht so viel einfacher, einen ganzen Karton Eis zu nehmen, sich vor den Fernseher zu stellen und einfach das Ganze zu essen? Fühlen Sie sich danach nicht "besser" - ohne Anstrengung?

Zuckerhaltige Lebensmittel versorgen unseren Körper mit Wohlfühlchemikalien. Es geht alles auf Höhlenmenschentage zurück, als unser Leben mit hoher Gefahr viel sofortige Energie benötigte. Wenn wir jemals zuckerreiche Lebensmittel fanden, mussten wir diese unbedingt sofort essen. Unser Leben hing davon ab.

Leider brauchen wir in der heutigen Zeit kaum die kalorienreiche Wirkung von Zucker. Wir bekommen viel Kalorien in all unseren Lebensmitteln. Die Wohlfühlergebnisse sind jedoch immer noch da und veranlassen uns, weiter zu essen und das Zeug zu essen.

Während wir Zucker einatmen, verschwinden unsere wirklichen Probleme nicht. Wenn sich irgendetwas verschlechtert, weil jetzt unsere Gesundheit schlechter ist, ist unsere Stimmung durch den Blutzuckertropfen danach schlechter, und natürlich werden schlechte Situationen, die für sich allein gelassen werden, selten durch Magie besser. Das zugrunde liegende Problem wird also ebenfalls schlimmer.

Es kann sehr schwer sein, ein Lebensmittel zu brechen = Liebesessen. Diese Gallone Eis zu nehmen ist passiv und einfach. Es ist schwer und beängstigend, tatsächliche Schritte zu unternehmen, um Ihr Leben zu reparieren.

Am Ende sind Sie jedoch die einzige Person, die sicherstellen kann, dass Sie auf einem Weg sind, der Sie zufrieden stellt. Sie verdienen diese Liebe und diesen Frieden - und Sie können ihn erreichen. Der erste Schritt besteht darin, vom Komfortessen abzubrechen. Das ist definitiv nicht auf dem Weg zu einem glücklichen Leben.

Wenn Sie sich das nächste Mal versucht fühlen, aus Liebe zu essen, machen Sie diese Schritte.

ABLENKEN
Finden Sie etwas anderes zu tun - am besten aktiv. Spazieren gehen. Mach coole Musik und tanze herum. Malen Sie Ihre Fingernägel. Legen Sie eine Yoga-DVD auf. Aktivität setzt auch Wohlfühlhormone frei und ist für Sie sehr gesund.

UNTERSTÜTZUNG
Rufen Sie einen Freund an, der Sie unterstützt (nicht jemanden, der Sie nach unten zieht!). Brainstorming über Ideen zur Behebung des Problems. Gehen Sie mit ihnen spazieren! Auch wenn es bedeutet, dass Sie mit Ihrem Handy gehen, während sie mit ihrem Handy woanders hingehen.

ERSATZ
Wenn Sie sich nach knusprigen Pommes sehnen, schneiden Sie eine Menge knusprigen Sellerie in Stücke. Wenn Sie sich nach Salzbrezeln sehnen, nehmen Sie eine Auflaufform mit gesalzenen Nüssen. Es gibt immer etwas Leckeres, das zu einem Verlangen passt.

PLANEN
Was auch immer Sie stört, es gibt eine Lösung. Es gibt zahlreiche Ressourcen im Internet und in Ihrer Bibliothek, die Ihnen helfen können. Geh und rede mit Leuten. Tipps bekommen. Machen Sie einen kleinen ersten Schritt. Wenn Sie sich zufrieden fühlen, wird das Problem des emotionalen Essens von selbst verschwinden!


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