Weiblicher Stress könnte ein Risiko für Alzheimer darstellen

• April 24, 2024

Frauen, die besorgt, ängstlich, nervös, eifersüchtig sind und unter Schlafproblemen leiden, haben noch einen weiteren Grund, gestresst zu sein: die Alzheimer-Krankheit. Da Frauen dazu neigen, stärker als Männer Stress zu erleben, in eine negative Schleife geraten und sich für das Glück aller verantwortlich fühlen, erhöhen sie ihre Chancen, an Alzheimer zu erkranken - insbesondere, wenn diese Kaskade von Emotionen ab dem 40. Lebensjahr auftritt. Vielleicht haben Sie sich um Ihren Blutdruck gekümmert, sich an eine mediterrane Diät gehalten und trainiert, um gesund zu bleiben, aber was ist mit Ihrem emotionalen Wohlbefinden?

Eine neue Studie der Academy of Neurology (Okt. 2014) verbindet die neurotische Persönlichkeit mit Alzheimer. "Die meisten Alzheimer-Forschungen befassten sich mit Faktoren wie Bildung, Herz- und Blutrisikofaktoren, Kopftrauma, Familiengeschichte und Genetik", sagte die Studienautorin Lena Johannsson, PhD, von der Universität Göteborg in Göteborg, Schweden. "Die Persönlichkeit kann das Demenzrisiko des Einzelnen durch ihre Auswirkungen auf Verhalten, Lebensstil oder Reaktionen auf Stress beeinflussen."

Der Zusammenhang zwischen Stress und Alzheimer ist nicht neu, da die medizinische Gemeinschaft über die Entzündungsreaktion Bescheid weiß, die Stress auslöst. Eine Entzündung schädigt die Herz-Kreislauf-Gesundheit und folgt somit der Gesundheit des Gehirns. Ist es jedoch nicht an der Zeit, den Kern der Sache anzusprechen: Stress?

Es ist Zeit, deine schlechten Gewohnheiten zu ändern. Seien Sie sich bewusst, dass das Ändern einer Gewohnheit von der Motivation abhängt. Wenn Sie also Angst haben, den Verstand zu verlieren, könnte dies Sie dazu inspirieren, Ihr Verhalten zu verbessern.

• Verringern Sie Ihre emotionale Volatilität, da sich die Entzündungskaskade, die Ihrem Körper inneren Schaden zufügt, einfach nicht lohnt. Seien Sie sich Ihrer Stressauslöser bewusst und sprechen Sie sie an, anstatt sie zu ignorieren oder zu überschreiben.
  
• Wenn Sie eifersüchtig sind, lassen Sie sich von Eifersucht zu positiven Maßnahmen anspornen, einem Sprungbrett zum Erfolg. Emulieren Sie das Objekt Ihres Neides, anstatt zu hoffen, dass die Person versagt.
  
• Anstatt sich Sorgen zu machen oder in ein sich wiederholendes Muster des Rezitierens Ihrer Leiden zu geraten, sollten Sie konkrete Lösungen finden. Lassen Sie nicht zu, dass das, was Sie nicht tun können, das beeinträchtigt, was Sie tun können.
  
• Beschwere dich nicht und benutze keine negativen Worte, um deine Situation zu beschreiben. Worte sind mächtige Überzeuger und werden Ihre Realität erschaffen.
  
• Verwandeln Sie Hysterie in hysterisch. Nimm dich nicht so ernst. Schreiben Sie das tägliche Skript in eine Sitcom um. Stressfaktoren auf Absurdität zu reduzieren, funktioniert effektiv.
  
• Sagen Sie Ihrem inneren Kritiker, er soll die Klappe halten! Du bist gut genug.
  
• Strebe danach, eine gesunde Narzisstin zu werden, die glaubt, dass, wenn sie glücklich ist, auch andere Menschen in ihrer Mitte glücklich sein werden. Angenommen, Sie verdienen mehr aus dem Leben und streben danach.

---

Weitere Informationen zum Umgang mit Stress und zur Wiedererlangung Ihres Lebens finden Sie in meinem Buch: Stresssüchtig: Das 7-Stufen-Programm einer Frau, um Freude und Spontanität im Leben zurückzugewinnen. Um archivierte Radiosendungen mit Gastexperten anzuhören, besuchen Sie Turn On Your Inner Light Radiosendung

Video-Anleitungen: Demenz: Symptome, Formen und Behandlung | NDR Doku | 45 Min (April 2024).