Sich deinen Ängsten stellen
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Sich deinen Ängsten stellen

Wovor hast du Angst?

Ich habe ein paar Befürchtungen, aber ich würde sagen, dass öffentliche Reden ganz oben auf der Liste stehen. Während ich gerne Radio höre und einen guten Vortrag höre, weiß ich seit der siebten Klasse, dass ich Probleme in dieser Abteilung habe. Ich bin Schriftsteller und ich werde sehr nervös, wenn ich zum Sprechen aufgefordert werde, aber ich mache es trotzdem, weil Sprechen Teil meiner Arbeit als Schriftsteller ist. Im Laufe der Jahre habe ich mir einige Tipps ausgedacht, mit denen ich meine Ängste lindern kann. Im Folgenden sind einige meiner Techniken aufgeführt. Vielleicht können sie Ihnen auch helfen.

Machen Sie eine Liste
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Machen Sie eine Liste aller Dinge, vor denen Sie Angst haben. Ich habe diese Technik von Robert L. Leahy gelernt Die Sorge-Heilung: Sieben Schritte, um Sorge davon abzuhalten, Sie aufzuhalten. Es scheint, als ob Sie sich um alles Sorgen machen, weil Ihre Bedenken in Ihrem Kopf so weit verbreitet sind, dass sie noch größer werden. Aber wenn Sie sich hinsetzen und tatsächlich eine Liste erstellen, werden Sie feststellen, dass es möglicherweise nicht so viel ist. In meinem Fall wurde mir durch die Erstellung einer Liste klar, dass ich 2 große Sorgen und 3 Ängste habe. Das war eine Erleichterung, weil ich dachte, ich hätte Angst und mache mir Sorgen um alles, aber im Grunde sind es nur ein paar Dinge. Eine Liste kann Ihnen eine Perspektive geben.

Verwenden Sie sparsame positive Aktion

Der zweite Trick oder die zweite Technik, die ich benutze, um meine Ängste zu überwinden, nennt sich Parsimonious Positive Action. Ich habe den Begriff vom Selbsthilfeautor Richard Koch gelernt, aber ich habe mein ganzes Leben lang Parsimonious Positive Action praktiziert. Es tut im Grunde das, was Sie tun müssen, und unternimmt Maßnahmen, ganz gleich, wie Sie sich fühlen. Auch wenn Sie denken, dass Sie an etwas scheitern werden, tun Sie es trotzdem.

Zum Beispiel schreibe ich Kurzgeschichten und versuche sie dann zu verkaufen. Es gibt kein einziges Mal, dass ich zur Post gegangen bin, um ein Exemplar zu verschicken, von dem ich dachte, ich könnte es verkaufen, aber das hat mich nicht davon abgehalten, es zu versuchen.

Ich bin ein Student des Gesetzes der Anziehung, in dem Sie manifestieren, was Sie denken. Ich persönlich glaube jedoch, dass Action-Trümpfe jeden Tag der Woche überlegen sind. Ich habe nie das Gefühl, beim Versenden meiner Geschichten auf dem Laufenden zu sein, aber neun Mal von zehn bekomme ich später per Post einen Vertrag. Obwohl ich negativ dachte, war ich erfolgreich, weil ich positiv handelte.

Handeln Sie immer positiv, auch wenn Sie Angst haben, besorgt oder traurig sind. Grundsätzlich geht es bei der Überwindung von Ängsten darum, sich nicht von Ihren Gefühlen beherrschen zu lassen.

Sei realistisch

Eine andere Möglichkeit, Ihre Ängste zu überwinden oder trotz Ihrer Ängste zu handeln, besteht darin, in Bezug auf Ihre Schwachstellen realistisch zu sein. Überwinde deinen Perfektionismus.

Ich habe in meinem Leben viele großartige Redner gesehen. Angela Davis, Maya Angelou, Desmond Tutu und Dutzende andere. Sie können sich hinter das Podium stellen und sich bequem eine Stunde lang ohne Notizen vor einem Auditorium voller Menschen unterhalten. Klar, ich könnte im Laufe der Zeit hart arbeiten und ein besserer Redner werden, oder ich kann einfach mein Bestes geben, wenn es um das Reden in der Öffentlichkeit geht, und die Fähigkeiten verbessern, die mir wirklich Spaß machen - wie das Schreiben.

Ich bin vielleicht nie ein großartiger Redner, aber es ist nicht so weit hergeholt zu glauben, dass ich ein großartiger Schriftsteller sein kann. Und hier konzentriere ich mich auf den Löwenanteil meiner Zeit, während ich mich meinen Ängsten stellen muss, wenn ich muss.

Video-Anleitungen: Robert Betz - Stell dich mutig deinen Ängsten (March 2020).


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