Stelle dich deinem inneren Kritiker
Egal wie sehr wir versuchen, es zu leugnen, unsere Vergangenheit ist wichtig. Unsere Vergangenheit beeinflusst, wer wir heute als Frauen sind, und sie beeinflusst uns auf eine Weise, die wir vielleicht nicht einmal realisieren. Zum Beispiel kann die Art und Weise, wie Ihre Eltern, die von Ihnen gewählten Freunde oder Ihre Geschwister Sie behandelt haben, die Art und Weise sein, wie Sie sich heute behandeln. Denken Sie an die Dinge, die Ihr "innerer Kritiker" zu Ihnen sagt, wenn Sie gerade einen Fehler gemacht haben. Sagt sie ''kein Problem. Wir werden es beim nächsten Mal besser machen. "" Oder beschimpft sie dich? 'Du bist so dumm! Ich kann nicht glauben, dass du das getan hast! " Welche Antwort auch immer für Sie zutrifft, sie kam von jemand anderem zu Ihnen.

Aber so wie uns beigebracht wurde, diese Dinge über uns selbst zu denken und zu glauben, kann uns beigebracht werden, neue Denk- und Seinsweisen zu entwickeln. Um zu wissen, wohin wir gehen und was wir wollen, müssen wir verstehen, woher wir kommen und wie wir dazu gekommen sind. Indem wir die Vergangenheit untersuchen, können wir beginnen, unser besseres Selbst zu feiern und die Kontrolle über unsere Zukunft zu übernehmen. Stelle dich deinem "inneren Kritiker" und übernimm die Kontrolle über deine Vergangenheit.

Der erste Schritt, um Ihre Vergangenheit zu akzeptieren und zu heilen, besteht darin, Ihre kindlichen Überzeugungen über Beziehungen zu erforschen. Woher kamen diese Überzeugungen? Welche Art von Botschaften wurden Ihnen als Kind darüber gegeben, wie eine gute Beziehung aussah? Vielleicht waren Sie einer der glücklichen Menschen, deren Eltern während Ihres jungen Lebens liebevoll und einander verpflichtet blieben. Oder waren Sie vielleicht wie die meisten Menschen, deren Eltern sich in jungen Jahren scheiden ließen, oder haben sich einfach dafür entschieden, eine lieblose Beziehung zum Wohle der Kinder zu ertragen? Und der Schaden, der unserem Selbstbewusstsein zugefügt wird, kann sich in unserem Erwachsenenleben überwältigend anfühlen.

Schauen Sie sich an, wie Sie Beziehungen und Liebe betrachten. Dazu gehört auch die Liebe zu sich selbst. Untersuchen Sie, was passiert ist. Wenn sich beispielsweise jemand, den Sie kürzlich getroffen haben, nach einer gemeinsamen Zeit nicht mit Ihnen in Verbindung setzt, sagen Sie sich dann: "Warum werde ich immer entlassen?" Oder "Warum treffe ich immer Verlierer?" Was stimmt mit mir nicht?" Denken Sie daran, wie Ihre Eltern Ihnen beigebracht haben, mit Enttäuschungen umzugehen. Haben Sie sich dadurch irgendwie so gefühlt, als wären Sie persönlich für das unerwünschte Ergebnis verantwortlich? Vielleicht war es auf subtile Weise so, als würde man zu Ihnen sagen: „Wenn Sie versuchen würden, ein bisschen hübscher auszusehen (wenn Sie den Namen eintragen), wäre das vielleicht mehr daran interessiert, mit Ihnen zu sprechen.“ „Manchmal lernen wir unsere Beziehung Lektionen übrigens, wie unsere Eltern miteinander reden, wenn sie wütend sind. Wenn ein Elternteil die Sprache des Opfers verwendet (sich selbst für das Verhalten des anderen verantwortlich macht) oder seinen Ehepartner für alles verantwortlich macht, was in der Beziehung als falsch angesehen wird, lernen wir, auf die gleiche Weise mit uns selbst zu sprechen, wenn wir erwachsen werden. Denn auch wenn es schmerzhaft sein mag, ist es unerlässlich zu akzeptieren, dass unsere Eltern trotz der besten Absichten manchmal furchtbare Fehler machen.

Jetzt ist es Zeit für Sie, sich selbst zu heilen und sich Ihrem inneren Kritiker zu stellen. Beeilen Sie sich nicht, nehmen Sie sich Zeit und untersuchen Sie alle Elemente Ihrer Vergangenheit, ob gut oder schlecht, die Sie in einer Beziehung festhalten - auch wenn diese Beziehung zu Ihnen selbst besteht. Machen Sie eine Zusage, sich etwas Zeit zu nehmen, um in ein Tagebuch zu schreiben, oder erstellen Sie eine Liste von Momenten, die zu Wendepunkten in Ihrer Überzeugung wurden, Single zu sein oder in einer Beziehung zu sein. Sehen Sie, ob Sie sich daran erinnern können, wer es war, dessen Stimme hinter Ihrem negativen "Selbstgespräch" steckt, und arbeiten Sie daran, ihnen zu vergeben. Fragen Sie sich, wofür Sie sich selbst bestrafen, und finden Sie dann positive Wege, um loszulassen. Lassen Sie ihre Stimmen los und lassen Sie dann Ihren inneren Kritiker los. Konzentrieren Sie sich darauf, eine neue Sichtweise auf Beziehungen zu schaffen und eine alleinstehende Frau zu sein. Erstellen Sie jetzt die Art von Glaubenssystem, die Sie in Ihrem Erwachsenenleben wollen. Sei sanft und gehe langsam und mache deine ersten kleinen Schritte in deine Zukunft.

Video-Anleitungen: So machst Du Deinen inneren Kritiker zum Freund... (September 2022).