Erklären Sie Ihren Kindern Ihre Depression

• April 24, 2024

Depressionen können sehr einsam erscheinen. Sie haben das Gefühl, dass es nur Ihnen passiert - und deshalb sprechen Sie nicht gerne viel darüber. Vielleicht an Ihren Therapeuten oder einen sehr engen Vertrauten - aber nicht an alle in Ihrem Leben. Besonders für diejenigen, die Sie schützen möchten. Ihre Kinder.

Wenn ich mit Menschen spreche, die an Depressionen leiden, und sie frage, was sie ihren Kindern über die Art und Weise erzählt haben, wie sie sich in der Welt bewegen, sind dies einige der Antworten ...

1. Ich sage ihnen, dass ich mich heute nicht gut fühle.

Problem - Ihr Kind wird anfangen zu glauben, dass Sie an einem sehr ernsten Gesundheitszustand leiden, wenn Sie ihm weiterhin sagen, dass Sie sich einfach nicht gut fühlen. Ihre Vorstellungen könnten wild werden und sie könnten sich zunehmend Sorgen um dich machen und voller Angst sein.

Lösung - Erklären Sie Ihrem Kind, dass Sie sich heute vielleicht nicht gut fühlen, es aber keine lebensbedrohliche Krankheit ist und dass Sie darauf hinarbeiten, sich besser zu fühlen.

2. Ich erzähle ihnen nichts. Ich bezweifle, dass sie es bemerken.

Problem - Verkaufen Sie Ihre Kinder nicht zu kurz. Sie bemerken und absorbieren eine Menge in und um unsere Häuser. Sie wissen, wann ihre Eltern nicht glücklich sind und können spüren, wenn etwas nicht stimmt. Wenn Sie nicht über Ihre Depression sprechen, glauben Ihre Kinder möglicherweise, dass Sie nicht wirklich glücklich sind (und sich selbst die Schuld geben).

Lösung - Sprechen Sie in einem altersgerechten Gespräch mit Ihren Kindern über Ihre Depression. Sie müssen nicht auf wichtige Details eingehen, wenn Sie dies nicht möchten, aber wenn Sie sie wissen lassen, dass mit Ihnen etwas los ist, für das sie nicht verantwortlich sind und das Potenzial zur Verbesserung hat, wird dies einen langen Weg gehen.


3. Ich halte es nicht für angebracht, mit meinen Kindern zu diskutieren.

Problem - Viele von uns sind in Umgebungen aufgewachsen, in denen ein Kinderplatz ein Kinderplatz war! Aber wie hat diese Philosophie für viele von uns wirklich funktioniert? Nicht so gut. Wir sind die meiste Zeit in einem Zustand der Verwirrung aufgewachsen. Ich habe nie verstanden, warum meine Mutter so elend und nicht verlobt war - und sie für vieles verantwortlich gemacht. Ich war ein intelligentes Kind, vielleicht wäre ich ein viel einfühlsameres Kind gewesen, wenn ich die Gelegenheit gehabt hätte zu hören, was sie durchgemacht hat.

Lösung - Depression ist kein Todesurteil. Wie bei jeder anderen Störung oder Krankheit sollte in einem öffentlichen Forum über Depressionen gesprochen werden, um sie zu entmystifizieren und Forschung und neue Behandlungen zu fördern.

4. Warum sollte ich mein Kind damit belasten?

Problem - Sie müssen sich wirklich darauf stützen, wie Sie mit Ihrem Kind Kind für Kind über Ihre Depression sprechen. Unterschiedliche Persönlichkeiten erfordern einen unterschiedlichen Ansatz. Aber ich wage zu vermuten, dass die meisten Kinder viel mehr mit dem Mangel an Wissen und Verständnis belastet sind - als mit dem Wissen darüber. Denken Sie daran, dass die meisten Kinder nicht in der Lage sind, selbst zu verstehen, dass ihre Mutter nicht mit ihnen spielen möchte, weil sie depressiv ist. Stattdessen glauben sie, dass ihre Mutter einfach nicht mit ihnen spielen möchte.

Lösung - Das ist nicht das Erbe, das Sie hinterlassen möchten. Einer von Desinteresse. Eine von Traurigkeit und Einsamkeit. Geben Sie Ihren Kindern die Informationen, die sie benötigen, um zu verstehen, dass Ihre Depression nichts mit Ihrer Liebe zu ihnen zu tun hat.

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Lisa Angelettie MSW, "GirlShrink" ist Psychotherapeutin, Autorin und Online-Beratungsbehörde. Ihre Website GirlShrink.com ist die Nummer 1 unter den "Advice & Counseling" -Seiten im Internet. Bitte besuchen Sie uns für weitere Diskussionen zu diesem Thema in der Depressionsforum, um weiter darüber zu sprechen. Vergessen Sie nicht, unseren Newsletter für Themen in den Nachrichten, neue Artikel, Website- und Buchbesprechungen und andere nützliche Ressourcen für Depressionen zu abonnieren. Abonnieren Sie unten.

Video-Anleitungen: Depressionen in Familien mit Kindern: Prof. Isabella Heuser, Psychiaterin und Psychologin (April 2024).