Alltägliche Achtsamkeit
Achtsamkeit bedeutet, sich bewusst zu sein, was Sie fühlen, denken und tun. Achtsamkeit dient nicht nur der Meditation. Es kann Ihnen helfen, ein glücklicheres, gesünderes und erfolgreicheres Leben zu führen. Wenn Sie wissen, was Sie sich gut fühlen lässt und was nicht, können Sie die Lebensqualität verbessern. Das tägliche Üben von Achtsamkeit kann auch dazu beitragen, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, Achtsamkeit zu üben.

Eine einfache, aber wichtige Möglichkeit, Achtsamkeit zu üben, ist das Essen. Wie fühlen Sie sich durch das, was Sie essen? Genießt du die Erfahrung? Es ist wichtig, darauf zu achten, was Sie in Ihren Körper einbauen. Essen sollte Ihren Körper für die Dinge befeuern, die Sie in Ihrem Leben tun. Iss die Dinge, die dir helfen, dich innen und außen gut zu fühlen. Sie sollten auch gerne essen, was Sie essen. Wenn Sie gerne gesunde Lebensmittel essen, werden Sie mehr davon essen. Bemühen Sie sich, langsam zu essen, jeden Bissen zu genießen und zu genießen.

Achten Sie genauso darauf, was Sie essen, wie darauf, wie Sie sich dabei fühlen. Wie können Sie in Bestform sein, wenn Sie Ihren Körper nicht füttern, was er am meisten braucht? Bemühen Sie sich, mehr ganze und gesunde Lebensmittel wie Obst und Gemüse zu essen. Essen Sie weniger verarbeitete und Junk-Food.

Übe Achtsamkeit beim Training. Während des Trainings aufmerksam zu sein, ist nützlich, um Verletzungen vorzubeugen. Es hilft Ihnen auch festzustellen, ob eine bestimmte Übung oder ein bestimmtes Programm für Sie geeignet ist. Wenn Sie hören, was Ihr Körper Ihnen sagt, können Sie ein neues Maß an Gesundheit und Wohlbefinden erreichen. Versuchen Sie, Übungen zu finden, bei denen Sie sich beim Training und danach gut fühlen. Wenn Sie Sport treiben, bei dem Sie sich gut fühlen, halten Sie sich eher an die Übung und sehen eher Ergebnisse.

Sie können Achtsamkeit üben, wenn Sie mit anderen, einschließlich Ihrer Familie und Freunden, interagieren. Achten Sie darauf, wie Sie andere behandeln. Wenn Sie sich bei einem bestimmten Verhalten nicht wohl fühlen, können Sie daran arbeiten, es zu ändern. Sie können achtsamer sein.

Achtsam zu sein bedeutet nicht, alles zu analysieren, was Sie tun, und sich ständig darum zu kümmern. Es geht darum, in diesem Moment präsent zu sein und es jetzt zu erleben. Es lebt im Moment ohne Ablenkungen. Nehmen Sie sich Zeit, um die kleinen Momente des Lebens zu genießen, in denen sie stattfinden. Lassen Sie sich von jeder Erfahrung lernen und wachsen. Sei achtsam, damit du dich selbst vollständig kennenlernen kannst.

Video-Anleitungen: Alltägliche Achtsamkeit (March 2023).