Ergonomische Mausplattformen und Mausspitzen

• April 24, 2024

Wenn wir an der Tastatur arbeiten, wissen viele von uns jetzt, dass wir eine Tastaturablage unter dem Schreibtisch oder eine Art Positionierungsunterstützung verwenden müssen, um die Tastatur auf die richtige Höhe zu bringen. Eine Tastatur, die zu hoch oder zu weit entfernt ist, kann uns in unangenehme Positionen bringen und den Körper belasten.

Es ist auch wichtig, die Position der Maus zu berücksichtigen. Ich habe festgestellt, dass bei der Durchführung von Baustellenauswertungen die Maus häufig ignoriert wird, während die gesamte Aufmerksamkeit auf die Tastatur gerichtet wird. Viele meiner Kunden verbringen jedoch genauso viel Zeit, wenn nicht sogar mehr, mit der Maus als mit der Tastatur. Und oft steht die Maus hoch oben auf einem Schreibtisch oder weit weg von der Seite, wo immer etwas Platz dafür ist.

Die Positionierung der Maus sollte bei der Betrachtung der Büroergonomie hohe Priorität haben. Durch die richtige Positionierung können Sie unangenehme Körperhaltungen, Muskelverspannungen und Müdigkeit vermeiden. Wie bei der Tastatur sollten die folgenden Positionierungstipps befolgt werden.

• Die Maus sollte auf Ellbogenhöhe positioniert werden, wenn die Arme lose an der Seite gehalten werden, die Ohren, Schultern und Ellbogen alle vertikal ausgerichtet sind und die Schultern entspannt sind.
  
• Die Maus sollte direkt vor dem Körper positioniert werden, so nah wie möglich an der rechten Seite der Tastatur (oder links, wenn Linkshänder).
  
• Es ist besser, den Ellbogen etwas mehr zu öffnen, als den Ellbogen zu biegen, wenn Sie die Maus (und die Tastatur) positionieren. Gehen Sie also eher niedriger als Ellenbogenhöhe als höher, besonders wenn Sie Ellenbogenschmerzen haben.
  
• Das Handgelenk sollte sich bei Verwendung der Maus in einer neutralen Position befinden.
  

Platz kann in der Büroumgebung von höchster Bedeutung sein. Hier sind einige alternative Mausstützen, die bei der richtigen Positionierung hilfreich sein können.

• Sitzsack Schoßablage
  
  Die LapMouse hat eine Sitzsackbasis, die auf dem Knie sitzt und stressig nach der Maus greift. Sie können es flach verwenden oder in jede Richtung neigen, um Stress, Schmerzen sowie Ermüdung von Händen und Armen zu vermeiden.
  
  
• Mausbrücke


Für diejenigen, die mit der rechten Hand mausieren und den Ziffernblock auf der Tastatur nicht verwenden, ist die Mausbrücke eine kostengünstige Lösung, mit der die Maus näher am Hauptteil der Tastatur platziert wird. Die Mausbrücke überspannt den Ziffernblock der Tastatur, sodass Sie Ihre Maus leicht erreichen können.



• Stuhlarmstützen


Eine leicht zu befestigende Verlängerung am Arm des Schreibtischstuhls, die in einer Mausplattform endet. Dies unterstützt das Gewicht des Arms und verhindert das Greifen nach der Maus.


• Mausplattform unter dem Schreibtisch


Eine Mausablage, die am Schreibtisch festgeklemmt wird und die Mausplattform auf die Armlehnenhöhe des Stuhls bringt. Das Fach kann sich drehen und schwenken. Bei Nichtgebrauch wird die Maus unter den Schreibtisch gesteckt.

Noch ein paar Maus-Tipps -

• Bewegen Sie die Maus, indem Sie das Handgelenk ruhig halten und sich durch die Schulter bewegen.
  
• Verwenden Sie einen entspannten Griff auf der Maus. Drücken Sie es nicht fest.
  
• Versuchen Sie es mit einer vertikalen Maus oder einem alternativen Mausgerät.
  

Marji Hajic ist Ergotherapeutin und zertifizierte Handtherapeutin und praktiziert in Santa Barbara, Kalifornien. Weitere Informationen zu Verletzungen der Hand und der oberen Extremitäten, Prävention und Genesung finden Sie unter Hand Health Resources.

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