Energie für Golf benötigt
Spätestens Golf für Frauen Magazin Ich fand einen Artikel, der mich daran interessierte, Ihre Energie während Ihrer 18 Löcher Golf aufrechtzuerhalten. Es hieß Alternative Energy über die Energieriegel und Nahrungsergänzungsmittel zu Getränken und wie sie sich beim Golfspielen verhalten. Jeder Golfer wird Ihnen sagen, dass man während der vier Stunden, die zum Spielen von 18 Löchern benötigt werden, eine Art Energieschub benötigt. Wenn die Hungerattacken dich treffen, sinkt deine Konzentration und deine Punktzahl steigt.

In diesem Artikel werden solche Dinge für eine Mahlzeit erwähnt, bevor Sie spielen, wie ein Bagel mit Erdnussbutter, eine Schüssel Müsli mit Milch oder ein herzhaftes Sandwich, das Sie satt halten kann. Laut dem American College of Sports Medicine verbrennt eine durchschnittliche Frau, die ihre Schläger trägt, 290 Kalorien pro Stunde. Um Ihre Energie zu erhalten, müssen Sie während des Spielens etwas essen, z. B. eine Banane, Nüsse, Rosinen oder einen Protein-Shake. Es heißt auch, dass diejenigen, die kein Essen mitnehmen möchten, die Energieriegel oder ein Ergänzungsgetränk probieren können, um sich auf Ihr Spiel zu konzentrieren.

Dieser Artikel besagt, dass eine Person im Durchschnitt alle 2-3 Stunden hungrig wird. Durch ein ausgewogenes Verhältnis von Wasseraufnahme, um Schwäche, Müdigkeit und Kohlenhydraten vorzubeugen und den Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten, bleiben Sie auf der Strecke geistig scharf. In diesem Artikel wird auch der Nährwert vieler Energieriegel auf dem Markt und ihre Entwicklung für Golfer erläutert.

Die Rice Krispie Snackbar mit 280 Kalorien, 44 Gramm Kohlenhydraten und 9 Gramm Protein war ein Vorschlag für den Start beim ersten Tee. Die Verkoster der Mitarbeiter von Golf for Women nannten diese Bar „angenehm knusprig“, was eher nach einem süßen Leckerbissen schmeckte und ein köstlicher Gewinner war. Der folgende Vorschlag für den 10. Tee-Energieriegel war ein zäher Champion für den ersten Tee-Riegel mit 200 Kalorien, 29 Gramm Kohlenhydraten, Vitaminen und Mineralien mit Grüntee-Extrakt. Die Verkoster beschlossen, mehr Ballaststoffe zu sehen, fanden den Schokoladen-Erdnuss-Karamellriegel jedoch süß, aber gut.

In diesem Artikel wurden auch andere Riegel, Nahrungsergänzungsmittel und Getränke mit ihren Empfehlungen sowie Vor- und Nachteilen für jeden Artikel verglichen. Das wichtigste Segment dieses Artikels waren die Hydratationsregeln. Dehydration kann Ihre mentalen Funktionen beeinträchtigen und Müdigkeit verursachen. Sie erklären, dass das Trinken, bevor Sie durstig werden und bei heißem Wetter Ihr Wasser oder Energiegetränk immer dabei haben. Dies war ein sehr guter Artikel darüber, wie Sie Ihr Energieniveau während dieser 18-Loch-Runde jederzeit hoch halten können.

Was ich zu Beginn des Tages benutze, ist eine Tasse Joghurt mit Früchten wie Bananen, Himbeeren oder Erdbeeren mit Müsli. Zusammen mit Orangensaft und grünem Tee habe ich einen guten Start in den Tag. Da wir am späten Vormittag mit dem Golfspielen beginnen, bringe ich mein Mittagessen in einer Kühlbox zum Golfplatz mit. Ich packe zuerst vielleicht ein Vollkornbrot-Sandwich mit Eiweiß wie kaltem Rindfleisch oder Käse. Ich nehme manchmal ein hart gekochtes Ei mit Gemüse wie Karotten, Kirschtomaten oder Sellerie. Ich kann auch getrocknete Äpfel oder Trockenfrüchte und im heißen Sommer Wetter Brezeln für das Salz tragen. Es kann auch Früchte wie Trauben oder eine andere Banane geben, aber viel Wasser. Ich benutze kein Energy-Drink, da ich kaltes Wasser liebe und im Sommer Flaschen Wasser einfriere, damit ich immer kaltes Wasser bei mir habe.

Ich mache auch meine eigenen Energieriegel, gefüllt mit Nüssen, Müsli, Haferflocken, gebacken mit Erdnussbutter und Honig, und diese Riegel waren schon immer bei mir. Als besonderes Vergnügen eine meiner Trüffel, da ich irgendwann während dieser 18 Löcher diesen Schokoladenkick haben muss. Abhängig von der Spielgeschwindigkeit komme ich vielleicht nicht zu allem, was ich mitgebracht habe, aber an den langsamen Tagen geht es schnell und wird sehr viel Energie benötigt. Halten Sie sich gesund und Sie werden Ihre Golftage über Jahre hinweg fortsetzen.

Video-Anleitungen: Science of Golf: Potential and Kinetic Energy (March 2024).