Beenden Sie Ihren Karpaltunnelschmerz - Eine Buchbesprechung

Beenden Sie Ihren Karpaltunnelschmerz ohne Operation ist ein gut geschriebenes (und optimistisches) Buch über die Prävention und Wiederherstellung von Verletzungen durch wiederholte Belastung (oder arbeitsbedingte Erkrankungen des Bewegungsapparates) in einem 15-minütigen Tagesprogramm. Die Autorin Kate Montgomery ist zertifizierte Sportmassagetherapeutin. Sie nennt sich auch eine ganzheitliche Heilpraktikerin und Naturheilkundlerin. Sie hat die „Montgomery-Methode“ entwickelt - eine zwölfstufige Methode zur Linderung der Schmerzen bei Verletzungen durch wiederholte Belastung.

Laut Frau Montgomery erfordert die Genesung von sich wiederholenden Verletzungen einen vierzackigen Ansatz.
  • Eine sichere Arbeitsumgebung mit der richtigen ergonomischen Ausrüstung.
  • Ein Körperpflegeprogramm für Chiropraktik oder Osteopathie, therapeutische Muskeltherapie und Akupressur oder Akupunktur.
  • Ein tägliches Selbstpflegeprogramm mit einem Dehnungs- und Kräftigungsprogramm.
  • Ein proaktiver Ansatz gegenüber Versicherungsträgern, die die Zahlung alternativer Therapien beantragen.

Frau Montgomery glaubt, dass eine Operation in 99 Prozent der Fälle nicht die Antwort auf das Karpaltunnelsyndrom ist. Sie berichtet, dass die Ausfallrate der Operation sehr hoch ist und dass viele Menschen, die eine Operation versucht haben, immer noch nicht voll funktionsfähig sind oder zu ihrer Arbeit zurückkehren können.

Umgang mit den Schmerzen des Karpaltunnels (und anderen Verletzungen durch wiederholte Belastung)

Die Montgomery-Methode zum Umgang mit Schmerzen umfasst:
  • Durchführen des zwölfstufigen Programms (siehe unten).
  • Verwendung von Schmerzlinderungstechniken wie Akupressur zur Beschleunigung der Heilung.
  • Nach einer Dehnungsroutine.
  • Einmal geheilt, regelmäßige Kräftigungsroutine durchführen.
  • Regelmäßig aufwärmen.
  • Arbeiten an einem ergonomisch korrekten Arbeitsplatz.

Frau Montgomery weist im gesamten Buch schnell darauf hin, dass ihre Methoden weder das Karpaltunnelsyndrom noch ein anderes Oberkörpersyndrom heilen. „Es gibt keine Heilung für Verletzungen des Bewegungsapparates - nur Körperpflege. Es liegt in Ihrer Verantwortung, Verantwortung zu übernehmen und aktiv an der Heilung Ihres Körpers teilzunehmen. “ Vielmehr handelt es sich bei der „Montgomery-Methode“ um ein „Präventions- und Selbstpflegeprogramm, das alle Menschen in ihr tägliches Leben integrieren können“. Frau Montgomery gibt an, dass ihre Methoden die Struktur und die Muskeln des Körpers wieder ins Gleichgewicht bringen. Diese Verbesserung des Muskelgleichgewichts wird dann eintreten Schmerzen lindern.

DAS ZWÖLF-SCHRITT-PROGRAMM

Die zwölfstufige Montgomery-Methode ist ein „Programm zur Selbstkorrektur, mit dem Sie Ihre Gelenke ausrichten und die Muskeln mit Energie und Kraft versorgen können. Dieses Programm soll Ihnen helfen, wieder mobil zu werden und die Muskeln und Gelenke von Arm, Handgelenk und Hand zu unterstützen und zu stabilisieren. “
  • Schritt 1 - Haltungskorrektur
  • Schritt 2 - Bewertung der wahrgenommenen Griffstärke
  • Schritt 3 - Nackenmassage
  • Schritt 4 - Vorwärtsarmverlängerung
  • Schritt 5 - Seitliche Armverlängerung
  • Schritt 6 - Handgelenk drücken
  • Schritt 7 - Handgelenk ziehen
  • Schritt 8 - Wrist Squeeze
  • Schritt 9 - Finger ziehen
  • Schritt 10 - Dehnung des oberen Rückens
  • Schritt 11 - Schulter-, Brust- und Ellbogendehnung
  • Schritt 12 - Muskeltherapie
    • Trigger Point Release - beseitigt Triggerpunkte und Muskelkrämpfe, die Schmerzen verursachen
    • Neurolymphatische Massage - beschleunigt die Muskelheilung, spült das Immunsystem, lindert Schmerzen und gewinnt die Muskelkraft zurück
    • Massagetherapie - heilt Muskelgewebe

Das letzte Kapitel enthält eine kurze Zusammenfassung (anhand von Bildern) des zwölfstufigen Programms, der Muskeltherapie-Massagetechniken sowie der Dehnungs- und Kräftigungsübungen.

MEIN RÜCKBLICK AUF DIE ERSTE AUSGABE

Das Buch Beenden Sie Ihren Karpaltunnelschmerz ohne Operation enthält gute Abbildungen von Übungen, Strecken und Diagrammen, mit denen Sie Selbstakupressurpunkte, Selbstauslöser-Punkt-Freisetzungstherapie und Selbstmassage-Schlaganfälle durchführen können. Frau Montgomery schreibt in klarer, nicht medizinischer und leicht verständlicher Sprache. Ihre Dehnungs- und Kräftigungsprogramme bieten allgemeine und grundlegende Übungen für den Oberkörper. Sie bietet auch ein Kapitel über grundlegende ergonomische Informationen im Büro.

Der angegebene Prozentsatz derjenigen, die keine Operation benötigen, scheint jedoch überhöht zu sein. Obwohl ich die Frustration von Frau Montgomery verstehe, dass eine Operation oft medizinisch als primäre Lösung und nicht als letzte Verteidigungslinie angesehen wird, habe ich während meiner Karriere als Handtherapeutin mit erfolgreichen Entlassungen gearbeitet. Und obwohl ich als a angesehen werde Handtherapeut und ein ErgotherapeutIch gehe auch ganzheitlich auf die Wiederherstellung von Verletzungen durch wiederholte Belastungen ein und betrachte neben den Symptomen in der Hand auch das Muskelgleichgewicht, Haltungsprobleme, Probleme mit Arbeitsmethoden und Arbeitsumgebung, Ergonomie, Atmungsmuster und Schwäche der Kernkraft. Frau Montgomerys vierstufiger Ansatz zur Genesung ist nicht auf ihre Methode beschränkt. Ihre Ansätze werden häufig von erfahrenen Therapeuten verwendet, die die Ursache und nicht das Symptom behandeln möchten. Ich bin besorgt, dass FrauMontgomery gibt nur Fachleuten der Alternativmedizin genügend Anerkennung.

Für diejenigen, die nach einem Selbsthilfehandbuch zur Linderung von Oberkörperschmerzen bei sich wiederholenden Verletzungen, Karpaltunnel und Sehnenentzündungen suchen, ist End Your Carpal Tunnel Pain Without Surgery ein ganzheitlicher Leitfaden, der meinen Ansichten zur Wiederherstellung und Prävention von Verletzungen durch wiederholte Belastungen entspricht und diese ergänzt . Die angebotenen Übungen sind grundlegend und allgemein, aber die Abbildungen und Informationen, insbesondere im Abschnitt über Muskeltherapie, sind die Kosten wert. Diese Methoden haben sich bewährt, schaden sicherlich nicht, wenn sie korrekt durchgeführt werden, und helfen Ihnen hoffentlich dabei, derjenige zu sein, der sich erholt, ohne dass eine Operation erforderlich ist.

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Für diejenigen, die an einem Übungsprogramm auf DVD interessiert sind, das auf Dehnungs- und Kräftigungsübungen basiert, die zur Wiederherstellung des Muskel- und Haltungsgleichgewichts beitragen, besuchen Sie bitte meine Website.

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Marji Hajic ist Ergotherapeutin und zertifizierte Handtherapeutin und praktiziert in Santa Barbara, Kalifornien. Weitere Informationen zu Verletzungen der Hand und der oberen Extremitäten, Prävention und Genesung finden Sie unter Hand Health Resources.



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