Emotionen haben physische Präsenz

• April 23, 2024

Eine Möglichkeit, Ihren Heilungsfortschritt nach einer Fehlgeburt zu überprüfen, besteht darin, sich bei Ihrem Körper zu melden. Ich meine nicht Fehlgeburten-spezifische körperliche Symptome wie Blutungen oder Krämpfe, obwohl Sie diese möglicherweise als Teil des Heilungsprozesses durchlaufen müssen.

Was ich meine, ist eher eine Sache zwischen Geist und Körper. Wir neigen dazu zu denken, dass unsere Emotionen alle in unseren Köpfen oder Herzen sind. Aber oft korrespondieren unsere Emotionen tatsächlich mit körperlichen Empfindungen in unserem Körper. Wir bemerken es normalerweise nicht.

Denk darüber nach. Wie oft haben Sie Aufregung gehört, die als Schmetterlinge oder Wut als weißglühend beschrieben wird? Der Geist und der Körper sind verbunden. Wenn wir uns angewöhnen zu bemerken, welche körperlichen Empfindungen mit welchen Emotionen verbunden sind, können wir uns mehr darüber im Klaren sein, wie wir diese Emotionen verarbeiten.

Versuche dies. Atme drei Mal tief ein und aus, lass deine Augen sanft schließen und denke über deine Erfahrungen mit Fehlgeburten nach. Wir werden alles tun, um schmerzhafte Erfahrungen zu vermeiden oder sogar über schmerzhafte Erfahrungen nachzudenken, aber versuchen Sie einfach, diesen Widerstand zu überwinden und mit Ihren Erfahrungen präsent zu sein. Beachten Sie jetzt nur, ob sich das Nachdenken wie etwas in Ihrem Körper anfühlt. Für mich fühlt sich das so an, als würde etwas Schweres auf meiner Brust sitzen. Mein Herz schlägt etwas schneller und es ist schwieriger zu atmen. Für Sie mag es sich wie etwas ganz anderes anfühlen. Beurteile diese Gefühle nicht, sei dir ihrer nur bewusst.

Atmen Sie dann noch einmal tief ein und lassen Sie es los. Lassen Sie auch Ihre Gedanken über eine Fehlgeburt los. Denken Sie jetzt an Ihren besten Tag aller Zeiten. Wie fühlt sich das in deinem Körper an? Fühlt es sich leicht und luftig oder warm und angenehm an? Wie unterscheidet es sich von Ihrer Fehlgeburt?

Wenn wir uns die Zeit nehmen, uns wirklich einzuschalten und zu sehen, wie sich unsere Emotionen anfühlen, sind wir besser in der Lage, damit umzugehen. Dies ist auch für Situationen hilfreich, die über Fehlgeburten und Verluste hinausgehen. Vielleicht haben Sie immer wieder an einem steifen Nacken gelitten. Wenn Sie sich Ihrer Gefühle bewusst sind, können Sie manchmal eine Ursache finden. Vielleicht bekommen Sie einen steifen Nacken, wenn Sie sich Sorgen um Ihre Finanzen machen oder wenn Sie mit dem Familienmitglied sprechen, das Sie verrückt macht.

Dieses Bewusstsein ist kein Ersatz für medizinischen Rat oder medizinische Behandlung. Offensichtlich kann dieser steife Nacken manchmal durch ein medizinisches Problem verursacht werden und nichts, was emotional vor sich geht. Aber unsere Emotionen sind viel physischer präsent, als wir uns allgemein bewusst sind. Es lohnt sich, sie zu kennen.

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