Umweltfreundliche Übung

• April 19, 2024

Der natürliche Ansturm von Endorphinen, die während des Trainings durch unser Gehirn rasen, schafft ein Gefühl von Glück, Freude und größerer Gesundheit. Dieses natürliche Glückshormon existiert aus einem wichtigen Grund - damit wir uns beim Umzug wohl fühlen. Haben Sie jemals bemerkt, dass Sie sich umso müder und gedämpfter fühlen, je länger Sie auf der Couch sitzen? Wenn Sie jedoch aufstehen, um sich zu bewegen, leuchtet ein Funke auf und Sie spüren mehr Energie. Vielen Dank an diese Endorphine, die das Gefühl der Freude an körperlichen Bewegungen verstärkt haben.

Jedes Training kann umweltfreundlich gestaltet werden, aber es gibt einige, die sich von den anderen abheben. Vielleicht machst du schon diese Workouts? Wenn ja, machen Sie weiter so und binden Sie Ihre Nachbarn und Freunde ein. Es ist wahrscheinlicher, dass wir weiter trainieren, wenn wir mit anderen Menschen trainieren.

Erstens, ob es Tag der Erde ist oder nicht, besteht immer Bedarf an Strand- und Waldsäuberungen. Denken Sie an das letzte Mal, als Sie durch Ihren Wald, Park oder Strand spazieren gingen. Gab es Müll, der verdreht war? Wenn ja, dann machen Sie es sich am Wochenende zum Wohlfühltraining, um mit Handschuhen und einem Müllsack am Strand spazieren zu gehen. Erhöhen Sie Ihre Herzfrequenz, während Sie gehen und in die Hocke gehen, um Müll aufzunehmen, die Muskeln in Ihren Beinen zu straffen und stolz darauf zu sein, ein Stück Erde aufzuräumen. Durch dieses Training fühlen Sie sich besser in Ihrem Körper und sind glücklicher in Ihrem Herzen. Schnappen Sie sich Ihre Freunde und Familie für dieses Wochenendtraining und fühlen Sie sich noch besser, wenn Sie wissen, dass Sie noch mehr aufgeräumt haben und den Menschen, die Sie lieben, geholfen haben, gleichzeitig ihre Fitness zu verbessern.

Zweitens machen Sie eine Wanderung. Die meisten Staaten haben große Gebirgszüge oder zumindest kleine Hügel oder Wälder, in denen Sie erkunden und Abenteuer erleben können. Wandern ist ein großartiges Herz-Kreislauf-Training und stärkt Ihre Kernmuskeln sowie Ihre Beine, Ihren Rücken und Ihre Arme. Denken Sie beim Wandern daran, keine Spuren zu hinterlassen. Packen Sie also alles ein, was Sie in den Wald bringen. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um anzuhalten und auf dem Weg zu atmen. Wenn Sie sich umschauen, atmen Sie ein und danken Sie Mutter Natur für das erstaunliche Geschenk des Lebens und der Schönheit, das sie uns gegeben hat.

Video-Anleitungen: Umweltfreundliche Gitarre (April 2024).