Muttern bei Induktion essen

• April 23, 2024

Die ersten zwei Wochen einer kohlenhydratarmen Diät werden als Induktion bezeichnet. Dies ist, wenn Sie Ihren Körper trainieren, sich auf Fette - nicht Zucker - als Energiequelle zu verlassen. Während Nüsse nicht zuckerreich sind, gibt es einen wichtigen Grund, sie in dieser Zeit zu vermeiden.

Stellen Sie zunächst fest, worum es bei der Induktion geht. Die meisten erwachsenen Menschen haben ihren Körper darauf trainiert, von der zuckerreichen Aufnahme von verarbeiteten Lebensmitteln, Fastfood, mit Zucker gefülltem Ketchup, mit Zucker gefüllten Limonaden und allem, was mit Zucker gefüllt ist, zu leben. Wenn Ihr Körper zuckerreiche Lebensmittel verbrennt, hat er keinen Grund, die Fettreserven zu verbrennen, die Sie mit sich herumtragen. Tatsächlich muss normalerweise überschüssiger Zucker weggelagert werden. Daher liegt der Schwerpunkt darauf, Zucker in Fett umzuwandeln, NICHT darauf, Fett zu verbrennen, das er bereits hat.

Auf lange Sicht sind Erdnüsse ziemlich gut für Sie. Sie haben 14 g Ballaststoffe pro Portion, was wir alle verwenden können. Sie bieten 40 g Protein und 12% Ihres täglichen Eisens. Denken Sie daran, dass sie fast 1/5 des Salzes haben, das Sie benötigen - also ist es gut, mit der ungesalzenen Sorte zu gehen. Sie haben 76 g Fett - 12 g davon sind gesättigt - also sind sie gut in Maßen zu essen, aber nicht den ganzen Tag.

Das eigentliche Problem hierbei ist, dass viele Menschen allergisch gegen Erdnüsse sind und es nicht einmal wissen. Viele Studien zeigen, dass bis zu 1% aller Menschen in irgendeiner Weise allergisch gegen Erdnüsse sind. Ein Hauptbestandteil der Induktion besteht darin, alle gängigen Allergene aus Ihrer Ernährung zu entfernen - Weizen, Milch, Erdnüsse usw. Dann fügen Sie Lebensmittel im Laufe der Zeit langsam wieder in Ihre Ernährung ein. Dies hilft Ihnen zu erkennen, gegen was Sie jetzt möglicherweise allergisch sind.

Viele Menschen bekommen mit zunehmendem Alter Allergien. Dies gilt insbesondere für Weizen, Milch und Erdnüsse. Sie denken vielleicht, dass sie altersbedingt aufblähen - wenn es sich wirklich um eine Allergie handelt, die sie gegen ein Lebensmittel entwickelt haben. Die einzige Möglichkeit, dies zu wissen - abgesehen davon, dass Sie zum Arzt gehen und einen Test machen -, besteht darin, das Essen für eine Weile abzubrechen und dann zu prüfen, ob etwas passiert, wenn Sie es wieder hinzufügen.

Betrachten Sie also die zwei Wochen der Induktion als vorübergehende Reinigung schnell. Viele verschiedene Gesundheitssysteme empfehlen dies einmal im Jahr, um Ihren Körper zurückzusetzen und festzustellen, welche neuen Allergien Sie in letzter Zeit möglicherweise entwickelt haben. Es ist gut zu verstehen, wie Ihr Körper auf die Lebensmittel reagiert, die Sie hineingeben!


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Video-Anleitungen: Induktionsherde als unterschätzte Gefahr? (April 2024).