Essen Frühstück hilft Ihnen beim Abnehmen

• April 19, 2024

Überspringen Sie das Frühstück, um ein paar Pfund abzunehmen? Untersuchungen zeigen tatsächlich, dass das Essen eines guten Frühstücks Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren und gesund zu bleiben. Eier anbraten und mehr erfahren!

Die Harvard University verfolgte 8 Jahre lang über 2.500 Patienten. Sie fanden heraus, dass Menschen, die täglich frühstückten, bis zu 50% weniger Chancen hatten, fettleibig zu werden, und dass sie gleichermaßen resistent gegen Diabetes waren.

Der Grund dafür ist, dass Ihr Körper darauf reagiert, wie viel Nahrung in seiner Welt verfügbar ist. Wenn Sie längere Zeit ohne Nahrung auskommen, denkt Ihr Körper: "Hungersnot !!" Es schluckt dann, wenn es essen kann, und packt das Essen als Fett weg, um die Hungersnot zu überleben. Wenn Sie stattdessen tagsüber häufig essen und jedes Mal kleine Mahlzeiten zu sich nehmen, entspannt sich Ihr Körper, da Sie wissen, dass es reichlich zu essen gibt. Es stört nicht, Lebensmittel in Fettspeicher zu legen, und Sie sind jedes Mal, wenn Sie essen, weit weniger hungrig.

Beachten Sie, dass das, was Sie zum Frühstück essen, genauso wichtig ist wie das, was Sie essen. Eine andere Studie zeigte, dass diejenigen, die ein kohlenhydratreiches Frühstück aßen, zur Mittagszeit wieder hungerten - und doppelt so viel Essen und Kalorien aßen. Diejenigen, die ein kohlenhydratarmes Frühstück aßen - mit genau der gleichen Kalorienzahl - hatten einen viel normaleren Hunger und konnten ein nahrhaftes und angemessen großes Mittagessen zu sich nehmen und sich satt fühlen.

Studie zeigt, dass Kohlenhydrate Menschen hungern lassen
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Video-Anleitungen: Dieses Frühstück hilft dir effektiv beim Abnehmen! (April 2024).