Doppelte Sucht

• April 19, 2024

Vor ein paar Tagen sagte mir einer der internationalen Schüler der Schule, in der ich arbeite, dass es ihm schwer fällt, sich an alles zu erinnern, was er jedes Mal tun musste, wenn er sich auf eine Flugtrainingsmission vorbereitete. Ich erklärte ihm, dass sich bestimmte Aktivitäten nie ändern und zur Gewohnheit werden. Ein Beispiel, das ich ihm gab, war das Anschnallen unmittelbar nach dem Drehen des Schlüssels für mein Auto. Das ist eine Gewohnheit für mich.

Aus irgendeinem Grund blieb mir das Wort „Gewohnheit“ erhalten und ich stellte die Beziehung zwischen einer Gewohnheit und einer Sucht in Frage. Hier ist der Deal gemäß der Online-Version von Merriam Webster: Eine Gewohnheit ist „eine erworbene Verhaltensweise, die fast oder vollständig unfreiwillig geworden ist; impliziert ein unbewusstes und oft zwanghaftes Handeln (d. h. die Gewohnheit, mit den Fingern zu tippen). “ Sucht ist das „zwanghafte Bedürfnis nach und die Verwendung einer gewohnheitsbildenden Substanz, die durch Toleranz und genau definierte physiologische Symptome beim Entzug gekennzeichnet ist; anhaltende zwanghafte Verwendung eines Stoffes, von dem der Benutzer weiß, dass er schädlich ist “.

Beginnen wir mit einer Gewohnheit, die sich in eine Sucht verwandelt? Für mich ist die Antwort absolut! Es ist interessant festzustellen, dass die Definition von Sucht Wörter wie "Rückzug" und "dem Benutzer als schädlich bekannt" enthält. Was uns nicht hilft zu verstehen, ist, wann wir die Grenze überschritten haben. Wann wurde die Gewohnheit zur Sucht? Wann wurden in meinem Fall meine vielen Gewohnheiten zu meinen vielen Abhängigkeiten?

Wie viele von uns in Genesung sind für eine bestimmte Sucht da, aber wir erkennen, dass dies die Spitze des Eisbergs ist? Beispiele: Alkohol- und Nikotinsucht; Alkohol, Drogen und Nikotin; Glücksspiel, Alkohol, Nikotin; Essen, Nikotin; Sex und Alkohol. Die Liste könnte für immer weitergehen und mathematisch könnte die Anzahl der Kombinationen meinen Kopf drehen lassen!

Der Punkt ist, dass, egal wie viele Abhängigkeiten in unserem Leben vorhanden sind, die 12 Schritte sich um sie alle kümmern können. Es geht nur darum zuzugeben, dass wir machtlos sind. Die Prinzipien, denen wir folgen, um uns von einer Sucht zu befreien, können uns durch andere führen, wenn wir dazu bereit sind. Ich wusste, dass Rauchen KEINE Gewohnheit ist. Ich war total süchtig. Aber gleichzeitig Alkohol und Zigaretten zu verlieren war unmöglich. Es wäre, als würde ich meine beiden besten Freunde gleichzeitig verlieren. Also wartete ich, bis ich mich in Nüchternheit wohl fühlte. Dies gefiel meinem Mann nicht, der mich immer wieder fragte, wann ich mit dem Rauchen aufhören würde und was mein Plan war, mit dem Rauchen aufzuhören und wie er mich liebte und wie gefährlich das Rauchen war und so weiter und so fort. Was er nicht bekam war, dass er als Süchtiger nichts sagen oder tun konnte, um mich zum Stoppen zu bringen, bis ich bereit und willens war. Normen verstehen es einfach nicht!

Als ich mich entschied, mit dem Rauchen aufzuhören, entschied ich mich für den Patch. Ich wusste, ich würde alle Hilfe brauchen, die ich bekommen würde. Das Wichtigste war, dass ich die Natur meines Suchtverhaltens verstand und wusste, dass ich dies nicht alleine tun konnte. Ich habe alle Tools in meiner Toolbox verwendet, um die Besessenheit zu überwinden, und eine Online-Site gefunden, die das Beenden unterstützen würde. (Ich werde die Adresse in meinem wöchentlichen Newsletter an die Website weitergeben.) Wie bei Alkohol weiß ich, dass ich wieder in die Sucht geraten werde, wenn ich auch nur einmal abhole. Und wie wenn ich nüchtern werde, möchte ich das nicht noch einmal durchmachen müssen.

Wenn Sie also mehr als eine Sucht haben, aber ein starkes Genesungsprogramm haben, ist es eine Einheitsgröße! Denken Sie daran, dass alles, was benötigt wird, Ehrlichkeit, Offenheit, Bereitschaft und eine wichtige Zutat ist - das Verlangen.

Ich weiß, wie wichtig es ist, dass wir zu Beginn der Genesung darauf achten, keine Sucht zu tauschen. Ich bin jetzt nüchtern und smober (das In-Wort für Nichtrauchen). Meine derzeit schlimmste Sucht sind Erdnuss-M & Ms. Das leben ist gut!

Namaste “. Mögest du deine Reise in Frieden und Harmonie gehen.

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