Alkohol trinken während des Stillens

• April 23, 2024

Ist es sicher, während des Stillens Alkohol zu trinken? Die kurze Antwort lautet im Allgemeinen - ja, in Grenzen. Es gibt definitiv einige Dinge zu verstehen, wie Alkohol im Körper verarbeitet wird, die dazu beitragen können, dass die geringste Menge Alkohol das Baby erreicht. Die größere Frage, vor der stillende Mütter stehen, ist jedoch nicht können Ich aber sollte Ich entscheide mich zu trinken.

Beschäftigen wir uns zuerst mit der Wissenschaft (siehe die Links am Ende des Artikels für detailliertere Informationen):

• Es besteht kein Zweifel, dass Alkohol in der Muttermilch vorkommt. Alkohol in der Muttermilch „sitzt“ jedoch nicht nur nach der Ablagerung. Alkohol wird aus der Muttermilch genauso wie aus allen anderen Zellen des Körpers metabolisiert. Die meisten Experten sind sich einig, dass die Menge an Alkohol, die aus einem durchschnittlichen Glas Wein oder Bier in die Muttermilch übertragen wird, einem Baby keinen Schaden zufügt.

• Wie schnell Alkohol die Muttermilch verlässt, hängt von der Stärke des Alkohols und dem Körpergewicht ab. Entfernung von Muttermilch nicht Beschleunigen Sie diesen Prozess (z. B. Pumpen und Entleeren). Das Trinken von Wasser, Kaffee oder Essen beschleunigt diesen Prozess nicht. Sobald der Alkohol im System absorbiert ist, verbleibt er in der produzierten Muttermilch, bis er aus dem gesamten Körper entfernt wird.

• Der Alkoholgehalt im Körper und in der Muttermilch scheint zwischen 45 und 90 Minuten am höchsten zu sein. Die Absorption erfolgt auf nüchternen Magen schneller und langsamer, wenn sie mit der Nahrung eingenommen wird.

• "Pumpen und Ablassen" dient keinem anderen Zweck als der Entlastung der Mutter. Wenn das Baby nicht füttern muss, während Alkohol metabolisiert wird und die Mutter sich nicht unwohl fühlt, gibt es keinen Grund, Milch für die nächste Fütterung des Babys nicht in den Brüsten zu lassen, selbst wenn sie während des Trinkens in den Brüsten war. Weitere Einzelheiten zum Pumpen und Entleeren finden Sie in meinem Artikel.

• Es gibt einige Debatten darüber, wie Alkohol die Muttermilchproduktion beeinflusst. Jüngste Studien scheinen darauf hinzudeuten, dass Alkoholkonsum die Muttermilchproduktion verringert und die Enttäuschung beeinträchtigen kann, und dass die Verwendung von Alkohol zur Steigerung der Produktion eine Geschichte alter Frauen ist. Anekdotisch kenne ich jedoch Frauen, die schwören, dass die Milchproduktion mit dem Konsum eines dunklen Bieres wie Guinness dramatisch gestiegen ist.

• Studien zeigen, dass der Alkoholkonsum von Müttern die Schlafzyklen und die Schlafqualität von Babys negativ beeinflusst.

Also ... die Wissenschaft scheint darauf hinzudeuten, dass wir in moderaten Grenzen sind können trinken. Es bleibt also die Frage, ob wir oder nicht sollte. Die Probleme, mit denen viele Frauen zu kämpfen scheinen, betreffen den Wunsch, zum „normalen Leben“ zurückzukehren, wenn auch nur vorübergehend - sich mit Freunden zurückzulehnen oder bei einem guten Abendessen mit einem Glas Wein. Viele Frauen enthalten sich während der Schwangerschaft vollständig und sehnen sich nach einer Pause von dem Gefühl, dass unser Körper „ausgeliehen“ ist oder dem Baby gehört. Niemand sollte das Bedürfnis verspüren müssen, mit dem Stillen aufzuhören oder nicht zu stillen, nur um gelegentlich etwas trinken zu können. Dies kann leicht mit Timing und gutem Urteilsvermögen verwaltet werden.

Hier ist meine Meinung. Stillen ist eine große Verpflichtung - durch das Stillen tun wir eines der wichtigsten Dinge, um die kurz- und langfristige Entwicklung und Gesundheit unserer Babys zu unterstützen. Und während es so aussieht, als würde es für immer weitergehen und manchmal so, als würde es unser Leben übernehmen, ist es so ist vorübergehend. Während Sie warten, finden Sie hier einige Ideen, um den Wunsch nach Alkohol zu vermeiden. Versuchen Sie, einen Weg zu finden, um ein Gefühl der Unabhängigkeit zu entwickeln, das nicht in die Muttermilch gelangt. Setzen Sie sich nach draußen und lesen Sie (ein Buch für Erwachsene!) Während des nächsten Nickerchens des Babys oder pumpen Sie etwas Milch für einen Ehepartner oder eine Pflegekraft und fliehen Sie für einen Spa-Nachmittag oder sogar nur für einen Mani / Pedi.

Wenn Sie sich nach einem Getränk sehnen, um Stress abzubauen, versuchen Sie es mit Meditation, Bewegung oder einem langen Spaziergang. Wenn Sie durch die Logistik des Trink- und Pflegemanagements gestresst sind, lohnt es sich für Sie nicht. Kaufen Sie eine Flasche Wein, die Sie lieben, und legen Sie sie für eine Nacht mit den Mädchen weg, um das Geschenk zu feiern, das Sie Ihrem Baby nach dem Stillen gegeben haben.

Aber wenn Sie sich einem Getränk verweigern und sich Ihrem Baby gegenüber benachteiligt oder ärgerlich fühlen, ist das auch nicht gesund. Gönnen Sie sich also verantwortungsbewusst. Wenn Sie auf einer Hochzeit sind und an einem Champagner-Toast teilnehmen möchten - ein halbes Glas oder sogar das ganze Glas Sekt schadet Ihrem Baby wahrscheinlich nicht (es ist jedoch wahrscheinlich nicht die beste Idee, dem Kellner ein ganzes Tablett zu stehlen !). Wenn ein Glas Wein gelegentlich zu einem schönen Abendessen oder sogar eine Margarita mit angemessener Stärke auf einer Party Ihr Gefühl von „Babyklaustrophobie“ lindern kann, ist dies möglicherweise ein guter Handel.

Ein nützlicher Tipp in diesem Szenario ist, das Baby unmittelbar vor (oder sogar während) des Alkoholkonsums zu füttern. Dadurch wird die Zeit vor der nächsten Fütterung maximiert, in der Ihr Körper den Alkohol in Ihrem System aufnehmen und entsorgen kann.Oder wenn Sie ein Baby haben, das sich in einen vorhersehbaren Zeitplan eingelebt hat, wählen Sie einen Zeitpunkt, an dem Sie wissen, dass Sie bis zur nächsten Fütterung 3-4 oder mehr Stunden Zeit haben, und bleiben Sie bei Getränken mit mäßigem Alkoholgehalt.

Ein erheblicher Rausch überschreitet jedoch die Grenzen eines guten Urteilsvermögens. Wenn Sie sich nach dem Geschmack und dem sozialen Engagement eines Bieres während des Spiels sehnen oder nach dem erwachsenen Gefühl eines Glases Wein in Ihrer Hand anstelle einer Windel, ist das eine Sache. Wenn Sie sich jedoch danach sehnen, dass das Kind nicht mehr ausgeht und sich betrinkt, bleibt dieser Impuls besser für Ihre Tage nach dem Stillen, wenn Ihr Baby einer anderen Pflegekraft anvertraut werden kann.

Zusätzlich zur Übertragung von Alkohol auf das Baby besteht die Gefahr, dass Ihr Urteilsvermögen beeinträchtigt wird, wenn Ihr Baby Sie möglicherweise benötigt. Angenommen, das Baby bekommt nachts Fieber oder es kommt zu einem unvorhergesehenen Notfall zu Hause. Und wenn Sie ein Baby haben, das Sie sowohl für die Pflege als auch für den Unterhalt benötigt, ist das Fahren unverzeihlich (ganz zu schweigen von der Gefahr für andere).

Für mich selbst habe ich ein Glas Wein genossen, als meine Schwiegereltern bei unseren regelmäßigen Abendessen eines öffneten, an der Wein- und Käsestunde im Hotel im Urlaub teilnahmen und auf einer Party einen (angemessen starken) Mai Tai genossen. Ich achte darauf, etwas zu essen, das Fett und Eiweiß enthält, und konsumiere das Getränk langsam, damit ich mir jeglicher Wirkung bewusst bin. Sobald ich anfange, den Alkohol zu "fühlen", ist es Zeit, das Glas abzustellen. Ich bewahre den Genuss für besondere Anlässe auf, nicht als nächtliche Begleitung zu meinem Abendessen.

Wir haben den Rest unseres Lebens Zeit, um einen Drink zu genießen, aber die Zeit, in der wir unsere Babys stillen, ist flüchtig und wird geschätzt. Es ist eine Chance, unseren Kindern den bestmöglichen Start zu ermöglichen, und die Erhaltung unserer Milch ist ein wichtiger Teil des Engagements.

Einige Links für weitere Informationen zu Alkohol in der Muttermilch:

• Alkoholstoffwechsel - Allgemeine Informationen zu Variablen, die den Alkoholstoffwechsel beeinflussen, von den National Institutes of Health
• Auswirkungen der Alkoholexposition in der Muttermilch auf den Säuglingsschlaf ab Pädiatrie, das Journal der American Academy of Pediatrics
• Einfluss von Alkohol auf die Laktation (PDF-Format) - Erläutert die negativen Auswirkungen von Alkohol auf die Enttäuschung und den Babyschlaf der National Institutes of Health

Weitere Informationen zum Stillen finden Sie in zwei meiner Lieblingsbücher:




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