Mach keine Vorsätze ~~

Vorsätze, dieses Schimpfwort, das mit dem Beginn eines brandneuen Jahres auftaucht. Nun, dieses Jahr machen Sie keine Vorsätze. Ziele für das neue Jahr setzen.

Als Diabetiker gehen Essen und Bewegung Hand in Hand, um unsere Krankheit zu kontrollieren. Wenn diese beiden synchron sind, sind unsere Zahlen großartig und wir fühlen uns gut. Überdenken Sie jedoch Ihre Vorsätze, müssen Sie zehn, zwanzig Pfund verlieren oder mehr Gemüse essen. Denken Sie daran, fünf oder mehr pro Tag ist ein großes Ziel.

Diät ist ein Wort aus vier Buchstaben. Um Ziele beim Abnehmen zu erreichen und es aufrechtzuerhalten, müssen Sie die Art und Weise, wie Sie essen, ändern und es nicht als Diät, sondern als Lebensweise betrachten. Dies wird Ihnen helfen, die Kontrolle zu behalten und weniger Angst vor Lebensmitteln im Allgemeinen zu haben. Denken Sie daran, wir brauchen Nahrung, um uns zu erhalten und zu erhalten. negative Einstellungen wirken sich auf Ihre Zahlen aus.

Erstellen Sie also anstelle Ihrer Auflösungsliste eine Zielliste. Erreichbare Ziele, nicht realistische oder unerreichbare, wie z. B. 20 Pfund in zwei Monaten zu verlieren oder einen Marathon zu laufen. Hier ist eine Beispielliste:

1. Trainieren Sie 15 Minuten am Tag
2. Fügen Sie meiner Ernährung noch ein Stück Obst hinzu
3. Überprüfen Sie den Blutzucker zweimal täglich.
4. Verlieren Sie zehn Pfund in den nächsten sechs Monaten
5. Kaufen Sie neue Kleidung, wenn ich abgenommen habe.


Dies ist nur ein Beispiel dafür, was Sie tun können. Wenn Freunde Sie also fragen, ob Sie Neujahrsvorsätze getroffen haben, teilen Sie ihnen mit, dass Sie neue Ziele erreicht haben.


Hoffe, alle haben einen guten Start ins neue Jahr !!


FROHES NEUES JAHR!!


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