Machen Sie sich keine Sorgen um Mid-Life-Stress

Eine schwedische Studie, an der 800 Frauen ab 38 Jahren seit 1968 teilnahmen, hat einen Zusammenhang zwischen Stress in der Lebensmitte bei Frauen und dem erhöhten Alzheimer-Risiko festgestellt. Stressfaktoren wie Scheidung, Tod eines geliebten Menschen und Fürsorge überwältigen Frauen im mittleren Lebensalter. Darüber hinaus behauptet die Hauptautorin der Studie, Lena Johannson vom Institut für Neurowissenschaften und Physiologie der Universität Göteborg in Schweden, dass dies wahrscheinlich auch für Männer gilt.

Nachdem ich diese Studie gelesen habe, fühle ich das Schicksal eines weiteren Alzheimer-Prädiktors: Chronischer Stress. Denn wer kann in der Mitte des Lebens möglicherweise stressfrei leben, unberührt von den Realitäten des täglichen Lebens, zu denen Verlust und Trauer gehören? Diese Studie belastet mich!

Der beste Weg, um mit diesen belastenden Nachrichten umzugehen, besteht darin, zu lernen, wie man mit der Gehirnleistung umgeht und sie maximiert.
  • Trainieren Sie die Stresshormone aus Ihrem Körper, um die Entzündungsreaktion zu verhindern oder zu zerstreuen, die das Gehirn schädigen kann. Trainieren Sie auch, um neue Neuronen im Gehirn aufzubauen und Neuroplastizität zu erzeugen. Sie können die Gehirnzellen weiter steigern, indem Sie Ihre Trainingsroutine ändern.
  • Finden Sie ein Hobby, um den Geist zu stimulieren und Ihnen gleichzeitig einen kreativen Weg zu bieten, um den Verlust und die Zerstörung auszugleichen.
  • Leute treffen. In Zahlen steckt große Kraft. Seit der Evolution sind die Menschen Stammesangehörige, die Schutz und Zugehörigkeit suchen. Freunde können Ihre besten Therapeuten sein.
  • Halten Sie sich an einen gesunden Ernährungsplan. Die Ernährung, die gut für Ihr Herz ist, ist gut für Ihr Gehirn.
  • Stellen Sie sicher, dass Sie einen Arzt aufsuchen, um optimal sehen und hören zu können. Ihr sensorischer Input hält Ihr Gehirn wach. Wenn ein visueller oder Hörweg nicht funktioniert, dient er Ihrem Gehirn nicht mehr und Sie verlieren ihn.
  • Verwalten Sie Herz-Kreislauf-Probleme wie Bluthochdruck und unregelmäßigen Herzschlag. Halten Sie den Insulinspiegel stabil.
  • Laut John Hopkins-Forschern können Statin-Medikamente mit Langzeitanwendung Demenz abwehren.
  • Wissenschaftler der Universität von Wisconsin-Madison haben eine Entdeckung gemacht, die bei Replikation beim Menschen darauf hindeutet, dass ein Mangel an Zink zu Krankheiten wie Alzheimer und Parkinson führen kann, die mit defekten Proteinen im Gehirn in Verbindung gebracht wurden.
Bleiben Sie auf dem Laufenden, um weitere Informationen zu erhalten, da die Erforschung der Prävention und Behandlung von Alzheimer viele Wendungen erfordert. In der Zwischenzeit sollten Sie sich nicht über die wichtige Rolle Gedanken machen, die Stress bei der Auslösung von Gedächtnisproblemen und kognitivem Verfall spielt. Verwenden Sie diese Informationen, um zu leben!

Weitere Informationen zur Pflege finden Sie in meinem Buch: Gewohnheiten ändern: Das gesamte Training der Pflegekräfte. Um archivierte Radiosendungen mit Gastexperten anzuhören, besuchen Sie Turn On Your Inner Light Radiosendung

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