Zittern Sie?
An einem letzten Freitag war ich zu Hause und habe versucht, einige Projekte voranzutreiben, an denen ich als Berater arbeite. Ich arbeitete mehrere Stunden fleißig an den Aufgaben mit der höchsten Priorität, schrieb dann eine lange Liste von Elementen mit niedrigerer Priorität (B-Liste) von Hand, legte die Liste prominent auf einen Tisch und kehrte zu meinem Computer zurück. Anstatt jedoch an einem der Elemente der B-Liste zu arbeiten, schaute ich in meinen Online-Kalender und überprüfte die E-Mails. Als ich merkte, dass ich nichts erledigt hatte, stand ich auf, um die Aufgabenliste erneut zu besuchen, um mich wieder an den Computer zu setzen und einige Minuten später aufzustehen, um die Liste erneut anzusehen. Ich habe das ein paar Mal gemacht, ohne etwas zu erreichen. Mit anderen Worten, ich zitterte, eine administrative Version des Schreibblocks.

Das Problem war, dass die Elemente der B-Liste keine unmittelbaren Fristen hatten. Während alle Projekte wichtig waren, unvollendet waren und sich am nahen Horizont abzeichneten, gab es keinen einzigen 911-Notfall unter ihnen. Da nichts drängte, war ich gelähmt und wusste nicht, welchen Gegenstand ich als nächstes angehen sollte.

Wirklich, es war an sich kein Problem, da alles unter Kontrolle war, aber als ich mich schwanken sah und die Uhr tickte, konnte ich nicht anders als zu denken, da ich nichts produziert habe, hätte ich mich genauso gut für eine entscheiden können Gehen Sie spazieren, lesen Sie ein Kapitel eines Romans, schauen Sie sich All My Children an oder machen Sie ein kurzes Nickerchen.

Da ich seit drei Jahren wöchentlich Selbsthilfe schreibe und seit über zehn Jahren im Genre lese, habe ich mich gefragt, was ich in einer solchen Situation tun soll. Wenn ich mit Projekten vorankommen möchte, für die es keine unmittelbaren Fristen gibt.

Ich dachte an ein paar Dinge. Ich hätte versuchen können, eine Pause zu machen, aber meine Gedanken waren so auf die Arbeit konzentriert, dass ich die Pause nicht hätte genießen können. Ich muss lernen, wie man die Aufgabenliste auf Befehl sofort ausschaltet, aber das ist ein Thema für einen anderen Artikel.

Hier ist, was ich beschlossen habe: Ich habe zufällig eine B-Listen-Aufgabe von der Liste gestrichen und mich zehn Minuten lang darauf konzentriert. Meine Zehn-Minuten-Regel ist die flexibelste Regel, die ich besitze, und wahrscheinlich das Herzstück meines Selbstverbesserungsprogramms. Dithering ist wahrscheinlich der Cousin des Aufschubs oder vielleicht sogar die Ursache des Aufschubs für einige von uns. Ich war nicht motiviert, eine Stunde lang an einem der Elemente der B-Liste zu arbeiten, aber es machte mir sicherlich nichts aus, mich zehn Minuten lang auf eines zu konzentrieren.

Eine lange Aufgabenliste - auch wenn es sich um Elemente der B-Liste und der C-Liste handelt - kann Angst verursachen. Es ist wie Elkhart Tolle sagte. Traurigkeit wird durch zu viel Wiederkäuen in der Vergangenheit verursacht. Andererseits wird Stress durch zu viel zukunftsorientiertes Denken verursacht. Wie können Sie sich von der Zukunftsbesessenheit zurückbringen? Indem wir in der Gegenwart bleiben. Als ich mir einen Artikel auf der B-Liste schnappte und ein paar Minuten einlegte, fühlte ich mich so viel besser, produktiver, weniger besorgt und wieder unter Kontrolle.

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