Entwickeln Sie Vertrauen im Fitnessstudio
Entwickeln Sie Selbstvertrauen im Fitnessstudio und Sie werden mehr Spaß am Training haben. Fühlen Sie sich in Ihrem Trainingskurs oder im Fitnessstudio fehl am Platz? Haben Sie das Gefühl, dass andere stärker, besser aussehend oder erfahrener sind als Sie? Denkst du, du bist zu alt oder zu jung, um hinein zu passen? Es ist wichtig zu verstehen, dass niemand genau wie Sie ist. Jede Person arbeitet innerhalb ihrer eigenen Fähigkeiten und Fertigkeiten. Du bist nicht alleine. Wir alle haben Probleme mit dem Selbstwertgefühl und dem Selbstvertrauen. Achten Sie nur darauf, gesund zu sein, und Sie werden bald großartige Fitnessergebnisse sehen.

Du bist perfekt, so wie du bist. Im Fitnessstudio gibt es alle Formen, Größen, Altersgruppen und Geschlechter. Es ist natürlich, sich mit anderen Menschen zu vergleichen. Wenn Sie das nächste Mal glauben, dass alle im Raum auf Sie schauen, sagen Sie sich: "Die Leute sind zu beschäftigt mit ihren eigenen Workouts, um auf mich zu achten." Das ist wahr; Sie passen dazu, weil Sie zu einer Vielzahl von Personen gehören.

Ihr Selbstvertrauen im Fitnessstudio wird sich verbessern. Sie werden sich nicht ungeschickt fühlen. Die Ausrüstung ist Ihnen nicht fremd. Sie werden anfangen, Menschen zu erkennen, die gleichzeitig mit Ihnen trainieren, und sie werden Sie erkennen. Sie werden sich anlächeln und sich besser fühlen, als würden Sie anfangen zu gehören.

Sich mit anderen zu vergleichen, kostet zu viel Energie. Leiten Sie diese Energie in Ihr Training um. Die Umleitung konzentriert sich auf das, was Sie tun. Folgen Sie Ihrem Atem im Yoga-Kurs. Achten Sie auf Ihre Form, wenn Sie Gewichte an den Maschinen oder Hanteln heben. Wenn Sie auf dem Laufband laufen, achten Sie darauf, wie schnell Sie fahren und halten Sie ein gleichmäßiges Tempo ein. Dies sind Beispiele für das Fokussieren, und das Fokussieren lenkt Sie vom Vergleich ab.

Sie werden immer stärker und gesünder. Wenn Sie konsequent trainieren, werden Sie Veränderungen in Ihrem Körper und Ihrer Einstellung feststellen. Sie werden feststellen, dass Sie in der Lage sind, Dinge zu tun, die Sie vor sechs Monaten nicht konnten. Vielleicht können Sie 40 Minuten mit dem Liegerad fahren, wenn Sie am Start nur 10 Minuten fahren konnten. Oder vielleicht können Sie diesen 1-stündigen Aerobic-Kurs mit einem Lächeln beenden, wenn Sie zunächst kaum 30 Minuten durchhalten konnten. Ihr Durchhaltevermögen gibt Ihnen Vertrauen in Ihre Fähigkeiten.

Gönnen Sie sich einen Klaps auf den Rücken, weil Sie Disziplin haben. Disziplin ist nicht einfach, aber Sie tauchen regelmäßig auf. Sie können sich eine Million Gründe einfallen lassen, warum Sie nicht zum Unterricht gehen. Aber Sie haben Ihre Ziele festgelegt und Ihre Fortschritte verfolgt. Ihr Selbstvertrauen wird gestärkt und Sie sind stolz auf sich, dass Sie an Ihrem Engagement festhalten.

Probieren Sie neue Übungen und Geräte aus. Sie mögen sich zunächst unwohl fühlen, aber Sie werden bald feststellen, dass Sie die Veränderung und die Herausforderung genießen. Sie können sogar Spaß haben.

Nutzen Sie Ihr Training als Zeit zum Nachdenken. Machen Sie dies zu einer besonderen Zeit für sich selbst, zu einer Zeit der Kontemplation. Ersetzen Sie Ihr negatives Selbstgespräch. Sich mit anderen zu vergleichen ist nur eine falsche Messung und verschwendet Ihre Zeit mit unvernünftigen Gedanken. Wählen Sie positive, inspirierende Gedanken und seien Sie freundlich und ermutigend zu sich selbst.

Neue Freunde machen. Das Entwickeln neuer Freundschaften ist eine bewährte Methode, um sich gut zu fühlen. Sie wissen, dass Sie den Menschen etwas Gutes zu bieten haben. Warten Sie also nicht, bis sie zu Ihnen kommen. Nutzen Sie die Chance und beginnen Sie ein Gespräch. Sie werden feststellen, dass Ihr Selbstvertrauen steigt, wenn Sie Selbstwertgefühle verspüren. Ein zusätzlicher Vorteil kann sein, dass Ihre neuen Freunde gemeinsam mit Ihnen Ziele setzen und Ihr Engagement für eine gesündere Lebensweise verstärken.

Ihre neue Einstellung kann dazu beitragen, das Vertrauen außerhalb des Fitnessraums zu fördern.
Sie nehmen kleine Veränderungen in Ihrem täglichen Leben vor. Sport gibt Ihnen das Vertrauen, eine gesündere Lebensweise zu entwickeln. Die Selbstsicherheit, die Sie entwickeln, kann Ihnen helfen, negative oder schädliche Verhaltensweisen zu ändern.

Hoffentlich spricht hier etwas zu Ihnen und Sie entwickeln im Fitnessstudio Selbstvertrauen. Mach mit, lauf mit. Mach es dir selbst!

Um mein EBOOK zu kaufen, klicken Sie hier: Übungsgrundlagen


Video-Anleitungen: Umgang mit Transparenz: So entwickeln Sie kluges Vertrauen | Grundls Gründe (Juni 2024).