Depression, Musik und Farbtherapie

• April 20, 2024

Unsere Stimmungen und Emotionen können von allem und jedem um uns herum beeinflusst werden, aber wie oft denken wir daran, wie sich unsere Musikauswahl auf uns auswirkt? Okay, du denkst, das ist offensichtlich. Wenn du Songs hörst, die du magst, fühlst du dich besser. Nun, das mag wahr sein, aber es steckt noch mehr dahinter. Verschiedene Arten von Musik beeinflussen das Gehirn und damit den Rest des Körpers in erheblichem Maße. Klassische und andere Arten langsamer Musik haben Schläge, die den Herzschlag verlangsamen und den Blutdruck senken, was ein ruhigeres und entspannenderes Gefühl vermittelt. Schnellere und härtere Beats finden sich in der Rockmusik, die den gegenteiligen Effekt haben. Herzschlag und Blutdruck sowie ein allgemeines Gefühl von Angst und Reizbarkeit nehmen zu. Wenn Sie Zweifel an der Wirkung von Rockmusik auf Menschen haben, denken Sie einfach an die vielen Fälle von Verletzungen und sogar Todesfällen, die bei Rockkonzerten aufgetreten sind. Aber haben Sie jemals von solchen Dingen bei einem Sinfonieorchester-Konzert gehört?

Es ist nicht nur der Takt der Musik, der unsere Stimmungen und Emotionen beeinflusst. Denken Sie daran, wie Sie sich fühlen, wenn Sie ein langsames Lied mit traurigen Texten oder ein seelenvolles Lied mit suggestiven Texten hören. Denken Sie dann daran, wie Sie sich fühlen, wenn Sie Lobpreis- und Anbetungsmusik hören. Und wie fühlst du dich, wenn du Hardrockmusik hörst? Selbst wenn Sie Hard Rock mögen, müssen Sie zugeben, dass Sie sich dadurch aggressiver fühlen. Die Texte in der Rockmusik handeln normalerweise von negativen Dingen wie Untreue oder Rebellion, die Ihre Gedanken an negative Orte lenken. Ich kann aus eigener Erfahrung dazu sprechen. Mir wurde gesagt, dass die Rockmusik, die ich „liebte“, sich negativ auf meine Stimmung und meinen Geist auswirkte. Ich habe mich geweigert, es zu glauben, weil ich meine Musik nicht aufgeben wollte. Ich gab es jedoch auf und hörte nur etwa anderthalb Jahre lang christliche Musik. Während dieser Zeit nahm meine Depression signifikant ab. Ich würde es bemerken, wenn ich irgendwohin ging und Rockmusik ausgesetzt war. Sofort würde ich spüren, wie sich meine Stimmung negativ ändert, selbst wenn mir das Lied gefällt.

Was wir mit Musik verbinden, ist Teil der Wirkung, die Musik auf uns hat. Wenn Sie ein Lied mit einer lustigen Zeit verbinden, erhalten Sie möglicherweise ein Lächeln, obwohl Ihr Blutdruck steigt. Aber wenn dieses Lied dich an eine vergangene Liebe erinnert, die dein Herz in Stücke gerissen hat, wird es dich stürzen, selbst wenn du den Klang der Musik magst.

Laut den Autoren von "Prescription for Nutritional Healing" werden derzeit viele Krankheiten, einschließlich Depressionen, mit Musiktherapie behandelt. Sanfte, langsame Musik kann die Muskeln entspannen, Angstzustände und Reizbarkeit verringern und die Stimmung einer Person verbessern. Untersuchungen haben gezeigt, dass das Hören von leiser Musik oder entspannenden Geräuschen wie einem plätschernden Bach oder Wellen, die gegen ein Ufer krachen, Endorphine freisetzt, die natürliche Schmerzmittel sind. Mit Endorphinen fühlen wir uns gut. Genau das brauchen Sie, wenn Sie an Depressionen leiden.

Eine weitere einfache Behandlung für Depressionen ist die Farbtherapie (Chromotherapie). Dr. Alexander Schauss, Direktor des amerikanischen Instituts für biosoziale Forschung in Tacoma, Washington, erklärt, dass bei Wahrnehmung von Farbe in den Augen die Hypophyse und die Zirbeldrüse stimuliert werden und bestimmte Hormone produzieren. Diese Hormone beeinflussen viele Prozesse im Körper und beeinflussen Gefühle, Stimmungen und sogar das Verhalten.

Farbe ist Teil von Feng Shui, einer chinesischen Kunst und Wissenschaft, die Energien in einem Raum ausgleichen soll, um Gesundheit und Glück für diejenigen im Raum zu fördern. Dies ist ein Beweis dafür, dass wir seit Tausenden von Jahren wissen, dass Farbe ein wichtiges Element für unser Gefühl ist.

Für diejenigen, die an Depressionen und Angstzuständen leiden, ist es am besten, Farben in der roten Familie (außer Rosa) zu vermeiden. Es ist bekannt, dass Rot- und Burgunder die Vitalfunktionen erhöhen und die Aktivität der Gehirnwellen erhöhen. Blau und Grün haben den gegenteiligen Effekt, senken die Vitalfunktionen und geben ein ruhiges, beruhigendes und friedliches Gefühl. Nachdem ich diese Informationen vor Jahren gefunden hatte, wechselte ich die Farbe in meinem Wohnzimmer von Burgund zu Salbeigrün. Ich war erstaunt, wie anders ich mich im Raum fühlte, selbst während ich ihn malte!

Lila und Rosa sind auch friedliche, beruhigende Farben. Beachten Sie, wenn Sie das nächste Mal in einem Krankenhaus oder einer Klinik sind - die meisten von ihnen verwenden Blau und Rosa. Orange ist gut, um den Appetit anzuregen, Gelb regt an und hilft beim Gedächtnis, und Schwarz unterdrückt den Appetit und vermittelt ein Gefühl des Selbstbewusstseins.

Menschen, die unter Depressionen und Angstzuständen leiden, fühlen sich nicht nur in Räumen mit beruhigenden Farben, sondern auch beim Tragen dieser Farben viel besser. Ändern Sie also nach Möglichkeit die Farben in den Räumen, in denen Sie die meiste Zeit verbringen, ziehen Sie ein grünes Hemd mit Blue Jeans an und hören Sie sich ein langsames Lied mit fröhlichen Texten an. Sie fühlen sich vielleicht nicht wie eine andere Person, aber es besteht eine gute Chance, dass Sie sich viel besser fühlen!





James F. Balch, MD und Phyllis A. Balch, CNC. Rezept für Ernährungsheilung. Garden City Park, New York: Avery Publishing Group, 1997.

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