Therapie definieren

• April 19, 2024

Im Laufe der Therapie wurden viele verschiedene Arten wirksamer Therapien formuliert. Der Beginn der psychischen Gesundheitstherapie war natürlich Freudsche Psychoanalyse das darauf abzielt, zugrunde liegende Themen des Bewusstseins zu erreichen, um Einsicht zu gewinnen. Die Idee war, dass jeder Mensch unbekannte Themen aus der Kindheit hat, die sich auf seine Fähigkeit auswirken, mit der Welt umzugehen. Diese Themen kommen zu den verschiedenen starken Trieben des Menschen hinzu, wie dem Wunsch nach Bindung und dem Wunsch nach Vergnügen, das schief gehen kann. Während es immer noch einige Fachleute gibt, die eine rein psychoanalytische Therapie praktizieren, die mehrere Sitzungen pro Woche erfordert und Jahre für einen aufschlussreichen Durchbruch dauern kann, werden die meisten Fachleute Aspekte dieser Therapie nutzen und sie stattdessen in andere Arten der Gesprächstherapie integrieren.

Eine populärere Form der Therapie ist Verhaltenstherapie Dies funktioniert unter der Idee, dass unser Verhalten unser Denken und unsere Stimmung beeinflusst und dass wir durch das Erkennen und Ändern von dysfunktionellen Verhaltensweisen unsere geistige Gesundheit ändern können. Reine Verhaltenstherapie wird häufig bei Kindern durch Eltern- und Familienhilfe sowie Sonderpädagogik bei geistig behinderten Kindern und Erwachsenen angewendet.

Zu den Variationen der Verhaltenstherapie gehören die in den 1960er und 1970er Jahren entwickelte kognitive Verhaltenstherapie und die in den 1990er Jahren entwickelte dialektische Verhaltenstherapie. Kognitive Verhaltenstherapie (oder CBT) arbeitet mit der Idee, dass nicht nur unser Verhalten unsere geistige Gesundheit beeinflusst, sondern auch unsere Gedanken damit zusammenarbeiten und so beide dysfunktionalen Gedanken identifizieren und ändern (wie das negative Selbstgespräch, das viele von uns alle machen Tag lang über uns selbst "Du bist so dumm", "Du bist so fett und faul" usw.) und dysfunktionale Emotionen. CBT hat sich in vielen Situationen als wirksam erwiesen, von Depressionen bis hin zu Angstzuständen und Phobien. Tatsächlich hat sich CBT sogar erweitert und einen weiteren Ableger namens Trauma Focused CBT gebildet, der Personen hilft, die ein Trauma durchgemacht haben.

Dialektische Verhaltenstherapie oder DBT wurde nach dem Konzept entwickelt, dass Menschen nicht einfach angewiesen werden können, sich ständig zu ändern, wie sie es in CBT sind. DBT zielt darauf ab, einen ausgewogeneren Ansatz zu verfolgen und an Veränderungen zu arbeiten, während gleichzeitig die Erfahrungen einer Person validiert und ihnen spezifische Fähigkeiten vermittelt werden, um mit Stress und zwischenmenschlichen Problemen umzugehen. DBT wurde ursprünglich für Personen mit Borderline-Persönlichkeitsstörung entwickelt, die häufig selbstzerstörerisch und selbstmörderisch waren. Es wurde jedoch effektiv für ein breites Spektrum von Problemen und Bevölkerungsgruppen angewendet.

Motivierende Gesprächsführung ist eine neuere Therapieform, die für Personen hilfreich ist, die daran arbeiten, sich von Drogenmissbrauch zu erholen, oder die sich nicht sicher sind, ob sie wirklich eine Therapie wünschen. Es funktioniert mit der Idee, dass Veränderungen schrittweise ablaufen und dass nicht jeder auf die gleiche Weise für Veränderungen bereit ist. Es ist die Aufgabe des Therapeuten, den Einzelnen zu mehr Motivation für Veränderungen zu verhelfen.

Andere spezialisiertere Therapien umfassen EMDR, narrative Therapie, Psychodrama-Therapie und Kunsttherapie. Desensibilisierung und Wiederaufbereitung von Augenbewegungen oder EMDR ist eine relativ neuere Therapieform, die dazu beiträgt, dass Personen traumatische Erlebnisse verarbeiten, indem sie für die Erinnerungen „desensibilisiert“ werden oder nicht so empfindlich sind, wenn sie sich an sie erinnern. Narrative Therapie arbeitet an der Idee, dass wir alle unsere eigenen Geschichten schreiben oder anderen zuhören, die sie für uns schreiben, und dass wir uns durch Ändern der Geschichte anders sehen können, um unser Leben zu ändern. Psychodrama arbeitet auf ähnliche Weise und fördert die Verwendung einer dramatischen Darstellung unserer Erzählungen durch Rollenspiele. Kunsttherapie ist die Verwendung von Kunst, um innere Gedanken und Gefühle auszudrücken, und wird oft bei Kindern verwendet, obwohl sie auch bei Erwachsenen wirksam ist.

Während jede dieser Therapien eine spezielle Ausbildung erfordert, kennen die meisten Therapeuten zumindest die jeweiligen Techniken und werden sie je nach Komfortniveau bei der Anwendung eklektisch einsetzen. Es kann hilfreich sein, mit Ihrem Therapeuten darüber zu sprechen, was er oder sie als Theorie verwendet, um festzustellen, ob diese Therapieform für Sie geeignet ist.

Video-Anleitungen: Borderline | Therapiemöglichkeiten (April 2024).