Umgang mit Stress als Bahá'í

• April 25, 2024

Ich weiß, dass mindestens die Hälfte meines Stresses selbst verursacht wird. Ich mache viel Aufhebens. Ich habe wirklich gut entwickelte Muskeln, und die Aufregung ist so sehr ein Teil meines Lebens, dass ich dafür bekannt bin, mir die Probleme anderer Leute auszuleihen, um mir Sorgen zu machen, wenn mir die eigenen ausgehen!

In den 1960er und 70er Jahren wurde eine Person mit dieser Erkrankung als Kontrollfreak bezeichnet. Aber hey, ich möchte nur einen Platz für alles und alles an seinem Platz. Es muss einen Plan geben, und dieser Plan muss mehrere Sicherungsszenarien enthalten, falls die Dinge nicht wie geplant verlaufen. Sobald ich an Ort und Stelle bin und arbeite, sollte es sich nicht plötzlich an mir ändern.

Das Leben war nicht sehr hilfreich, um einen solchen Lebensstil aufrechtzuerhalten. Deshalb bin ich seit einigen Jahren gestresst. Ich war mir sicher, dass sich die Dinge nach meiner Pensionierung für ein eigenes Leben usw. usw. beruhigen würden und ich fast stressfrei sein würde. Nicht wirklich. Das hatte ich geplant!

Die Dinge haben sich an mir geändert. Ich meine, woher sollte ich wissen, dass ich (Supermom) irgendwann wie ein normaler Sterblicher leiden würde? Das würde mir sicher nie passieren! Jetzt recherchiere ich das Thema und es ist ziemlich interessant.

Veränderungen werden als Hauptursache für Stress bezeichnet. Das Leben ist voller Veränderungen. Duh. Die Fähigkeit, mit diesen Veränderungen umzugehen oder nicht, bestimmt, ob die Menschen mit der Situation wachsen oder von ihr überwunden werden, ob sie hilflos zappeln oder Hoffnung haben. Dr. Suzanne Kobasa und ihre Kollegen haben die Unterschiede zwischen diesen beiden Extremen untersucht.

In Studien von Geschäftsleuten und Anwälten (ich frage mich, warum sie Mütter nicht angesehen haben?) Stellte Kobasa fest, dass Menschen mit viel Lebensstress durch eine Kombination von drei Einstellungen, die die Stresshärte beschreiben, vor körperlichen Erkrankungen geschützt werden können Persönlichkeit:

"Engagement - eine Haltung der Neugier und des Engagements für alles, was geschieht. Das Gegenteil ist die Entfremdung - wie man bei den Kindern in Findelhäusern sieht, die sich aus der Welt zurückgezogen haben.
"Steuerung - das Gegenteil von Hilflosigkeit. Es ist der Glaube, dass wir Ereignisse beeinflussen können, gepaart mit der Bereitschaft, auf diesen Glauben zu reagieren, anstatt Opfer von Umständen zu werden.
"Herausforderung - der Glaube, dass die Veränderungen im Leben das persönliche Wachstum fördern, anstatt den Status quo zu gefährden.

"Die Einstellungen der Winterhärte führen zu einer Art Bewältigung, die Kobasa als transformierend bezeichnet. Engagierte Menschen, die glauben, die Kontrolle zu haben und erwarten, dass Situationen herausfordernd sind, reagieren wahrscheinlich auf stressige Ereignisse durch zunehmend ihre Interaktion mit ihnen - erforschen, kontrollieren und von ihnen lernen. Diese Haltung verwandelt das Ereignis in etwas weniger Stressiges, indem es in einen breiteren Bezugsrahmen gestellt wird, der sich um kontinuierliches persönliches Wachstum und Verständnis dreht. "- Joan Borysenko, Ph.D., Den Körper pflegen, den Geist reparieren, p. 24

Die Lehren des Bahá'í-Glaubens bieten aufgrund ihrer Betonung der spirituellen Natur des Menschen fast den gleichen Rat. Der Zweck dieses kurzen physischen Lebens ist es, ein Workshop zur Entwicklung der spirituellen Fähigkeiten und Werkzeuge (Tugenden) zu sein, die für die Ewigkeit notwendig sind. In dieser Perspektive finde ich Trost in meinem hektischen Leben.

Selbst wenn ich vorsichtig keinen Stress durch Aufregung schaffe, kann das Leben mich immer noch auf die Breitseite bringen, und oft vergesse ich, um Hilfe zu bitten. Wenn das passiert, erinnere ich mich: "Wenn eine solche Krise die Welt erfasst, sollte niemand hoffen, intakt zu bleiben. Wir gehören zu einer organischen Einheit, und wenn ein Teil des Organismus leidet, wird der ganze Rest des Körpers seine Konsequenzen spüren. Dies ist in der Tat der Grund, warum Bahá'u'lláh unsere Aufmerksamkeit auf die Einheit der Menschheit lenkt. " - - Lichter der Führung, p. 133

Der Zweck des Lebens besteht darin, Tugenden zu erwerben und einen guten Charakter zu entwickeln. Ein Bahá'í soll täglich an diesem spirituellen Ziel arbeiten, anstatt sich um materielle Mittel und Dinge als Quelle des Glücks zu sorgen. Zum Beispiel Gerechtigkeit und Unparteilichkeit: "Dies bedeutet, die eigenen persönlichen Vorteile und selbstsüchtigen Vorteile nicht zu berücksichtigen und die Gesetze Gottes ohne die geringste Sorge um irgendetwas anderes auszuführen. Es bedeutet, sich selbst als nur einen der zu sehen." Diener Gottes, der Allbesitzenden, und abgesehen davon, dass sie nach spiritueller Unterscheidung streben, versuchen sie niemals, sich von den anderen abzuheben. Es bedeutet, das Wohlergehen der Gemeinschaft als das eigene zu betrachten. Kurz gesagt, die Menschheit als das eigene zu betrachten ein einzelnes Individuum und das eigene Selbst als Mitglied dieser körperlichen Form, und um die Gewissheit zu kennen, dass Schmerzen oder Verletzungen, die ein Mitglied dieses Körpers betreffen, unweigerlich zu Leiden für alle anderen führen müssen. - 'Abdu' l-Baha, Das Geheimnis der göttlichen Zivilisation, p. 38

Natürlich sind wir nicht allein auf der Welt, und die Veränderungen und Chancen einer materiellen Realität sind weniger wichtig als unsere Reaktionen darauf. Ich versuche mich daran zu erinnern, wann immer die nächste Ausgabe erscheint, über die ich bereit bin, Aufhebens zu machen!

"Das Leben ist eine Erfindung Ihrer Fantasie. Wenn Sie Ihre nicht mögen, stellen Sie sich etwas Besseres vor." - Leigh Anne Jasheway-Bryant, MPH, Beraterin für den Einsatz von Humor zum Stressabbau, von ihrer Webseite: The Accidental Comic.

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