Tanz für Übung
Der Sufi-Derwisch des Mevlevi-Ordens wirbelt in Form einer körperlich aktiven Vermittlung. Es ist ein Anbetungstanz, bei dem man das Ego verlassen und den Geist auf Gott konzentrieren kann. Das Drehen in sich wiederholenden Kreisen wird als symbolische Nachahmung der Planeten gesehen, die die Sonne umkreisen. Tanzen wurde in allen Kulturen als Anbetungsform verwendet, kann aber leicht als Übungsform in das tägliche Leben integriert werden.

Raqs Sharki bedeutet Tanz des Nahen Ostens, Raqs Baladi bedeutet Tanz des Landes und im Westen ist es als Bauchtanz bekannt. Diese Form des Tanzes wird in Amerika und Europa bewundert und in den meisten Städten gibt es Kurse. Die sehr beliebte Bellydancing Superstars Show tritt in den USA und auf der ganzen Welt auf.

Bauchtanz ist eine hervorragende Möglichkeit, um die Taille und die Hüftgelenke geschmeidig zu halten. Die verführerischen Bewegungen und die anmutige Haltung in Kombination mit den üppigen Kostümen und dem melodischen Schlagzeugschlag machen Bauchtanz zu einem sehr weiblichen Trainingsprogramm. Im Osten wird Bauchtanz von schwangeren Frauen verwendet, um ihre Bauchmuskeln stark zu halten.

Sadia ~ Bauchtänzerin aus Wisconsin

Bauchtanz Superstars Show

Etwas moderner ist Zumba Fitness. Ein Gruppenübungskurs, der uns helfen soll, „Party“ zu machen, während wir fit bleiben. Überall in örtlichen Schulen, Vereinen und Fitnessstudios werden gemischte Klassen und Klassen nur für Damen eingerichtet. Es gibt keine Mitgliedschaft und ein Lehrer führt die Klasse durch eine Reihe von Tanzroutinen zur unverwechselbaren Musik von Zumba. Eine Sammlung von CDs und DVDs kann über eine Spielestation gekauft und abgespielt werden, die jeder zu Hause verwenden kann.

Zumba ist eine Fusion aus Tanz- und Musikgenres. Die Routinen sind sehr energisch, stellen Sie also sicher, dass genügend Wasser und ein Handtuch zur Hand sind. Tragen Sie Turnschuhe und bequeme Kleidung und tanzen Sie sich fit. Menschen jeden Alters nehmen an diesen Kursen teil, achten Sie jedoch darauf, wenn die Kniegelenke schwach sind, da das Tanzen sehr anstrengend sein kann.

Mit der zunehmenden Popularität der Reality-Tanzshows im Fernsehen hat sich der Gesellschaftstanz wiederbelebt. Salsa-Kurse sind eine gute Möglichkeit, neue Leute kennenzulernen und sich ungefähr eine Stunde lang sexy zu fühlen. Lernen Sie, mit Ihrem Partner Rumba oder Foxtrott zu spielen und etwas Neues in Ihre Beziehung einzuführen. Kaufen Sie sich ein Paar Steppschuhe und lernen Sie, wie Fred Astaire und Ginger Rogers zu tanzen.

Für eine noch gewagtere Tanzroutine sollten Sie Pole Dance ausprobieren. Nach Monaten des Trainings werden die Muskeln und die geschmeidigen Gelenke gestrafft. Wenn Sie zu schüchtern sind, um an einer Klasse teilzunehmen, warum nicht eine Stange kaufen und Ihren Mann dazu bringen, sie für Sie zu reparieren? Dann peppen Sie Ihr Liebesleben auf, indem Sie in der Privatsphäre Ihres eigenen Zuhauses für ihn tanzen.

Jenny Schmetterling

Und wenn Sie den Tanzkurs Ihrer Träume nicht finden können, warum nicht Ihren eigenen beginnen?

"Wenn sich die Musik ändert, ändert sich auch der Tanz." ~ Afrikanisches Sprichwort

Video-Anleitungen: 20-MINÜTIGES STRONG BY ZUMBA®DEMOVIDEO MIT INTENSIVEM CARDIO/TONING WORKOUT (November 2021).