Kultivieren Sie ein Gefühl der Erfüllung

• April 19, 2024

"Nutze deine Gaben treu, und sie werden erweitert; übe, was du weißt, und du wirst zu höherem Wissen gelangen" - Matthew Arnold

Im vergangenen Frühjahr sind meine beiden Kinder aufgestiegen. Einer von der Mittelschule bis zur High School und der andere von der Grundschule bis zur Mittelschule. Die Teilnahme an Preisverleihungen und Abschlussfeierlichkeiten erinnert mich immer daran, warum ich die Schule so sehr geliebt habe und warum ich sie bis heute vermisse. Die Schule bietet eine Struktur zur Erreichung der Ziele. Sie nehmen Unterricht, verdienen Noten und gehen am Ende des Schuljahres in die nächste Klasse, wenn Sie gut genug abschneiden. Das Setzen und Erreichen von Zielen war damals sehr, sehr unkompliziert.

Nach meinem College-Abschluss habe ich viele Jahre gebraucht, um mich an das „Erwachsenenleben“ zu gewöhnen. Wenn Sie ein Ziel erreichen wollen, müssen Sie es erstellen und Ihre Fortschritte überwachen. Niemand hat mir gesagt, dass dies notwendig sein würde. Bis zum Alter von 22 Jahren habe ich mir keine ernsthaften Ziele gesetzt, außer mich akademisch gut zu machen. Es war ein unhöfliches Erwachen, in die oft zweideutige Berufswelt einzutreten und zu erkennen, dass ich im Grunde genommen allein war, wenn ich das Gefühl haben wollte, etwas erreicht zu haben.

Das Konzept des strukturierten Schulumfelds liegt mir sehr am Herzen. Seit meine Kinder aufgestiegen sind, habe ich darüber nachgedacht, wie ich auch aufsteigen könnte, wenn auch nur metaphorisch. Ich habe eine Liste von Zielen, die ich auf 43things.com erreichen möchte, aber viele davon sind One-Shot-Deals wie "einen Pass bekommen". Ich möchte das Gefühl haben, dass ich mich von meinem derzeitigen Standort auf eine ganz neue Ebene bewege.

Die 10.000-Stunden-Regel

Um das Gefühl zu haben, irgendwohin zu gelangen, ist es hilfreich, eine Maßnahme zu treffen.

Laut dem Bestsellerautor Malcolm Gladwell müssen Sie 10.000 Stunden in das Üben einer bestimmten Fähigkeit investieren, um das Niveau eines Experten in einem Bereich zu erreichen. Dies beträgt ungefähr fünf Jahre, wenn Sie die Fertigkeit in diesem Zeitraum 40 Stunden pro Woche üben.

Wenn Sie ein Instrument üben oder eine neue Sprache lernen, können Sie möglicherweise nicht 40 Stunden pro Woche investieren. Vielleicht können Sie nur 20 oder 10 sparen. Möglicherweise erreichen Sie Gladwells Definition eines Experten in fünf Jahren nicht, aber Sie sind trotzdem auf einem guten Weg.

Tatsächlich können Sie die 10.000 Stunden in Kategorien unterteilen: Anfänger (0-3.500 Stunden); Mittelstufe (3.500-7.000 Stunden); Fortgeschrittene (7.000-9.999 Stunden); Experte (über 10.000 Stunden).

Ich liebe dieses Konzept. Anstatt herumzuspielen, gibt mir die 10.000-Stunden-Regel ein bestimmtes Ziel, auf das ich schießen kann.

Sie können auch Ihren eigenen Standard setzen. Vielleicht wären 365 Stunden, die in ein Jahr investiert werden, für Sie eine außergewöhnliche Leistung. Der Schlüssel besteht darin, ergreifende und erreichbare Meilensteine ​​in Ihr Leben zu setzen, damit all Ihre harte Arbeit nicht nur unbestätigt vergeht.

Behalten Sie Ihre Zeit im Auge

Woher wissen Sie, ob Sie die 10.000 Stunden oder den von Ihnen festgelegten Standard erreicht haben, wenn Sie nicht wissen, wie viel Zeit Sie für die Fähigkeiten aufwenden, die Sie entwickeln möchten? Ich benutze Toggl.com seit zwei Jahren, um meine Zeit zu erfassen. Tatsächlich verwende ich Toggl, um die Zeit zu erfassen, die ich gerade für die Erstellung dieses Artikels benötige.

Verwenden Sie Häkchen, wenn Sie Aufgaben erledigen

Jeder Lebensberater wird Ihnen sagen, wenn Sie etwas Großes erledigen möchten, zerlegen Sie es in Teile. Je kleiner, desto besser. Goalforit.com kann Ihnen dabei helfen, Ziele zu setzen und diese in kleine Handlungsschritte zu unterteilen. Dann kreuzen Sie Aufgaben an, wenn Sie sie erledigen.

Ein Häkchen ist zwar nicht genau die Note, aber ein guter Ersatz. Das Abhaken von Gegenständen ist motivierend und fördert das Erfolgsgefühl.

Video-Anleitungen: Not, Komfort oder Erfüllung - Welches Leben führen Sie? (April 2024).